Поради щодо балету влітку
Порадуйте своє серце за допомогою Detox Ballet
10 причин тренувати свої м'язи (і немає виправдання)
Детокс-балет: ізометричне навчання
Те, що ми робимо неправильно, тренуючись вдома
Обертання тулуба в Detox Ballet®
Не бажайте того, чого не можете мати, любите себе такими, якими ви є ...!
Антонія Гарсія Гомес *
Ви вже прийняли рішення займатися фізичними вправами для здоров'я та самопочуття на додаток до поліпшення своєї фігури?
Важливо, щоб перед початком вправи ви знали:
- будова вашого тіла
- труднощі, з якими вам доводиться худнути
- як ти їдеш (на) ти і
- сила волі, яка вам потрібна, щоб реально змінити свої життєві звички
Це для чого, запитаєте ви. Ну, щоб ви приділили собі необхідний час і досягли поставлених цілей. У своєму власному темпі вам буде легше досягти того, що пропонуєте, інакше ви будете тиснути на себе і, можливо, відмовитеся від своїх зусиль для досягнення мети.
Очевидно, що мода накладає певний прототип, моделі стрункі, а моделі мускулисті, що є фантазією, не всі або всі матимуть таке тіло. Не зачіпайся!
Спочатку, Оскільки робота моделей полягає саме в тому, щоб мати вражаюче тіло, яке змушує їх залишатися фізично привабливими, але відомо, що вони в кінцевому підсумку страждають від таких захворювань, як анемія або анорексія, крім стресу, через конкуренцію, яка існує в це середовище. Крім того, фотографії, які ви бачите в журналах, працюють з метою усунення недоліків та висвітлення товару.
По-друге, Щоб підтримувати це тіло, вони повинні дотримуватися суворої дієти та/або багатогодинних процедур у тренажерному залі, що вони можуть робити, оскільки це частина їхньої роботи. Деякі, ймовірно, приймають стероїди для досягнення гіпертрофії м’язів за менший час, що призведе до незворотних наслідків для їх здоров’я. З іншого боку, вони також піддаються відомим зараз естетичним операціям, які не завжди призводять до того, що вони очікували.
Напевно, ви не хочете входити в параноїю, коли хочете зробити все, що потрібно, щоб мати струнке і статуетне тіло, тому пропоную взяти до уваги наступне:
- Враховуйте свій колір обличчя
- Поставте собі справжню, короткострокову мету, щоб ви могли її досягти.
- Практикуйте аеробні вправи для усунення жирових відкладень, принаймні три рази на тиждень, можна починати ходити.
- Включіть зважені вправи для зміцнення кожної групи м’язів. Схема, де ви включаєте кожну з груп, буде гарним початком.
- Заняття спортом допоможуть вам втратити жир і набрати м’язи. Набираючи м’язи, ви будете спалювати більше калорій, оскільки для руху м’язових груп вам буде потрібно більше енергії.
- Уникайте їжі, яка вас не годує. Допоможіть спеціалісту вказати кількість їжі відповідно до ваших щоденних потреб. Міняйте свій раціон поступово. Ви привітаєте себе, побачивши і відчувши результати у своєму тілі.
- Не припиняйте пити воду, принаймні вісім склянок на день.
- Послідовність важлива як при зміні дієти, так і при практиці фізичних навантажень.
- По мірі прогресу у тренуванні поєднуйте вправи, щоб уникнути застою і таким чином досягти кращих результатів.
Застосовуючи вищезгадані пропозиції на практиці, приблизно за три місяці наполегливості ви отримаєте: серцево-легеневий опір, виконуючи аеробні вправи; м’язовий тонус, який ви помітите, коли у вас буде краща постава тіла, і на кілька кілограмів менше, що крім фізичної активності буде залежати від зміни ваших харчових звичок.
Я запрошую вас не бажати виглядати як хто-небудь більше, ніж ви самі.
Щоб не відчувати розчарування через те, що не має чудового тіла, не забувайте згадані моменти, які стануть основою, щоб ви не відмовлялися від свого рішення про отримання кращих звичок у способі життя, які надовго збережуть здоров’я. .
Пам’ятайте, бережіть своє тіло, це ваш дім ...
Джерело fitness.com.mx