3. Для кого це підходить чи не підходить?

Спінінг підходить всім, хто хоче займатися спортом та покращувати чи підтримувати фізичну форму у веселій формі, і, нарешті, але не менш важливе - тим, хто хоче зробити щось для свого характеру. Спінінг також використовується найкращими спортсменами для фітнес-тренувань. Це може бути непридатним, наприклад для діабетиків або людей із серцево-судинними захворюваннями.

довготривалі

4. Вони також можуть піти на спінінг вагітних або після пологів?

Ні в якому разі не можна вагітним починати крутитися в першому триместрі, але це не рекомендується в наступні місяці вагітності. Однак, проконсультувавшись з гінекологом, вони можуть підтримувати форму, злегка катаючись на велотренажері. Також важливо проконсультуватися з лікарем після пологів.

5. Якщо я хочу схуднути, я просто кручуся?

Спінінг - правильний вибір для схуднення. У поєднанні з правильним харчуванням та здоровим способом життя можна досягти видимих ​​результатів протягом 3 місяців.

6. Скільки разів на тиждень прядіння підходить, щоб його було не занадто мало, але не занадто багато?

Ідеально тренуватися 3-4 рази на тиждень, після важчих тренувань підходить одноденна перерва або тренування з меншою інтенсивністю.

7. Це має спіннінг значення навіть влітку, коли ми можемо зійти зі звичайного велосипеда?

Любителі спінінгу не припиняють тренуватися навіть влітку, перевагою є мотиваційна атмосфера в групі та економія часу навчання.

8. На що слід остерігатися під час тренувань, а що, навпаки, у спінінгового центру, який ми відвідуємо, повинен бути під великим пальцем?

Важливо правильно оцінити свої фізичні здібності, а не тренуватися на початку, дотримуватися питного режиму до, під час і після тренування. Хороший інструктор може оцінити фізичний стан клієнта, правильно налаштувати велосипед і пояснити правильні техніки та стилі їзди.

9. Скільки коштує ціна за годину, або пермантка?

10. Чи добре їсти до і після години? Що віддати перевагу, щоб осмислювати тренування?

Не годиться тренуватися натщесерце. Добре з'їсти що-небудь принаймні за півтори години до тренування, бажано щось легке/фрукти, овочевий салат, ... /

Ми дякуємо викладачам центру SPINNING ČADCA за співбесіду.