Добова допомога

Ми поговорили з експертами про плюси і мінуси цього режиму схуднення

потрібно

Адель схудла на 45 кілограмів завдяки дієті без їжі, яку ми проаналізували експерти з питань харчування. GTres Інтернет.

Тривога знову спрацьовує, коли ми бачимо, що співачка Адель дивує у своїх соціальних мережах втратою ваги на 45 кілограмів. І ми виявили, що крім суворого режиму вправ, це пов’язано з дієта sirtfood але в найсуворішому варіанті. Ми поговорили з кількома експертами з питань харчування, щоб розкрити плюси і мінуси цієї дієти, про яку всі говорять.

Не мало хто хвалив або критикував дієта Адель схуднути 45 кілограмів. І це те, що переможець 15 премій «Греммі» привернув увагу своїх послідовників не тільки своїм талантом, але і різкою втратою ваги, і суперечливою дієтою. Йдеться про дієта sirtfood, дієта, заснована на споживанні їжі, яка взаємодіє з групою білків, званих сиртунами, і обіцяє схуднути, стимулюючи омолодження та відновлення клітин.

Дієта, якої дотримувався співак Адель вона заснована на дієті, багатій продуктами, що містять сиртуїни або здатні активувати їх в організмі. Лікар Паула Россо, з Медичний центр Lajo Plaza стверджує, що з ним "ви можете споживати помірну кількість темного шоколаду та вина, і воно містить здорову їжу, таку як гречка, чорниця, волоські горіхи або зелений чай, і призначене як довготривала дієта, щоб зберегти здоров’я на все життя та затримати старість ".

Під час першої фази дієти, перші три дні, споживання калорій обмежується до 1000 калорій на день і складається з трьох зелених соків Sirtfood, плюс звичайна їжа, багата "стравами з їжі" або продуктами, багатими сиртатами. У дні з четвертого по сьоме споживання калорій збільшується до 1500 калорій і складається з двох зелених соків і двох прийомів їжі або прийому. Питання, яке ми задаємо собі, полягає в тому, чи дієта Sirtfood, про яку всі говорять, є здоровою?

Лікар Паула Ленді, з Клініка Міра + Куето, говорить нам, що "сиртуїни дійсно беруть участь у численних клітинних реакціях, які беруть участь у метаболізмі, циркадному циклі та старінні, але з наукової точки зору насправді відомо про цю дієту дуже мало".

Дієта Sirtfood обіцяє схуднути та стимулювати омолодження та відновлення клітин. GTres Інтернет.

Так, існують експериментальні дослідження, які показують, що миші з високим рівнем сиртуїнів живуть довше, ніж миші з низьким рівнем, а також дослідження, які показують, що вони здатні запобігати старінню, і це здається вражаючим, "але ми не можемо екстраполювати висновки у тварин і в лабораторії для людей і реального життя, тому що потрібні набагато більше досліджень ", уточнює він Ланді.

Адель ліворуч на фотографії 2009 року та праворуч на премії "Греммі" 2017 року, де її втрата ваги вже помітна. GTres Online/Getty Images.

Оскільки, хоча дієта, здається, працює для деяких людей, "це може бути пов’язано лише з тим фактом, що вона базується на зниженому споживанні калорій (і це має наукові докази того, що вона діє) та усьому іншому, це все ще здогади і Потрібно зробити. багато досліджень, щоб реально довести ефект омолодження та відновлення клітин ", - запевняє експерт.

Також, як нам каже лікар Паула Россо, "Нам би довелося проаналізувати кожен випадок, але апріорі, це дієта з різким зниженням калорій, яка може бути небезпечною, а також недостатньо доказів того, що вона прискорює метаболізм".

З іншого боку, Нела Берланга, команда фармацевта та спеціаліста з питань харчування KilosOut, Він запевняє нас, що, крім будь-якого обмеження їжі, "ми повинні худнути, харчуючись і жуючи зі зменшенням споживання калорій, щоб ваше тіло спалювало накопичений жир, але не так різко". Хоча він і визнає, що на позитивному рівні "їжа, яку він пропонує, є здоровою і, перш за все, виганяє шкідливу їжу, перероблену їжу, цукри та сприяє фізичним вправам, хоча врешті-решт я вважаю, що ми повинні уникати чудодійних дієт і просити допомоги у багатопрофільна команда (включаючи психологів), яка підтримує вас протягом всього процесу схуднення ".

Між плюсами і мінусами Дієта Sirtfood, експертам подобається Лора Парада, дієтолог з Будинок повільного життя, "Вони запевняють, що перевагою є дефіцит калорій для схуднення і що вони споживають їжу, яка їм дуже подобається". І проти цього, "що це не збалансована дієта і не призводить до дотримання, вона дорога і не є стійкою в довгостроковій перспективі, крім того, що вона вводить в оману, оскільки немає надійних наукових досліджень, які демонструють ці ефекти реальні ".