Коли Томас Едісон У 1879 році він запалив штучне світло першою лампочкою, можливо, він навіть не уявляв, наскільки його винахід вплине на людство. Це пов’язано з тим, що освітлення не лише побічно впливало на людство з точки зору комфорту чи громадської безпеки, але й запускало процес, який може порушити власний внутрішній годинник.

світлі

В Біоессе згідно з опублікованим дослідженням і тому світло лампи навіть може бути відповідальним за ожиріння.

Штучне світло порушує біологічний годинник

Ваш щоденний ритм, включаючи час, витрачений на сон, рівень енергії або просто рівень різних гормонів, контролюється біологічним годинником. Цей внутрішній годинник еволюціонував у людей протягом тисячоліть і працює майже рівно 24-годинний цикл - Земля також уникає сонця саме за такий проміжок часу.

Зв'язок між годинником людської біології та обертанням Землі зумовлений еволюцією і підтримується світлом і темрявою, тобто тіло за цією ознакою відокремлює час доби.

Однак гармонію може порушити штучне світло, нерегулярне харчування, сон і робота. Медицина називає щоденну десинхронізацію, коли різні види діяльності не пов'язані з відповідним часом доби. Десинхронізація також може пояснити явище того, що хтось подорожує до іншого часового поясу і стає виснаженим і втомленим, поки їх біологічний годинник не перейде на новий порядок денний.

Штучне світло також може викликати ожиріння

З дослідження, яке провів д-р. Кеті Вайс, опубліковано дослідником-біологом з Університету Абердіна, виявляється, що якщо ваш розпорядок дня змінюється або не відповідає цій тисячолітній системі, організм буде намагатися залишатися в синхронізації з новим ритмом і намагатись адаптуватися до нерегулярного харчування, спати і працювати. Однак це може призвести до різних проблем зі здоров’ям у довгостроковій перспективі, включаючи порушення обміну речовин, що в подальшому може призвести до ожиріння.

Це найпоширеніші причини зайвої ваги!

- Штучне світло може зрушити давню гармонію, яка склалася між біологічним годинником людини і порядком природи, оскільки тіло відчуває, що, хоч і темно за власними годинниками, все одно час спати на вулиці, пояснила лікар. Кеті Вайс. - У минулому столітті зміна харчових звичок, перевтома, скасований час роботи та відпочинку також сприяли цій синхронній зміні. Тіло наполегливо бореться, щоб дотримуватися суттєво зміненого ритму життя, що може призвести до порушення обміну речовин, що може зробити його більш схильним до ожиріння.

Лікар також зазначив, що спостереження за планктоном, рослинами та тваринами показали, що гармонія між біологічним годинником і природою є важливою для збереження здоров'я, і ​​те саме стосується людського організму. Біологічний годинник керується генами, і дослідження також вказує на те, що у деяких людей проскакування двох годин може мати більший негативний ефект. Наприклад, для тих, хто навколо Екватора, біологічний годинник розпадається на набагато більш регулярні цикли, роблячи їх ще більш чутливими до ковзання.

Що ще відповідає за зайву вагу?

Клацніть на відео нижче, якщо вам цікаво, Олах Іболя які дієтологи називають причини ожиріння.

Що ви з цим можете зробити?

В результаті змінної роботи, штучного освітлення та неспокійного способу життя щоденна десинхронізація стала майже неминучою для XXI століття, але це не означає, що ви нічого з цим не можете зробити.

Навіть якщо ваш повсякденний ритм навіть не може адаптуватися до природного кругообігу, ви вже можете полегшити свій організм, ввівши систему у свій ритм життя. Намагайтеся їсти майже в один і той же час щодня, проводити якомога більше часу при природному освітленні вдень, а вночі спати в повній темряві. Спокійний, непорушений сон також допомагає синхронізувати ваш біологічний годинник.