Як збалансувати Вату?
Аюрведичні методи, що традиційно використовуються для приведення дош в рівновагу, є спільними та комплексними заходами. Враховуються всі аспекти життя. Це не так, як це відбувається зараз: «Випий цю таблетку і повернись через тиждень.
Наприклад, тому що вата - це холодна і прохолодна, холодна їжа, холодний і ранньоранковий сезон, і навіть холодні емоції можуть збільшити вату. Подібним чином сухі сезони, а також їжа та сухе середовище підвищать якість сушіння, а отже, і вата.
Приклад: ви тип вата; одна з якостей вати - сухість. Ви живете в сухому кліматі, наприклад в пустелі. І ви часто їсте горіхи та чіпси. Ця додана сухість додає сухої якості вати, якої ви вже маєте вдосталь. Як правило, це збільшує вату і може призвести до сухих станів, таких як запор або сухість шкіри. Це надзвичайний приклад навчити дисбалансу Вати.
Поряд з основними якостями вати корисно також знати аромати, що збільшують і зменшують вату.
Гострі, гіркі та терпкі смаки збільшують вату, збільшуючи її сухі та охолоджуючі якості. Прикладом гострого смаку є перець чилі. Гіркі та терпкі смаки поширені в більшості зелених листових овочів.
Солодкі, кислі та солоні аромати знижують вату, привносячи в організм вологу, об’єм та тепло, що є протилежними якостями вати.
Рекомендується поживна, зміцнююча організм дієта з переважанням солодких, кислих та солоних смаків. Їжа повинна бути гарячою, важкою та вологою (рагу, супи). Для регулювання травлення слід використовувати спеції. Слід уникати холодної води та льоду, а також стимулюючих напоїв, особливо кави, хоча ви можете випити трохи вина.
Якщо доша збільшується в нашому тілі, Аюрведа пропонує її зменшити, щоб відновити здоровий баланс у нашій конституції.
Одним з чудово практичних аспектів Аюрведи є те, що будь-що можна використовувати як ліки, тому що все існуюче має якість.
Це включає, але не обмежується: рослинами, продуктами харчування, барвниками, напоями, середовищем, запахами та медитацією та іншими способами життя.
Найважливішими факторами зниження рівня Вата є достатній сон, раннє спання, помірне засмагання та легкі фізичні вправи.
Так само зручно уникати вітру та холоду, втоми та фізичних зусиль, а також надмірно розмовляти та робити розумові вправи та занадто багато подорожувати.
Використання трав для управління конституцією доповнює зміни, які ви повинні внести у свій раціон та спосіб життя. Ашваганда, шатаварі та бала - три основні трави, що використовуються для виведення надлишку вати з організму та підтримки рівноваги.
Ідеальне середовище для особини вата - тепле і вологе. Солодкі аромати, романтична музика та теплі емоції - також хороші «ліки» для вати. Ніжний щоденний 10-20-хвилинний масаж з теплою кунжутною олією може позитивно змінити життя вати.
Мобільна якість вата може змусити хлопця вата робити багато речей одночасно. Це може призвести до виснаження нервової системи, що в свою чергу спричиняє емоційний та фізичний неспокій і, можливо, "хворобу". Хоча розпорядок дня може суперечити вашій природі, у цих випадках вам може бути надзвичайно корисно включити його у своє життя.
Прикладом є вставання та лягання спати приблизно в один і той же день щодня, надаючи час на медитацію, щадну йогу або іншу вправу, яка легко суглоби. Спробуйте також регулярно приймати їжу, добре їх пережовувати і перед початком наступного заняття глибоко вдихніть.
Рекомендуються спокійні асани, зокрема сидячі та лежачі асани, а також закручені спини та перевернуті асани. Корисно глибоке спокійне дихання, наприклад, пранаяма, що чергує праву або ліву ніздрю, або пранаяма Со-Хама. Спеціальним засобом для типу вата є спокійні мантри: Баран, Шам, Хум, Хрім, Шим.
Для схильної до депресії вати корисні більшість кольорів, включаючи жовтий, оранжевий та білий, а також червоний у невеликих кількостях. Однак, оскільки тип Вата дуже чутливий до світлих та пастельних кольорів, вони кращі за сміливі, сміливі кольори. Уникайте темних відтінків, сірого, коричневого та чорного кольорів.
Що ми робимо з цією інформацією?
Знання нашої практики є корисним, оскільки це підвищує обізнаність про наші природні сильні та слабкі сторони. Це позитивний перший крок до розуміння здоров’я.
Другий крок - зрозуміти, як ми відступили від нашої природної та здорової конституції. В
Аюрведа, ми визначаємо це, порівнюючи нашу пракріті (природну конституцію) з нашою вікріті (поточний стан).
Наступним кроком є проведення аюрведичного тесту.