Це, мабуть, одна з найвідоміших диво-дієт останнім часом. Хоча дієти дотримується багато людей - особливо французи, тому що лікар, який її "вигадав" П’єр Дюкан має зазначену національність, багато експертів радять це або критикують. Однак зіркам подобається Дженніфер Лопес та Гізель Бюндхен вони постійні на цій дієті. Тому ми побачимо далеко від суперечок здоровий спосіб дотримання дієти Дюкана.

способом

Дукан був виключений з медичного коледжу в 2014 році, оскільки його показали що їх дієта може призвести до дефіциту вітамінів і мінералів, що призводить до захворювань із загрозою для здоров’я. Однак серед прихильників цієї дієти є ті, хто вважає її здатність змусити нас втрачати кілограм на тиждень як щось справді велике. Це дієта, заснована на етапах, що встановлює категорії їжі: дозволені, не рекомендовані та абсолютно заборонені. Подивимось.

Що таке дієта Дюкана?

Дієта Дюкана - дієта, яка надає пріоритет споживанню білків (м’яса, риби, морепродуктів, яєць ...) попереду інших груп продуктів харчування, таких як вуглеводи та жири. У той же час він має етапи, на яких споживання фруктів та овочів зменшується або виключається. Якщо ви шукаєте здорову білкову дієту, ось якої слід дотримуватися протягом двох тижнів і схуднути.

У дієті Дукана дієта, яку можна їсти, обмежена, але не кількість, яка є безкоштовною. Річ у тім, що це трохи хитро, адже ви можете їсти, наприклад, необмежену кількість гамбургерів, але без будь-чого іншого, тож ви, мабуть, не захочете. Дієта складається з 4 фаз, які ми побачимо зараз.