Втрата ваги корисна для здоров’я, особливо для людей із зайвою вагою. Однак, якщо ваша рука втрачає занадто багато ваги, можуть виникнути ускладнення. Ознайомтеся з побічними ефектами швидкої втрати ваги та порадами, як їх уникнути.
Як цього уникнути? Поясніть своєму партнерові, що для вас дуже важливо змінити своє тіло та спосіб життя, щоб ви почувались краще у власній шкірі. Якщо ви пояснете їй свої причини і запевните, що це не робить вас привабливішим для інших жінок, вона підтримає вас у перетворенні.
ФОТО: Пізнайте найкращі страви для вашого пеніса
Втрата м’язів
Перше, що люди хочуть схуднути, це змінити свій раціон, що спричиняє швидке схуднення, але одна третина втрати ваги - це м’язи, а значить, не буде чим спалювати більше калорій.
Як цього уникнути? На додаток до кардіотренування займайтеся силовими вправами і їжте більше білка. Ви повинні з’їдати щонайменше 30 грамів білка під час кожного прийому їжі.
Болить живіт
Багато людей, які сидять на дієті, страждають від болю в животі, викликаного жовчнокам’яною хворобою. Вони утворюються, якщо споживається мало жиру, тоді жовчний міхур працює повільніше і в ньому утворюються камені.
Як цього уникнути? Навіть якщо жир сприймається як найбільше опудало, він повинен мати своє місце у вашому раціоні, тільки будьте обережні, щоб не переборщити.
Алергія на комарів може загрожувати життю: як вона проявляється?
Депресія
Хоча здійснення мрії та успішне скидання кілограмів повинні приносити радість, бідні, як правило, нещасні та впадають у депресію. Причиною часто є те, що люди багато чекають від схуднення, але якщо вони на кілька кілограмів легші, але проблеми залишаються незмінними, вони розчаровані і втрачають мотивацію.
Як цього уникнути? Побалуйте себе хорошим, досить довгим сном, а коли зголоднієте, тягніться до чогось здорового. Повноцінне харчування та відпочинок допоможуть вам легше впоратися з усім. Навіть якщо ви хочете зосередитись головним чином на собі, не рухайте своїх коханих в стороні, а знайдіть для них достатньо часу. Тоді депресія не матиме шансів.