Сауна допомагає розслабитися, вона корисна як для вашої душі, так і для вашого тіла. Однак ви, можливо, не знали, що саунінг також може бути функціональною дієтою. Хто не хоче худнути сидячи?
Як допомогти схуднути?
Сауна підігріває температуру тіла. Через цей процес ваше тіло напружено працює, намагаючись охолодитись. Коли ваше тіло намагається знайти баланс, воно спалює калорії. Сауна прискорює кровообіг, і ви втрачаєте сіль і воду через потовиділення. Ваш метаболізм також прискориться, що зробить дієту ще ефективнішою.
Чи знали ви, що за півгодини сауни можна спалити 300-500 калорій? Це, безумовно, дорівнює годині пітного тренування аеробіки. Немає питання, що приємніше.
Як використовувати його для вас теж?
Беззаперечно, що сауна спалює калорії. Однак для того, щоб використовувати його для вас, важливо знати про одну або дві частини інформації. Сауни недостатньо, оскільки вона не сприяє нарощуванню м’язів. Однак тонізування є важливою частиною будь-якої дієти. Найкраще включати сауну у свій спосіб життя. Після тренування, посидьте в теплі півгодини! Немає нічого кращого, ніж невеликий злив поту.
Детоксикація
Під час сауни вода залишає наше тіло, і в результаті ми втрачаємо вагу. Найбільша перевага сауни - це детоксикація. Спалювання жиру є більш ефективним завдяки виведенню токсинів, оскільки ніщо додатково не гальмує наш метаболізм.
Що таке йога Бікрам?
У групі гарячої йоги, також відомої як йога Бікрам, вправи виконуються в приміщенні, нагрітому приблизно до сорока градусів. Це як тренування у величезній сауні. Один раз становить 90 хвилин і містить 26 поз. У вправах використовуються всі основні групи м’язів. Хоча ви спалите лише 330 калорій за один сеанс, це буде не тільки вода, тому дієти ефективніші, результат більш тривалий. Гаряча йога стає все більш популярною, ви, безсумнівно, знайдете студії поруч з тим, де ви живете.
У попередній статті ви можете прочитати про вплив сауни на здоров’я:
Якщо у вас є якісь думки щодо статті, пишіть нам! Ви можете зробити це, просто натиснувши тут >>