Презентація методу
Чому обирають Дюкана
Медичні студії
Доведена ефективність
Секрет схуднення
Ваша легка дієта щодня
Досьє місяця
Слідкуйте за новинами дієти
Метод Дюкана пропонує природне, швидке, але перш за все тривале схуднення. Він ефективний, оскільки складається з 4 етапів, 2 з яких призначені для того, щоб не повернути втрачену вагу. Завдяки дієті Дукана ви не будете голодувати завдяки своїм 100 продуктам за бажанням.
Досьє місяця
Ексклюзивні та повні досьє з питань харчування та дієтології.
Щомісяця відкривайте нову дієту та досьє про харчування.
Ви завжди будете в курсі останніх розробок світових досліджень з питань харчування та здоров’я, а також їх впливу на метод Дюкана.
Дієта та харчування
7 суперпродуктів Dukan
Зима випробовує наше тіло, змушуючи його згорнутися на собі. За допомогою методу Дюкана дізнайтеся, як відновити життєвий тонус, мотивацію та енергію, щоб максимально знизити вагу.
Ми спеціально підібрали для вас 7 суперпродуктів Dukan, які допоможуть вам усвідомити вибуховий коктейль: втрату ваги, енергію, фізичну форму та мотивацію!
Що таке "суперпродукт"?
A суперфуд - це їжа, чия харчова цінність дуже цікава за його зміст у макроелементи (білки, вуглеводи в прийнятних кількостях, з низьким вмістом жиру, але високої якості тощо), а також у клітковинах, у вітамінах, мінералах, мікроелементах та/або антиоксидантах.
Це випадок з нашими 7 суперпродуктами Dukan, відібраними з високим вмістом клітковини, вітамінів, мінералів, мікроелементів та антиоксидантів.
Відкрийте для себе наш вибір із 7 суперпродуктів Dukan, які ви повинні включити у свій щоденний раціон та страви Dukan.
I - вівсяні висівки
вівсяні висівки є наріжним каменем методу Дюкана завдяки:
- Його дія на шлунок: 1 столова ложка 15 г вівсяних висівок поглинає у 25 разів більше свого об’єму у воді.
- Його дія в кишечнику: вівсяні висівки генерують витік в системі засвоєння травлення, тобто зменшують всмоктування вуглеводів і жирів, утворюючи в'язку масу, яка їх оточує.
- Аналогічно, зміст розчинні волокна, що утворюють висівки, бета-глюкани зменшує засвоєння холестерину нашим організмом.
Таким чином, здатність вівсяних висівок знижувати рівень холестерину, стабілізувати рівень цукру в крові та зменшувати всмоктування гідратів та жирів - це переваги вівсяних висівок, які роблять його суперпродуктом. Щоб дізнатись, скільки вівсяних висівок потрібно вживати за методом Дюкана, і знайти смачні способи насолодитися ними, відвідайте сторінку, присвячену цьому продукту.
II - Агар-Агар
Агар-агар - це їжа рослинний загусник (100%) з екстрактами червоних водоростей, зазвичай споживається в Японії. Агар-агар зазвичай продається у вигляді порошку і має нейтральний смак. Розчинений у гарячій воді, як тільки він охолоне, препарат твердне до більш-менш густого желатину, залежно від кількості використовуваного агару. Переваги агар-агару для схуднення:
- У рівних кількостях пропорція калорій в желатині він значно вищий, ніж в агар-агарі.
- У 8 разів потужніший за традиційний тваринний желатин, він є прекрасною альтернативою тваринного желатину для тих, хто їсть вегетаріанська.
- Агаровий агар ефективно розчиняється холестерин, не містить жиру, він багатий на кальцію і залізо та усуває відходи шлунку та кишечника, настійно рекомендується лікувати запор.
Багатий розчинними волокнами (80%), агар-агар згущується при контакті з рідинами в шлунку, утворюючи в’язкий гель, який зменшує всмоктування вуглеводів та ліпідів і викликає приємне відчуття ситості. Агар-агар можна вживати з фази атаки.
