Кальцій повинен покриватися переважно підкисленими молочними продуктами, йогуртом, кефіром, сиром, пісними сирами та іншими природними джерелами з маку, олійних культур, діатомової землі кальцію, порошку яєчної шкаралупи. Рекомендується споживати рибу до одного разу на тиждень замість м’яса. Риб’ячий жир містить багато омега жирних кислот, які захищають клітини від пошкодження вільних радикалів та вивільнення запального простагландину, що утворюється при руйнуванні клітинної мембрани.

У зародках пшениці та олії ріпаку також багато омега жирних кислот.

Тести

Лінолева кислота також має протизапальну дію, головним чином із зародків соняшниково-пшеничної олії та розторопші, сої та Також настійно рекомендується проводити довші чи коротші очисні процедури перед реформуванням свого раціону. Постіть лише максимум один-два дні самостійно, без медичного нагляду.

У цьому випадку намагайтеся пити багато рідини і випивати не менше 2 літрів трав’яного чаю та мінеральної води! Після очисної процедури перейдіть на реформу дієти: щодня їжте багато свіжих - бажано органічних - овочів та фруктів.

дьордгітея

Однак завжди їжте овочі, салати та фрукти з високим вмістом клітковини на початку їжі. Якщо ми нарешті залишимо ці страви, вони не зможуть довго рухатися зі шлунка, а їх застій почне процеси бродіння.

Вибирайте хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу, макарони; сміливо пропускайте ривок і розминайте овочі та супи.

Болі в суглобах

Замість жирів ми рекомендуємо рослинні олії холодного віджиму. Використовуйте мед або коричневий цукор замість цукрового піску, звичайно, лише в помірних кількостях, оскільки солодощі погіршують надходження вітамінів у клітину.

  1. У більшості випадків біль у м’язах - це не більше кількох днів дискомфорту.
  2. Знайти трави Трави Є два способи пошуку трав у нашому розділі про хвороби: якщо ви хочете знати, які трави рекомендуються при хворобі, або якщо ви хочете знати, що корисно для трави.

Замість солодощів ми рекомендуємо сухофрукти та мюслі. Замість солодких штучних безалкогольних напоїв вибирайте трав’яні чаї, щойно центрифуговані розведені овочеві та фруктові соки, багаті вітамінами, мінералами та мікроелементами, які є опорами імунної системи.

Попросіть про зустріч!

Він просто стейки їжу. Намагайтеся робити все свіжим, не використовуйте їжу, яка містить консерви, напівфабрикати, консерванти та штучні барвники. Вітаміни, мікроелементи, мінерали Найважливіші вітаміни та мікроелементи, що пригнічують утворення клітин-захисних, запальних простагландинів: вітаміни А-С та Е, цинк та селен.

Вищі дози вітаміну Е та селену на циклічній основі з перервами є важливою частиною лікування. Фізіотерапевтичні ванни: сіно, сосна та ментол, ефірна олія ментол, евкаліпт, камфора, розмарин ... ванни для дому.

Соляна ванна Мертвого моря також є дуже хорошим больовим та протизапальним засобом. З лікувальних вод найефективніші сірчані та ізотопні води. Обгортання: вміст гумінової кислоти в грязі обумовлений протизапальним ефектом, глина сприяє усуненню набряків, прискорює всмоктування суглобової рідини та знімає біль.

Підвищення імунітету

Ви також можете приготувати сирну упаковку: залежно від того, чи краще падає холод чи спека, або змішайте сир, вийнятий з холодильника або кімнатної температури, з невеликою кількістю йогурту або кефіру, викладіть його всередину тоншої подвійної складеної тканини, а потім прикладіть його на ніч до ураженого суглоба.

Листя капусти - намазані трохи заздалегідь - змащені медом також підходять для приготування нічного обгортання. Якщо суглоб червоний, горить і холод стає кращим, зробіть на ньому обмерзаючий компрес - але будьте обережні, щоб не залишати його занадто довгим, інакше ми занадто охолодимо тканини.

Холод зменшує метаболізм клітин, пригнічує функцію клітин, що беруть участь у запаленні, знімає бл. Мішки з трав, суміш з кори верби, берези, райграсу, кропиви або календули слід розпарити після очищення болю в суглобах, потім над гарячою водою, а коли вже не буде гаряче, нанести удари на уражений суглоб для кілька годин або на ніч.

Дуже хорошими знеболюючими засобами є екстракт бджолиної та зміїної отрути, препарати, що містять мурашину кислоту та капсид на гострому перці та всю кровотворну ефірну олію lsd.

6 випадків, коли біль у м’язах може бути поганою ознакою

Лікування водою: ванни, змиви та обгортання з гарячою та холодною водою допомагають активувати запальні симптоми, активізуючи кров та лімфатичний кровообіг та стабілізуючи імунну систему та рослинність. Сауна відп. До речі, тепло також допомагає зняти хворобливі м’язові спазми.

Електротерапія: Під час іонофорезу знеболюючі та протизапальні препарати можуть надходити через шкіру в глибші тканини, короткохвильова, м’яка лазерна терапія, ультразвук та магнітотерапія покращують кровообіг у суглобах та прискорюють видалення запальних клітин та запальних клітин. Масаж: Під час гострого запального періоду ми рекомендуємо лише лімфатичний масаж або рефлекторний та сполучнотканинний масаж, який зміцнює вегетативні та імунні функції всього тіла.

У хронічних випадках, при абразивних ураженнях суглобів та метаболічних захворюваннях доцільно застосовувати регулярний масаж всього тіла.

Це сприяє циркуляції суглобів і м’язів, забезпечує підтримку м’язової сили. ЛФК: необхідний при лікуванні ревматичних захворювань, болю в суглобах після очищення покращує харчування суглобів і м’язів, забезпечує правильне виведення відходів та стабілізує роботу суглобів.

Індивідуальна фізіотерапія є найбільш підходящою, але групова йога та танці, ходьба, їзда на велосипеді та підводна гімнастика, які полегшують суглоби, також чудові. Можливі побічні ефекти тривалого прийому ліків: Виразка шлунка або пептичної системи.