Другий тиждень новорічного виклику закінчився! Ми вважаємо, що вона впоралася з усіма завданнями і зробила великий крок вперед. Що нового, Мері? Чи займалася вона щодня і чи встигла протистояти своїм улюбленим солодощам? Цього тижня вона виявила важливі речі, які значно полегшать схуднення. Прочитайте продовження історії своїми словами:-).

Як ви пройшли другий тиждень виклику? Я зі стертими вухами, але вона впоралася. Понеділок у стегнах з Меґі - я дав цей виклик у маленькій кімнаті пансіонату в горах, куди ми поїхали на тривалі вихідні. Це доказ цього якщо хочете, можете займатися де завгодно. Швидко минуло п’ятнадцять хвилин, і вправи, де Меґі сказала, що вони найважчі, були, насправді, найважчими. Я практикував модифіковану версію. Тим не менше.

У вівторок тілесний удар із Лео був, як сказали б чеські брати, вирізом. Що це за бабуся? Повна кішка, ідеальний живіт і надзвичайно хриплий голос. Зізнаюся, я не клав дошки на бік, тому просто дихав віджиманнями. Я ледь навіть поставив це відео. Я знав, що після стількох присідань мене знову чекають м’язи. В іншому випадку я нарешті навчився правильної техніки присідання, і особливо самоскидів, яких я завжди тягнув за шию. І тоді було дивно, що я не відчував жодних м’язів живота. між іншим, у вас також є такі відео, налаштовані таким чином, щоб ви могли бачити плину часу і штовхати його очима:-)?

мері

У середу мала бути йога. Цілий день я обіцяв собі, що дам його рано ввечері, але просто не міг у цьому копатись. Навіть не знаю чому. Тож я запланував дві вправи на ніч на четвер, але, як день минав, мені теж тут було нічого робити. І ось я відкрив новий факт - Я просто нічого не буду практикувати сьогодні ввечері, бо у мене немає енергії. Тому я встановив будильник на 6:00 у п’ятницю, і світ вражений - повний енергії, я також поклав фантастичну йогу, а також відео про стегна, стегна та сідничні м’язи. Йога - моя улюблена, я найбільше насолоджувався нею, а у другому відео я глибоко вдихнув.

У суботу я закінчив п’ятничний пілатес та провів інтервальні тренування. Це для мене найбільший виклик. Хоча Янка має милу посмішку, той факт, що вона не зупиняється протягом 33 хвилин і повторює неприємні присідання чи навколишні вправи навколо, це не збалансує:-). Що обнадіює, це принаймні той факт, що цього разу я впорався більшою мірою з подвійними кілограмами, і я теж пішов у темпі. Пілатес - це також моє улюблене відео - мабуть, тому, що я справді так відчуваю свою спину від сидіння перед комп’ютером. Загалом, я відчуваю, що сідав в останній поїзд ... Якби не 50-денний виклик, я незабаром б нарікав із болем у спині на фізіотерапевта.

Другий тиждень позаду я беру нові зобов’язання. Що стосується дієти, Я не можу відмовитись від солодкого, це зрозуміло. Але що мені робити, коли бос протягом тижня попрощався і приніс на прощання пончики? Або мама, яка спекла чудовий пиріг? Або печиво до чаю? Тож я спробую включати лише одну солодку штуку на день, а через тиждень повідомлятиму, як у мене справи:-).

Мій улюблений сніданок - вівсянка з бананом, ківі, подрібненими сухофруктами, горіхами та кленовим сиропом. Я також спробував млинці з буряка та капусту за версією Fitshaker - вони були чудовими, але не дуже фотогенічними:-).

Я з нетерпінням чекаю третього тижня. Нехай витримує ентузіазм вашої дитини! Кожен з нас - кіт, нам просто потрібно намалювати його під цими зимовими шинами.