стверджують

Замість дієти: вчені рекомендують збалансоване харчування та фізичні вправи.

Він набирає вагу завдяки дієтам. Це науково підтверджено. Останні дослідження прийшли до безкомпромісного висновку. Дієти фактично є шахрайством і не працюють, краще їх взагалі не дотримуватися. Вони зовсім не підходять для лікування ожиріння.

Найбільш масштабне та всебічне дослідження тривало чотири роки, в ньому взяли участь 19 000 людей. Його провели американські вчені з Каліфорнійського університету.

Він складався з до 30 часткових тестів. Дослідження показали, що дві третини людей відновили весь набір ваги під час тестування. І це ще не кінець. Половина з цих людей навіть набрала на п’ять фунтів більше, ніж на початку тестів.

Чим більше, тим гірше

Дослідники також виявили, що чим більше разів ви будете дотримуватися дієти, тим гірше вам стане. З первісних п’яти зайвих кілограмів п’ятнадцять відразу відображаються, але їх уже не можна викидати взагалі. Каліфорнійські дослідники дійшли висновку, що дієти для більшості людей не працюють.

Крім того, тягар перевантаження та скидання ваги може спричинити проблеми зі здоров’ям. На думку експертів, ефект йо-йо може призвести до діабету, інфаркту, інсульту та ослаблення імунітету в більш пізньому віці. Навіть не запускайте їх Радіо, тому краще навіть не сідати на жодну дієту.

Користь від дієти занадто мала, а потенціал шкодить великим, говорять американці. Дослідження показало, що дієти насправді не підходять для лікування ожиріння.

Тому дослідники рекомендують класичний принцип - збалансоване харчування в поєднанні з регулярними фізичними вправами. Фізична активність є ключовим фактором забезпечення постійної втрати ваги.

Менше вареників, і воно сухе

Що кажуть словацькі експерти про дієти

Що говорять наші експерти щодо науково підтвердженої знахідки, що він набирає вагу за допомогою дієти? Вони насправді радять нам навіть не сідати на дієту? "Ефект йо-йо від дієт - це відомий факт, і це правда. Дієти, особливо екстремальні, не можна тривати протягом тривалого часу ", - говорить д-р Альжбета Бедерова, керівник медичного консультування в Братиславі.

"Я повністю згоден з думкою, що краще взагалі не сідати на дієти. Дієти шкідливіші, ніж допомагають. Дієта визначатиме ваш метаболізм. Якщо ви підліток, але здоровий, терпіть це і зберігайте свою вагу ", - радить доктор Бедерова.

То як щодо дієт? "Все, що вам потрібно зробити, - це зняти гарніри, які подаєте до м’яса. Зменште порцію рису, картоплі, вареників, макаронних виробів і замість цього подавайте овочеві салати з основним прийомом їжі ", - радить доктор Бедерова.

Дієтичні дослідження заважають

"Я згоден, що однобічні дієти набирають вагу. Ну, а тепер кидати всі дієти в один кошик мені не здається правильним. Як тоді ви хочете, щоб людина схудла? »- говорить Катаріна Скибова з Інституту зниження та профілактики зайвої ваги в Братиславі.

"Існують процедури зменшення, засновані на зміні дієти, завдяки яким ми можемо навчити людей стабілізувати свою вагу", - говорить Скибова.

За її словами, наукові дослідження показують, що якщо людина зможе підтримувати свою вагу через рік після дієти, ймовірність збереження нової ваги дуже висока в майбутньому.

Знаменитості на дієті

Ми запитали у знайомих, що вони говорять про останні наукові знахідки та що взагалі думають про дієти.

Івана Христова, колишня місіонерка та модель:"Ця остання знахідка здається мені смішною. Я не стрибаю з головою на будь-яку дієту. Буду консультуватися з лікарем. Коли я була моделлю, я займалася, я не дотримувалась дієти. Моя нинішня дієта базується на зміні дієти. Я їжу низькокалорійну їжу, але велику кількість. І я особливо їжу вранці, і я також використовую харчову добавку ".

Карін Майтанова, актриса:"Я повністю вірю в це дослідження. Це правда, що люди набирають вагу після дієт. Я сам маю досвід з ефектом йо-йо. На мій погляд, дієти не для людей. Що стосується мене, я повинен сказати, що я можу відмовитися від хліба, макаронних виробів і фруктів. Але не силою, це не примусово. Слід тверезо дивитись на свою вагу. На мою думку, п’ять зайвих кілограмів не можуть зняти посмішку з нашого обличчя ".

Івета Малаховська, модератор:"Єдине, що я можу сказати на цю тему, це те, що я рекомендую та визнаю вправу. Спорт також важливий для загального стану здоров’я, серця, судин ".

Зузана Плачкова, партнер по програмі:"Я вірю, що" завдяки "дієті люди набиратимуть вагу. Це правда. Це трапилося зі мною, коли я раніше сидів на дієті. Але зараз я харчуюсь здорово, готую страви для природи, погано худну, але це правильно ».