Орієнтуватися на втрати допустимих підсилювачів потужності непросто. Все більше і більше привабливих коробок ставлять на полиці аптек, аптечних магазинів, фітнес-клубів, і навіть простий водій не знає, який з них використовувати, як правильно ним користуватися, чи є фальшива підробка, можливо відкрита або допінг. Далі подано немолочне керівництво, яке допоможе вам орієнтуватися в цьому лабіринті.
Ад'юванти
У змагальних видах спорту як під час підготовчого періоду, так і під час змагань на різних рівнях використання ад’ювантів є перевагою на додаток до правильного харчування. Adjuvбnsnak nevezzьk kйszнtmйnyeket що biolуgiailag erхs не включає hatбs' gyуgyszert, szбmottevй НЕ kбros mellйkhatбssal але ellens'lyozni kйpesek в energiavesztesйgйt тіла людського, pуtoljбk katalizбtor hatбs' вітаміни, javнtjбk hypoxiatиrх kйpessйget або kikьszцbцlik elektrolithбztartбs zavaraibуl adуdу НЕ kнvбnatos йlettani elvбltozбsokat. Ад'ювантні препарати можуть бути використані для скорочення часу на відновлення організму, для підтримки надмірно високих потреб м’язової енергії та для покращення оксигенації м’язів. Цю складну мету можна досягти лише за допомогою декількох кроків. Спільною рисою їх є те, що в разі їх розумного використання, на відміну від допінгових речовин, перелічені переваги надаються без шкоди для організму. Однак бажано також використовувати дозволені підсилювачі продуктивності за медичними порадами та під наглядом лікаря.
Ад'юванти обговорюються в наступному розбитті:
1. Вітаміни
2. Усі матеріали
3. Настільні приналежності
Вітаміни
Вітаміни - це низькомолекулярні, безкалорійні органічні сполуки, які є важливими для організму і не можуть вироблятися в необхідних кількостях. Однак у деяких випадках він здатний синтезувати необхідний вітамін із поглиненого попередника. Такі речовини називаються провітамінами або вітамінами. Наприклад. більша частина організму допомагає ферментам працювати. Для всіх вітамінів характерно, що молодий організм не росте. Це загальна риса, і кожен дефіцит вітаміну має свою специфічну групу симптомів. Раніше, перш ніж приймати вітаміни в чистому стані, ви приймаєте дозу вітаміну. виражається в міжнародних одиницях (N.E., або International Unit. I.U.). Сьогодні концепція міжнародної єдності все частіше замінюється одиницею маси вітаміну.
Загалом ми зберігаємо 13 вітамінів. Вони розчиняються у 4 жирах (A, D, E та K) та розчиняються у решті води (група вітаміну B, C, H та фолієва кислота). Жиророзчинні вітаміни при необхідності можна зберігати та переміщувати в печінці та жировій тканині, тому їх не потрібно вживати щодня. Ситуація також з водорозчинними вітамінами. Їх не можна зберігати, їх потрібно приймати щодня, а надмірна кількість виводиться із сечею та кров’ю. Таким чином, передозування також неможливе, тоді як у разі жиророзчинних вітамінів А та D підвищене споживання викликає неприємні побічні ефекти. За відсутності вітамінів завжди потрібно подбати про те, щоб пропорції підтримувались і підтримували їх у рівновазі. Збільшення споживання вітаміну B1, наприклад relatнv може спричинити дефіцит вітаміну А і навпаки. Це також створює відносний дефіцит, якщо ви передозуєте водорозчинний вітамін протягом тривалого часу, а потім раптово зменшите дозу. Склад дієти також суттєво впливає на потребу у вітамінах. Поповнення вуглеводних речовин, напр. На додаток до вітаміну В1 та дієти, багатої білками, зростає попит на вітамін В6.
Багато матеріалів
Інші речовини - це неорганічні сполуки, абсолютно необхідні для обміну речовин і рівноваги рідини. Оскільки вони присутні в рідинах тіла в електрично зарядженому, іонізованому стані, їх називають електролітами або іонами. Серед елементів, що поглинаються у більшій кількості, натрій, калій, кальцій і магній - металеві, фосфор і хлор - неметалеві. Найважливішими мікроелементами є залізо, джут, цинк, фтор, хром, кобальт, мідь, марганець, молібден, нікель, селен і кремній. Мікроелементи, серед іншого, є будівельними елементами ферментів. Надмірне вживання багатьох речовин призводить до зниження працездатності, але занадто багато може завдати шкоди організму. Втрата м’язів у спортсменів значною мірою залежить від кількості та якості змагань, тому щоденні потреби коливаються в широких межах. На значний вплив впливає також зайнятість. Хоча деякі продукти містять достатню кількість солі, вони перебувають у погано засвоюваному вигляді. В іншому випадку легкодоступні електроліти однієї з добавок стають нерозчинними через дію одночасно вживаної їжі. Для спортсменів найголовнішим є поповнення іонів, які втекли разом з кажанами. Склад вершин теж не ідеальний.
Застосування таблеток дуже широко поширене серед вибраних членів каркасу. Відомі два їх варіанти: N-sу і F-sу.
Дозування добавки становить 1-2 таблетки 3 рази на день, залежно від кількості та інтенсивності тренування та рівня варіації. F-сіль особливо рекомендується при важкій втраті ваги та споживанні. Для видалення мазі для ніг використовуються препарати калію, які зазвичай використовуються у фармації, таблетки Панангін, що містять магній, та Також рекомендуються шипучі таблетки кальцію-Сандоза. Через його важливість варто звернути особливу увагу на метаболізм заліза.
Які основні причини дефіциту заліза?
Ø Одна велика або часта незначна втрата крові (золота, зубів, менструацій тощо). Зі 100 мл крові організм втрачає 54 мг заліза.
Ø Помилка тренду.
Ø Погане засвоєння.
Ø Підвищене потовиділення.
Ø Доведено, що після важчих тренувань кров може містити не тільки сеча, а й сеча.
Ø «Гемоглобінурі Марша»: під час тривалих пробігів еритроцити в капілярах підошви механічно пошкоджуються і линяють. Якщо з якихось причин залізо знижується, організм переміщує свої запаси. Запаси феритину (печінка, селезінка, порожниста вена, кістковий мозок) мають 90% кліренсу «орендованого» заліза для утворення еритроцитів. Освіта гемоглобіну страждає лише через кілька місяців дефіциту заліза, в цьому випадку розвивається анемія. судинна анемія. Це негативно впливає на поглинання та транспортування кисню, в результаті чого продуктивність погіршується. З цієї причини дефіцит заліза необхідно запобігати або, якщо він уже сформувався, якомога швидше усувати. Таблетки MALTOFER - найкращий препарат для прийому всередину на ринку Угорщини. Всмоктуванню заліза сприяє одночасне додавання вітаміну С та фолієвої кислоти, що гальмується чаєм, кавою та алкоголем.
Продовжуй. У наступній частині серії статей ми розглянемо доповнення.
Будь ласка, напишіть свою думку:
Лише зареєстровані користувачі мають можливість коментувати. Якщо ви хочете взяти участь у статті, зареєструйтесь та увійдіть.