"Це знову тут, літо вже тут, люди божевільні. "Можливо, таким чином, за допомогою модифікованих текстів пісні Lucky Biela, можна було б зафіксувати те, що відбувається тут рік за роком і повторюється із скелястою регулярністю. Ви не знаєте, про що йдеться? Ви цього року не "збожеволіли" із купальником, сонцезахисними кремами, різними дієтами, новими спокусливими предметами у своєму і без того переповненому гардеробі? Якщо ні, капелюх. А якщо так, то нічого. Це природна риса людини, яка була загальною для всіх тварин протягом століть. Показувати і хотіти зацікавити нас «переслідує» навіть після 40 років гармонійного життя у стосунках.

diva

Говорячи про слова "демонструвати" та "цікавитись", важливо зазначити, що ці дієслова також можна застосовувати та виконувати різними способами. Але кожен із вас, мабуть, погодиться зі мною, що немає нічого прекраснішого, ніж вразити своїм характером та приємним зовнішнім виглядом. Щойно згаданий і важливий для нас зовнішній вигляд складається з двох складових: наш наряд і наше тіло.

Спорядження

Зараз ми могли б розпочати дискусію про вбрання, яка, мабуть, не зупинилася б навіть наступного року. Однак це не мета цієї статті, і ми залишимо те, що смачне, модне та модне, вам. Кожен з вас унікальний, і це пов’язано з тим, що ви носите, яку зачіску носите, які сумочки, взуття, аксесуари, і я не знаю, що ще ви оберете.

Склад

Якщо говорити про характер, то перше, що спадає на думку - це прикметник «ідеальний». Коли ми пишемо ці два слова поруч, на наших очах постає міф про слово «ідеальна фігура». Можливо, термін "міф" у цій ситуації буде комічним і перебільшеним, але правда полягає в тому, що така назва цілком влучна і правильна. Якби ми використали всі зусилля та зусилля, докладені завдяки цьому міфу, для чогось іншого, ми могли б легко побудувати ще дві китайські стіни або кілька пірамід в Єгипті. Краса і спокушання гіпнотизує, вводить у транс, інтоксикує мозок і притупляє почуття. Людство здатне зробити для них все, що завгодно. Можливо, хтось повинен сказати «запам’ятай» або «відкашляй». Ну, ми не будемо. Навпаки, у цій статті ми спробуємо наблизити вас до ідеальних кривих. Отож, дами, починається гіпноз.

Вам може здатися крижаним душем, що з цією «дієтою», яку ми почнемо знайомити вам за короткий час, ви не втратите половину ваги за п’ять днів. Ось чому? Бо це навіть не можливо. Можливо, і так, але точно не здоровим і єдино різким способом. І ми не хочемо, щоб ви переживали травму голоду деяких безглуздих дієт на додаток до щоденних турбот. Ця дієта не буде дієтою. Це буде спосіб життя, при якому все з’їдять, все вип’ють, водночас схуднувши, і в той же час характер сформується в витончені криві.

Немає більше мук, голоду, тортур!

Перш за все, перш ніж ми навіть почнемо говорити про новий спосіб життя, кожен з вас повинен усвідомити дві основні речі. А саме: "якщо хочеш", адже навіть досягнення ідеальних кривих вимагає невеликих жертв і твердого режиму певної діяльності. Не менш важливим, а отже, другим основним є усвідомлення своєї генетичної схильності. Якщо у вас гірший обмін речовин у вінку, вам буде трохи складніше досягти витончених форм. Однак слід зауважити - не кожна жінка може бути «бобовою паличкою», а повніші форми в рази спокусливіші за «полотна», на яких, як говорить народна мудрість, «вловити нічого». У будь-якому випадку, ті з вас, хто матиме волю і не буде заперечувати проти легкого самозречення, ви точно побачите результати вже після першого місяця!

Десять

Поки ми не дійдемо до конкретних речей про дієту, напої, фізичні вправи та загальний спосіб життя, необхідно вивчити кілька важливих моментів, які ми будемо називати Десятьма чудесами для досягнення здорового способу життя та красивої фігури:

Попрощайтеся з дієтою! Забудь про всі дієти! Голодування та «особливі» чотириденні дієти не дозволять досягти довгострокового результату, навпаки - оскільки ви раптом порушуєте дієту, навіть на день, ефект йо-йо навантажить вас удвічі більше кілограмів, ніж ви втратили вага. Крім того, будь-яка дієта зі швидкими результатами не гарантовано буде здоровою. Тільки правильне вживання їжі гарантуватиме, що результат буде тривалим, а "кілечка" знизиться навіть на додаток до звичайного харчування.

Не турбуйся, не голодуй! Звичайна дієта не тільки корисніша, але й корисніша для вашого організму. Коли ви «кипите» один раз на день, ваше тіло не встигає переробляти поживні речовини, які отримує, як ви це робите в менших кількостях протягом дня. Дієта повинна бути досить різноманітною, залежно від того, вранці, обіді чи ввечері. І ще одна дрібниця: легка їжа - це не голодна їжа. Також фрукти зі злаками та йогуртом наситять вас більше і довше, ніж гамбургер, в результаті - червона крапка для мого тіла.

