Таз є частиною рухливості стегна, тому ми повинні говорити про тазостегновий суглоб. Він складається з кісткової кістки, верхньої кінцівки стегнової кістки і великих м’язових мас, що перетинають її, призначених для забезпечення її стабільності та рухливості. Функціями стегна є:

його

  • ФЛЕКСІЯ
  • РОЗШИРЕННЯ
  • ВИДАЛЕННЯ
  • ВСТУП
  • ЗОВНІШНЄ ТА ВНУТРІШНЕ ОБЕРТЕННЯ
  • КОРОКУВАННЯ

Таз, зокрема, являє собою міцне кісткове кільце, яке підтримує хребет і переносить вагу решти тіла на нижні кінцівки. Він захищає черевні і тазові нутрощі, в той же час є місцем введення потужних м'язів, відповідальних за рух тулуба і нижніх кінцівок. З цієї причини травма є поширеною у людей, які займаються такими видами спорту, як футбол, велосипед або легка атлетика. [/ Vc_column_text] [vc_column_text]

Поширені травми тазостегнового та тазового суглоба

  • Штам паху: або витягування паху, це частковий розрив або повний розрив однієї або декількох м'язів, які допомагають звести ноги разом. Вони часті травми в хокеї та лижах, а також у таких видах спорту, як футбол та легка атлетика, що вимагають бігу або стрибків.
  • Перевантаження м’язів: виробляється тривалим повторенням руху в певному м’язі. Є багато травм, які з’являються через перевантаження м’язів.
  • Артроз тазостегнового суглоба або артроз стегна: Він впливає на хрящ стегна. Тазостегновий суглоб складається з головки стегнової кістки і чашки.
  • Фемороацетабулярний шок: або стегново-ацетабулярний удар (стегновий інгіпінг) - це пошкодження, яке виникає, коли у випадку згинання або руху внутрішнього обертання головка стегнової кістки вдаряється куполом кульшової западини.

Поширені травми у футболістів ...

Пубалгія або остеопатія Пубіса є найбільш поширеною серед футболістів. Це травма пахової області, яка зазвичай виникає при щоденному виконанні спортивних заходів. Як правило, біль є симптомом динамічної остеопатії лобка, і вона іррадіює в райони біля паху або нижньої частини живота. Це складається із запалення м’язів, які вводяться в лобок. Як правило, це виникає внаслідок дисбалансу між аддукторами та черевним пресом при виконанні удару. Як правило, вони регулярно зазнають великих навантажень у цій галузі і не мають часу, необхідного для правильного відновлення, через велику кількість ігор, які вони грають щотижня. Це травма, яка спричиняє біль у нижній частині черевної порожнини та у верхньому краї лобка та м’язів, що відводять, що буде внутрішньою поверхнею м’яза до нижнього краю.:

  • Верхня Pubalgia: Це відбувається, коли прямі м’язи преса запалюються і викликають біль через проблеми з м’язами живота.
  • Нижня опухаль: Пошкодження розташоване на рівні привідних м’язів, яких існує три типи: великі, середні та незначні. Ця травма, як правило, вражає середу аддуктора.
  • Змішана пубалгія: Виникає, коли обидві групи м’язів з’єднуються.

Чому це відбувається?

Зазвичай його можна дати:

  • ВНУТРІШНІ ФАКТОРИ: людина має гіпотонічне м’язове волокно, яке із зайвою вагою пошкоджує структуру.
  • ІНШИХ ФАКТОРІВ: Дисбаланс між м’язами аддуктора та абдуктора при різких рухах або поганому взутті та/або перевантаженні м’язів.

Лікування

Консультація з фахівцем - це перший захід. Відпочинок, фізіотерапевтичне лікування та застосування холоду в цій зоні показані негайно.
Бажано виконати деякі поради щодо запобігання опухання, такі як:

  • Ізометричне виконання викрадачів, аддукторів, прямого живота.
  • Розтяжка для позицій підколінного сухожилля, черевної порожнини, аддуктора та поперекового відділу.
  • Релаксаційний масаж після спортивної практики.

Як тільки травма покращиться, рекомендується розпочати програму реабілітаційних вправ у цій місцевості. Таким чином і поступово можна буде перезапустити практику спортивної діяльності, звичайно, завжди максимально уникаючи різких змін напрямку руху.
У дуже екстремальних випадках і коли травма стає хронічною у літніх спортсменів, а фізіотерапія не вдається, розглядається хірургічне втручання з метою регулювання сил прямого живота та аддукторів для зняття надлишкового тиску цих м’язів на лобок.

  • Носіть взуття, яке добре підходить і знаходиться в хорошому стані.
  • Дотримуйтесь здорової ваги. Надмірна вага чинить тиск на коліна.

Якщо ми зможемо виконати ці поради, ми досягнемо міцного здоров’я суглобів та запобіжемо травмам.