перловці

Каша - дуже корисна їжа, яка часто виступає основою в боротьбі із зайвою вагою та регенерацією організму. Дієта з перловки для схуднення - чудовий спосіб на короткий час підтримувати своє тіло в порядку.

користь ячменю

Перловка багата кальцієм, магнієм, залізом, марганцем, фосфором, міддю, амінокислотами, вітамінами групи В, Е, РР та іншими важливими елементами. Лізин, що входить до складу перлової крупи, чудово допомагає впоратися з почуттям голоду. А завдяки клітковині, що міститься в цьому продукті, покращується перистальтика шлунка. Корисні властивості перлової крупи для дієти визначаються рослинними білками, які дозволяють їй дотримуватися такої системи харчування навіть людям, схильним до алергічних реакцій.

Приготування ячмінного бісеру

Щоб позбутися зайвих кілограмів, важливо знати, як приготувати перловку на дієті. Перед варінням необхідно замочити манку на 8-10 годин (200 грам перлової крупи, яка потрібна на 1 літр води). Після набрякання залийте манну крупу і залийте 2-3 склянками води, доведіть до кипіння і варіть до готовності близько 30 хвилин.

Дієтичне меню на перловому барі

За 5 днів цієї дієти ви можете в середньому скинути від 4 до 5 кілограмів зайвої ваги.

Протягом цього часу потрібно їсти лише каву, приготовлену, як зазначено вище, і кількість частин не обмежується. Питний режим повинен складатися з несолодких трав’яних відварів (найкращий випуск), а також зеленого чаю та мінеральної води без газу.

Довільна дієта на ячмені

Зменшіть вагу ячменю, не обов’язково лише каші. Ви можете сидіти на дієті, але просто залиште перловий брусок основною стравою. Будь-який варіант дієти дозволяє додавати в крупи натуральні спеції. Виключіть з раціону необхідні жири та солодощі, і останній прийом їжі повинен бути найлегшим і менш калорійним.

Стабільних і позитивних результатів можна досягти, дотримуючись будь-якого з варіантів дієти з бісеру. У перші дні з організму виходить зайва рідина, а потім жирові відкладення.