III - ягоди годжі
Ягода Годжі - це фрукт, вирощений на родючих ґрунтах Гімалаїв. Споживаний в Азії протягом сотень років, він отримує чудові властивості, що виправдовує його привабливість "Super Food".
Ягоди годжі від природи багаті на:
- Вітаміни B1, B2, B6, C та E, мікроелементи та антиоксиданти (бета-каротин, селен, особливо потужні засоби проти старіння, особливо в контексті методу Дюкана.
- Мідь та селен, які допомагають захистити клітини від окисного стресу.
- Вітамін С і залізо, які допомагають зменшити втому.
Просто споживайте невелику кількість, щоб підняти бадьорість. Надзвичайно поживні, ці дрібні сушені ягоди здивують вас своїм смачним пікантним дотиком!
Якість Dukan®: Не всі ягоди однакові. Ягоди Годжі Дукан® мати офіційну гарантійну печатку: Ущільнення GreenFood що гарантує бездоганну якість та повну відсутність хімічної обробки та опромінення в процесі розвитку плодів.
IV - Коньяк
Коньяк - корінь, який широко використовується у традиційних японських продуктах харчування вже понад 2000 років у своєму початковому вигляді або як продукт, що трансформується. 100% натуральний і рослинного походження, коньяк належить до сімейства розчинні волокна. Волокна, що його складають, є глюкоманнан.
Цей інгредієнт потрапляє на подіум супер-продуктів, оскільки є справжнім еквівалентно крохмалистому (макарони, рис), але практично без калорій. Це може допомогти регулювати діабет, знизити рівень холестерину та впливати на дорожній рух завдяки вмісту глюкоманнану (вміст: 70%).
Крім своєї дії на наше здоров'я, Konjac потрапляє в категорію продуктів, наділених згадуванням за бажанням в рамках дієти Дюкана®, від Атака. Завдяки простоті у використанні, це робить це незамінний інгредієнт що матиме привілейоване місце на вашій кухні. Відкрийте для себе асортимент коньяків у супермаркетах або на території магазин.
V - Насіння льону
Насіння льону багаті поліненасиченими жирними кислотами омега-3 (альфа-ліноленова кислота), незамінними для організму жирними кислотами на рівні клітинних мембран. Насіння льону відіграють важливу роль у запобіганні серцево-судинним захворюванням та роботі мозку.
Вони беруть участь у регуляції холестерину та підтриманні нормального артеріального тиску, оскільки містять фітоестрогени з антиоксидантними властивостями, лігнани та розчинні волокна, які м’яко діють при кишковому транзиті.
Дюкан: ці насіння можна включити у ваші страви Дюкан. Щоб дізнатись обсяги та етапи участі, перегляньте наші поради та ідеї у тренуванні Дюкана.
VI - какао 1% MG
З дуже низький відсоток жиру, 1% порівняно з 30% класичного какао та 10-12% знежиреного какао на ринку та без додавання цукру, нове какао містить менше 12 ккал на чайну ложку і є справжньою шоколадною революцією.
Надалі, Візьміть за бажанням! І знищити всі існуючі забобони щодо шоколаду.
Унікальний на ринку знежиреного какао-порошку какао Дюкан сильно знежирене і, отже, містить лише його 1% жиру (MG), зберігаючи свої харчові переваги та переваги для насолоди шоколад-наркоманами.
Багате білком, магнієм, фосфором, цинком, марганцем та міддю, какао Dukan також є потужним антиоксидант, оскільки він містить поліфеноли, кофеїн і теобромін. Какао Дюкан - справжня підтримка антистрес, проти старіння, схуднення і союзник на кухні.
Ексклюзивно відвідайте наш веб-магазин і відкрийте знежирене какао Dukan лише з 1% MG.
VII - ревінь
Ревінь - це овоч, близький до плодів, широко представлених методом Дюкана. Завдяки низькому вмісту енергії, а також завдяки очищувальній та регулюючій дію кишечнику.
Вживаний у вигляді компоту без цукру, ревінь допоможе всім дуканянам покращити свій транзит, дотримуючись методу Дукана.
Щоб отримати докладнішу інформацію про ревінь методом Дюкана, зверніться до наших консультантів за адресою Тренер Дюкана.