ДОБРЕ ТЮНІНГ

Дуже “розумна” діяльність для тіла та розуму, в якій помічаються плоди цілісної роботи. Клас складається з декількох частин:

  • 1-а частина: аеробні та серцево-судинні, в яких працюють над різними танцями, такими як батука, сальса, меренге, румба, рок-н-рол ...
  • 2-а частина: тонізуючі вправи, за допомогою яких ми працюємо всім тілом у веселій формі, з гарною музикою, підкреслюючи зону «Х» жінки (сідниці, прес та ноги)
  • 3 частина: Вправи на пілатес та розтяжку, щоб закінчити добре відпрацьованими, але розслабленими м’язами.

AEROBOX

Дуже аеробний спорт, що використовує хореографію з рухами кулаками та ногами. Його заряджені адреналіном рухи стимулюють тих, хто ними займається, створюючи відчуття захищеності та сили, допомагаючи схуднути та знімаючи стрес.

ЗУМБА

Завдяки цій фітнес-дисципліні колумбійського походження тіло розвивається, зміцнюється та надається гнучкість завдяки танцювальним рухам у поєднанні з аеробними серіями. Використовуються основні латиноамериканські ритми, такі як сальса, меренге, кумбія, регетон та сальса, змішані з сучасною музикою.

ПЕРСОНАЛЬНА ОБОРОНА ЖІНОК

Теоретико-технічна підготовка, де ви не тільки навчитеся захищатися від ударів, хапань, боротьби чи атак на землі, але і навчитеся запобігати їм. Протягом року буде кілька інтенсивних курсів, крім можливості приватних та групових занять.

ЛАТИНСЬКИЙ ТАНЕЦЬ

Сальса, меренге, ча-ча-ча, бачата, кубинська руеда, кізомба, румба ... працюють дуже весело та аеробно.

Бальні танці

Для любителів танцю в суспільстві, рок-н-ролу, болеро, танго, вальсу, пасодобле ...

аморос

СЕВІЛЛАНИ

Ініціація: Для людей, які без попереднього досвіду хочуть навчитися цьому захоплюючому танцю.

Поліпшення: Поліпшити стиль, розташування тіла, рук і мати можливість змінювати встановлені кроки.

ФЛЕМСЬКИЙ

Працюють різні стилі фламенко, такі як румба, танго, фанданго, алегріа, булерія ... з особливим акцентом на запатеадо, плескання, брацео, гіроскопи фламенко.

ТАНЕЦЬ ЖИВОТА

Гіпнотичний танець, який представляє жіночність і наближує духовність. Підвищує самооцінку, формує фігуру без насильницьких зусиль, знімає проблеми з травленням та допомагає краще зрозуміти тіло, звільняючи блокади.

МІЖНАРОДНІ ТАНЦІ

  • Латиноамериканці: Висловіть силу і перш за все почуття. Його кроки супроводжуються рухами стегнами. Починаючи з деяких основних правил, саме фантазія танцюристів будує програму.
  • Ча Ча Ча
  • Джайв
  • Двоступінчаста
  • Румба
  • Самба
  • соус
  • Стандартний: Чіткий вираз елегантності та тверезості. У великій конкуренції чоловіки носять хвости, а дами - довгі сукні зі спідницями з оздобленням пір’я, щоб вони важили і мали тіло в поворотах.
    • Англійський вальс
    • Європейське танго
    • Віденський вальс
    • Повільна лисиця
    • Швидкий крок

ПІЛАТИ

Це діяльність, яка покращує гнучкість, зміцнює м’язи та суглоби, допомагає вам змінити положення хребців та досягти гармонії між тілом та розумом. Це один із методів фізичних вправ, який найбільше змінив панораму фітнесу та реабілітації. Метод складається з унікальної комбінації вправ на розтяжку та силу через концентрацію підтримки постави та розслаблення. Цей "центральний контроль" або сила живота, яка набувається, запобігає болю в спині.

КОНТРОЛЬ ТІЛА (БАЛАНС ТІЛА)

Це фізична активність, заснована на принципах йоги, тай-чи, пілатесу та інших різних дисциплін. Це справжній стимул фізичних можливостей стосовно постави, сили, свідомості тіла, гнучкості, дихання та сили концентрації. Він призначений для тих, хто уникає стресів і хоче отримати гнучкість і контроль над власним тілом.

GAP

Локалізований клас гімнастики, метою якого є тонізування в середній зоні та нижній частині тіла. Повністю працює сідниці, прес і ноги. Три важкі області для формування, якщо це не стосується конкретних завдань для них.

TONOFIT АБО BODYTONO

Це силова підготовка, ідеально синхронізована із сучасною музикою, яка спрямована на розвиток сили, м’язової витривалості, визначення м’язової мускулатури, крім покращення постави тіла та запобігання остеопорозу, з витратою калорій та місцем збільшення м’язової сили в тіло. Це весела та проста програма тренувань, яка тонізує та покращує вашу фізичну форму.

БАТУКА

Це ідеальний баланс між аеробною гімнастикою та танцями. Процедури були ретельно розроблені для збалансованого та прогресивного тренування всіх м’язів тіла, зміцнення основних м’язових груп та повної активації серцево-дихальної системи. Таким чином, калорії спалюються, утримуючи зайву вагу, виконуючи рухову координацію, отримуючи задоволення, підтримуючи фізичну форму, і стимулюючи ваш дух радістю танцю в ритмі пісень, повних енергії. Результат: здоровий розум і тіло, як ніколи раніше.

БАТУДАНС

Це непереборне поєднання рухів різних стилів, таких як фанк, грув, латино-ритми, карибський басейн, стріт-данс, техно, хіп-хоп, дискотека та джаз-бродвей. На додаток до поліпшення серцево-судинних кондиціонерів, Batudance сприяє підвищенню рівня поінформованості організму, поліпшенню якості рухів та розвитку поняття ритму.

БАНГРА

Цей стиль натхненний естетикою східних танців у поєднанні з найсучаснішими танцями та музичними жанрами: поп, хіп-хоп, регетон, реггі, танець, сока, латиноамериканська музика, фітнес на животі ... Результат - новий абсолютно західний танець, сучасні та міські. Поєднання танцю, вправ та радості. Стиль бангра пристосовує основні кроки танцю живота до сучасної музики, забезпечуючи м’язову роботу від вставки до вставки, більший контроль руху тазу, дисоціацію між верхньою та нижньою частинами тіла, крім досягнення великої роботи в животі.

АЕРОБІЧНИЙ З СТИЛЬАМИ

Сальсаеробний, Aero-box, Acuaerobic, Step, ... Спалюйте калорії різноманітною та веселою хореографією.

ПОСТУРАЛЬНЕ ВИХОВАННЯ

Коригуюча гімнастика, розтяжка

ЙОГА

Це спосіб життя, усвідомлення, який допомагає нам покращити рівновагу та здоров’я. Просте життя і задумані думки. Займатися йогою може кожен, незалежно від віку та стану.

Розтягування

Розтяжки, які підтримують м’язи гнучкими та готовими, зменшуючи напругу, кисневу м’яз і уникаючи травм.

КАПЕЙРА

Бразильський вид мистецтва африканського походження, що поєднує в собі аспекти бойових мистецтв, музики та спорту, а також вираз тіла.

БАСКІ ТАНЦІ

Дуже важлива частина культури басків та фольклору, які звикли танцювати на головних фестивалях міст. Як типи ми маємо:

  • Паломництво або квадратні танці
  • Меч танцює
  • Танці в кінці вечірок