Майже кожен, хто коли-небудь є дієтиі дієтивін тримає у своїй шафі стару пару джинсів, сподіваючись, що одного разу він знову зможе застебнути тісний шматок одягу.

вирізати

Якщо ви також належите до цього табору, спробуйте проносна дієтаз нами, за допомогою якого ви можете втратити розмір сукні за три тижні, щоб нарешті витягнути речі, які так довго лежали в шафі.

Втрата ваги без голодування

За океаном Знизьте розмір джинсів відомий як дієта ваш раціон досить гнучкий, ви можете вільно поєднувати заздалегідь зібрані страви, тому, наприклад, ви можете з'їсти десять годин першого дня в будь-який інший день, як о десятій, так само, як ви можете обмінятися обідами, сніданками, вечері з однотипними стравами іншого дня.

Справа в тому, що енергетична цінність усіх ваших харчувань на день становить 1500 калорійність залишатися під. З них сніданок - до 300 калорійність тоді ви можете легко їсти солодші страви, такі як фрукти, оскільки фруктоза в них допомагає запустити ваш організм після сну.

Обід - до 400 калорійністьНе містіть його і бажано мати в ньому свіжі овочі або фрукти, що допоможе при важчому уловітравленняїжте теж.

Десять годин або перекус 150 калорійність Протягом дня післяобідній насс може бути трохи солодшим, щоб допомогти знову підняти вашу постійну витривалість.

Найкращі засоби для видалення накипу, годуючі продукти

Вечеря, як і обід, теж до 400 калорійність можливо, вживання овочів і фруктів тут також дуже важливо для полегшення ночі обмін речовинт.

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: кухоль каші з кубиками смаженого яблука, чайною ложкою коричневого цукру і жменею волоських горіхів.
10:00: жменю шоколадного родзинок.
Обід: кухоль салату з тунця зі столовою ложкою вінегрету.
Перекус: два скибочки листка рису, два скибочки нежирного сиру.
Вечеря: кухоль салату з лосося з кунжутом.

2 дні

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба, дві столові ложки нежирного сиру, чайна ложка ванільного екстракту, персик.
10:00: 25 зерен соленого фундука.
Обід: 10 дкг індички на грилі в кружці з сирно-яблучним зеленим салатом та скибочкою цільнозернового хліба.
Перекус: совок ванільного морозива без цукру.
Вечеря: кухоль середземноморського пенне.

3 дні

Сніданок: половина кружки цільнозернових круп, половина кружки кураги, столова ложка меду, невелика склянка грецького йогурту.
10:00: дві жмені попкорну.
Обід: курячий бутерброд із цільнозернового хліба, 10 дкг курки, чайна ложка майонезу та зелений салат.
Перекус: кухоль капучино.
Вечеря: кухоль макаронів з рікоттою та свіжими овочами.

4 дні

Сніданок: яєчня з одним яйцем і двома білками, дві столові ложки вареної квасолі, тонкий шматочок нежирного сиру, скибочка цільнозернового хліба.
10:00: банан, заправлений розтопленим темним шоколадом.
Обід: лаваш із непросіяного борошна, пів кухоля пропареної квасолі, пів кухоля помідора, половина кухоля шпинату.
Перекус: совок ванільного морозива без цукру.
Вечеря: скибочку цільнозернової коржики з чилі та 5 дкг сиру.