Ідеально для детоксикації організму в ці дні, коли ось-ось розпочнеться сезон канікул, тому у вас не буде відчуття, що ви нехтуєте своїм тілом, і ви можете постійно залишатися у формі та на 100% здоровим.

Також відомий як грейпфрут, цей своєрідний фрукт, який допомагає лікувати сечогінні препарати в межах дієти, має ідеальну дієту, яка допоможе вам схуднути від одного до двох кілограмів на тиждень, оскільки це дуже корисна дієта, яка включає 1200 калорій на день, на відміну від традиційної де він містив лише 800 калорій.

Ви повинні робити це принаймні тиждень, враховуючи, що це обмежувальна дієта, яку не можна продовжувати набагато довше, ніж рекомендується. Експерти запевняють, що за короткий час ви отримаєте найкращі результати, а головне, що ви зможете споживати всю необхідну кількість цього чудового фрукта протягом двох днів або у вигляді соку, або нарізаного на сегменти, а решта п’ять днів ви повинні сідати на дієту різноманітною.

свою

Дослівно

Для виконання цієї процедури ми пропонуємо вам 100% збалансоване меню, яке дозволить вам найкращим чином поєднувати вуглеводи з білками та жирами в кількості, необхідній для підтримання вашого фізичного та психічного самопочуття в ідеальному балансі. Так само, як ми завжди говоримо, ідея полягає в тому, щоб супроводжувати будь-яку дієту серією вправ, які контролюють відповідні люди на місцях, вправи можуть бути будь-яких типів, не обов'язково, щоб це було щось справді аеробне, ви можете шукайте вправи, такі як робити пілатес вдома або як робити випад вдома.

Перший день

Сніданок

  • Випийте склянку знежиреного молока зі столовою ложкою вівсяних пластівців.
  • В середині ранку склянка грейпфрутового соку.

Обід

  • Ви можете з’їсти тарілку з 60 грамами макаронів разом зі свіжим томатним соусом і трохи базиліка.
  • Супроводжуйте його невеликою порцією риби.
  • Нарешті, покладіть 200 грам смаженого або розпареного шпинату і приправте оливковою олією.
  • Для перекусу вдень ви можете вибрати грейпфрут.

Вечеря.

  • Зробіть чашку змішаного овочевого супу.
  • 50 грам салату, заправленого невеликою кількістю оцту і чайною ложкою оливкової олії.
  • Ви можете споживати 250 грам грейпфрута у супроводі невеликої порції вуглеводів, в цьому випадку бажано хліба.

Другий день

Сніданок

  • Три сухарики з цільного зерна або клітковини разом зі склянкою грейпфрутового соку.
  • Опівночі можна вибрати грейпфрут або його сік.

Обід

  • Невелика порція рису приблизно 60 грам з курячою грудкою на грилі та салатом з баклажанів.
  • У другій половині дня для перекусу рекомендується натуральний знежирений йогурт.

Вечеря

  • Приготуйте 50 грам редьки, приправленої невеликою кількістю лимона і столовою ложкою оливкової олії, щоб надати їй смаку, це супроводжується 50 грамами шинки і, нарешті, грейпфрутом.

Третій день

Сніданок

  • В середині ранку випийте склянку несолодкого грейпфрутового соку.
  • 35 грам цільнозернового хліба з кавою на знежиреному молоці.

Обід

  • 70 грам коротких макаронних виробів, або ви можете вибрати довгу, соус з фаршу в дуже дрібних шматочках і томатний соус. Ви можете супроводжувати цю страву з гарбузами до фіорду, якщо це вам подобається.
  • На десерт грейпфрут.

Вечеря

  • Зробіть кілька салатів з картоплею, попередньо відвареною з подрібненим яйцем, 100 грамами тунця, додайте трохи оливкової олії і, нарешті, 200 грам грейпфрута.

Четвертий день

Сніданок.

  • Чашка чаю з трьома цільнозерновими печивами.
  • Склянка знежиреного молока.

Обід.

  • 70 грамів рису у супроводі вареної шинки з приблизно 200 грамами моркви, заправленої лимонним соком.
  • Супроводжуйте його склянкою грейпфрутового соку.
  • Приготуйте 120 грам хека, бажано на грилі або на пару, приправлений невеликою кількістю петрушки, 250 грамами грейпфрута і трохи лимонного соку.

П’ятий день

Сніданок.

  • Склянка знежиреного молока зі злаками.
  • Склянка грейпфрутового соку.

Обід

  • Приготуйте по 100 грам макаронів та сиру та грейпфрута.

Вечеря

  • Стейк з яловичого гамбургера на грилі. З грейпфрутом.

Переваги лише для вас

  • Він працює як чудовий антиоксидант, оскільки покращує роботу клітин завдяки високому вмісту в ньому вітаміну С.
  • Таким же чином він служить очищувачем для вашого організму, оскільки працює, стимулюючи роботу печінки.
  • Активізує процес метаболізму жирних кислот, тобто вони сприяють легкому перетравленню.
  • Якщо ви один з тих, хто страждає високим рівнем холестерину та тригліцеридів, споживання цього фрукта стане вашим найкращим союзником для усунення цих збитків.
  • Допомагає вивести токсини на кишковому та нирковому рівнях.
  • Це значно підвищує захист організму, допомагаючи запобігати вірусним захворюванням, таким як застуда або такі, які вважаються дегенеративними, такі як рак.
  • Сприяє згортанню крові при зниженні артеріального тиску.
  • Діє як детоксикант, природний сечогінний засіб, очищувач та антиоксидант.

Про грейпфрут

Численні дослідження протягом багатьох років вказували на те, що походження грейпфрута, також відомого як грейпфрут, виникає завдяки природному схрещуванню солодкого апельсина з грейпфрутом, різновидом фруктів, вироблених у Вест-Індії, з тих пір його вирощування зникло. у всьому Карибському басейні у великих масштабах.

У вашому розпорядженні багато варіантів, щоб насолодитися цим, наприклад, ви можете споживати його самостійно, з невеликою кількістю підсолоджувача, якщо ви віддаєте перевагу, ви можете приготувати його злегка запеченим як аперитив, або можете поєднати з іншими фруктами і приготувати дуже гарний салат поживна і смачна. Інший варіант, який у вас є, - продовжити англосаксонську митницю, де вони готують його як сироп у стилі джему.

Багато фахівців у галузі медицини вважають, що ідеально допомогти поліпшити здоров'я пацієнтів із такими захворюваннями, як цукровий діабет, гіпоглікемія та деякі захворювання очей, таким же чином, завдяки високому вмісту вітамінів, він використовується для лікування проблеми запальної простати.