Глюкокортикоїди, які зазвичай називають гормонами стресу, можуть бути пов’язані з нашою фігурою. За даними спеціалізованого журналу Cell Metabolism, контроль ритму цього гормону зменшує збільшення ваги.
Дослідження, проведені Стенфордським університетом, визначили, чому люди набирають вагу через хронічний стрес, змінені циркадні ритми та лікування глюкокортикоїдами, що застосовується у пацієнтів з ревматоїдним артритом та астмою. Відповідно до статті, лікування глюкокортикоїдами дуже пов’язане з ожирінням.
Жирові клітини, як правило, відновлюються зі швидкістю 10 відсотків на рік, однак дозрівання жирових клітин збільшується, якщо вплив глюкокортикоїдів триває менше 12 годин. Це циркадний код, який контролює збільшення ваги.
Це працює наступним чином: Рівень глюкокортикоїдів у здорової людини піднімається і падає за цілодобовий циркадний цикл, досягаючи максимуму близько 8 ранку і падаючи до найнижчого рівня близько 3 ранку наступного дня.
Рівень цих гормонів, відповідальних за активацію клітин-попередників, щоб перетворити їх у жирові клітини, підвищується при хронічному стресі, що призводить до збільшення ваги.
У здорової людини менше 1 відсотка жирових клітин-попередників людини перетворюється на жирові клітини, необхідні для заміщення пошкоджених зрілих клітин та оновлення та підтримання здорової жирової тканини.
Тому зниження рівня хронічного стресу та фізичні вправи можуть бути рішенням для досягнення бажаного тіла. Для цього ми можемо спробувати різні техніки, такі як медитація або йога.