Не забудьте випити! Питний режим необхідний для досягнення загального самопочуття та стабільності організму. Навіть випиваючи, доводиться враховувати кілька фактів, про які ми детально поговоримо пізніше. Але завжди майте на увазі, що організму не потрібно багато солодких соків, мінеральна вода не найкраща у світі для пиття, кава та міцні чаї вас зливають, тому цей дефіцит потрібно правильно виправити, і що алкоголь, з за невеликими винятками, ні. занадто корисно для вас і вашого тіла.

Почистіть комору та холодильник! Дійсно потрібно виділити один день, щоб зробити порядок у коморі та холодильнику. Іноді ми цього не усвідомлюємо, але при чищенні ви побачите, скільки непотрібної і нездорової їжі ви зберігаєте.

Скиньте вагу! Не перевіряйте свою вагу щодня. Це одна з найбільших дурниць, яку ви можете зробити, щоб схуднути. Шкала не скаже вам нічого, крім одного числа, яке нічого не скаже. Два-три зайві кілограми не означають, що ви жирові. Вага людей неоднаковий у відношенні таблиць, не кажучи вже про те, що чим частіше ви зважуєтесь і напружуєтеся через безглузду кількість, тим гірше ви худнете. Якщо коли-небудь. Результат в кінцевому підсумку може мати прямо протилежний напрямок. Пам’ятайте, що ваша вага не приклеєна до чола, і люди сприймають те, що випромінює з вас, а не те, скільки ви важите. Тому погляньте на своє тіло і душу як на ціле, і навчіться любити це ціле.

Подивіться на своє тіло в дзеркалі! Це може звучати як самозакоханий політ, але з психологічного боку таке самонавчання може вам дуже допомогти. Як ми вже згадували, важливим є не вага, але погляд на вас. Вам доведеться змінити той факт, що погляд на себе в дзеркалі багато разів не радує око. Це ваше тіло, незалежно від того, як воно виглядає, і ви мусите усвідомити, що більшою мірою відповідаєте за те, як воно виглядає. Ось чому він тобі все ще подобається, і коли "малі" спускаються, ти будеш відповідним чином пишатися, дивлячись на нього.

Ведіть щоденник! Знову ж таки, ви можете сказати, що це збентеження підходить для дітей підліткового віку, але спробуйте поглянути на це з іншого боку. Чітка статистика того, що ви їли, коли ви тренувались, та короткий зміст вашого психічного настрою з часом може виявити підводні камені, які вплинули на вашу вагу або загальний стан здоров’я. У вас також будуть перед очима всі ваші обідні та спортивні (або краще неспортивні) гріхи.

Забудьте про знедолених! Якщо ви "завсідник" фаст-фуду, подумайте трохи. Вам це вдалося? Я не збираюся вдаватися до багатьох речей про те, що фаст-фуд є найгіршим місцем для їжі; Я згадаю лише дві дрібниці: погана дієта, повна жирів, нездорова нісенітниця, бідна вітамінами та білками; дієта, яка наповнює вас лише на деякий час, але ви платите за це "майланд". І якщо ви любите їсти, гуляючи або бігаючи прямо, дуже швидко попрощайтеся з цим шаленим хобі. Розслабтесь і насолоджуйтесь їжею - це правильно. Їсти легку атлетику можна часто зустріти навколо, але краще залиште злоякісність цієї нісенітниці тим, хто хоче потрапити в гастрологію, кардіологію чи психіатрію. Те, що ви замовляєте в ресторані, також важливо, але про це ми поговоримо пізніше.

Купуйте розумно! Навіть простий продуктовий магазин або супермаркет може зробити неприємний випадок. Перш ніж зайти в магазин, добре подумайте і напишіть про те, що ви насправді збираєтеся робити. Якщо ви ходите за молоком, хлібом та помідорами, принесіть молоко до хліба та помідорів. Максимально уникайте полиць із солодощами - не тому, що ви не можете бути солодкими, а тому, що знаєте свою слабкість до солодощів і обов’язково купуєте печиво, трубочки та цукерки замість одного шоколаду. Що для дітей? Добре пам’ятайте, скільки разів ви таємно «зберігали» солодощі для дітей, коли ми дивилися телевізор ввечері у вітальні. У вашому цілоденному меню також може бути солодке, але нормальне!

Рухайся! Це не працюватиме без руху навіть зараз. Фізичні вправи необхідні не тільки тому, що енергію, отриману внаслідок їжі, потрібно спалювати, а й тому, що м’язи слабкі без руху. І якщо у мене може виникнути запитання: чи подобаються вам ослаблені м’язи. Логічно також, що тим з вас, хто має більше вправ протягом дня, не доведеться наздоганяти ввечері. Оптимальний час для кожного з вас різний, але вправа не повинна тривати менше 20 хвилин. Якщо ви не хочете займатися фізичними вправами, почніть займатися разом з другом. Ви вже точно відчуєте радість руху через кілька днів, і, подумки, ви знову дуже допоможете, як завжди.

Якщо ви точно будете дотримуватися цього десятка, ви почнете відчувати зміни вже через кілька днів. За допомогою відповідної дієти, списку напоїв та фізичних вправ або фізичних вправ ви можете схуднути від шести до дванадцяти кілограмів за два-три місяці. Отже, наступного разу ми почнемо поступово додавати до мозаїки здорового способу життя, що призведе до кращого психічного та фізичного настрою, але найголовніше - до витончених вигинів, які ви неодмінно зачаруєте не лише самі.

Наступного разу: Все про їжу для досягнення ідеальної фігури!