Треба знати, як жити

  • Новини
  • Школа стилів
  • Новини краси
  • Годинники та ювелірні вироби
  • Знаменитості
  • Угорські дизайнери
    • Випадковий щоденний
    • Душевні голоси
    • Чоловічими очима
    • Лінія серця
    • Чоловічий аспект
    • Гастрономія
    • Дім і дизайн
    • Здоров'я
    • Фітнес
    • Стильбізнес
    • Подорожі
    • Весілля
    • Stylekids
    • Стиль сім'ї
    • Поточний
    • Інтерв’ю
    • Мобільність
    • Культурний об’їзд
    • Події

  • Школа стилю: хакі, фаворит зимового сезону

    Чоловік сприймає неприйняття не як невдачу, а як виклик

    Наші погані якості, які насправді хороші

    Ми вважаємо, що це основне. але що змушує нас визнати справжнього джентльмена?

    Все за призначенням - Все про квиток Козерога

    Чоловічий аспект: траур або радість після розлуки?

    Тому ми любимо зиму

    Дівчинонька, Січ не врятувала

    5 вагомих причин, чому чоловікам важко лікувати сильних жінок

    12 мотиваційних цитат, налаштованих на новий рік

      15 вересня 2020 р.
    • Коментар Горвата Андреа

    Почати свій раціон не тільки важко, коли ви новачок, але і повністю його завершити. Іноді у вас закінчується мотивація на самому початку, навіть незважаючи на те, що ваш лікар п'ять разів сказав, що вам потрібно дотримуватися дієти! Ви штовхаєтеся місяць за місяцем, але він просто не розпочався, і ви повільно готуєтесь до ювілею, коли ви майже сидите на дієтах. Потім настає момент, коли вас змушують це зробити, тому що ваше здоров’я так руйнується, або тому, що ви поставили нову мету, заради якої вам доведеться вирішити це. Якби ти вже починав дорогу, ти би ще сто разів повертався назад по дорозі, бо не знав, на яких перешкодах ти зіткнешся на самому початку.

    чому

    Ви думали, що вже все отримали, і навіть довелося рахувати?

    Спочатку кілька речей, які ви можете їсти, здаються досить простими, а потім по дорозі розумієте, що це абсолютно нова система, до якої потрібно звикнути, і це дуже легко! Під час дієти потрібно звертати увагу не тільки на те, скільки того, що ви їсте, але і коли. Це означає, що ви з самого початку стикаєтеся з тим, що вам потрібно зважувати і розраховувати вміст вуглеводів у ваших продуктах по одному і вчасно вживати їх у їжу. Тож вам потрібно виходити за межі цього принаймні чотири рази на день або робити все на самому початку дня. Поки у вас немає режиму, це може засмутити багатьох людей і бути причиною просто зіткнутися з їжею - без вимірювань. Тоді, скажімо, ви їсте 100 г замість 40 грамів вуглеводів під час їжі, яка не відповідає стандартам.
    Порада. Отримайте заздалегідь цифрову настільну вагу, упакуйте пластикові коробки та завантажте програму, яка каже, що зараз саме час для наступного прийому їжі. Варто приготувати страви наступного дня напередодні ввечері.

    Сім'я також набила б речі!

    Поволі ти звикаєш до системи, нарешті з’являється рівновага, де можна зважувати речі, і нарешті звикаєш виносити свою коробочку вчасно і їсти, бо настає час, а потім пора сімейних зборів. Ваша бабуся пакує перед вами тонше смачної їжі і каже: «Ви дуже маленька худорлява!» Якщо ви дієтуєте від хвороби, то «За мого часу коні їли вівсяні висівки». Врешті-решт, ви не хочете бути грубими, і тому мама, безумовно, має рацію для вас, щоб поїсти ще трохи їжі, тому вам важко вколоти талію, ваші очі і так уже стукають від голоду. Ця дієта в будь-якому випадку дурна - каже маленький диявол усередині вас, поки ви голодуєте!
    Порада. Їжте дієтичну їжу безпосередньо перед збором, щоб не зголодніти та не спокуситися. Візьміть із собою наступний прийом їжі, щоб, якщо вас спокусить він, з’їсти його. І вона каже бабусі, що якщо ви не дотримуєтеся дієти, лікар сильно вас заколоть. (Якщо ви прийдете з лікарем, це для них буде дуже добре!)

    Разом з дієтою, але як у вас є енергія для тренувань?

    На додаток до дієти, фізичні вправи, тобто регулярні фізичні вправи, є надзвичайно важливими, і ці дві речі варто робити разом. Не тільки дієта, а й фізичні вправи сприяють здоровому організму. Людському тілу потрібно кілька тижнів, щоб налаштуватися, і в цей час це відчуває себе як хронічна втома, яка може ускладнити тренування, але це нормально. Якщо ви дотримуєтесь усього і не їсте разом із цим, ваше тіло незабаром перейде до нового способу життя, а рівень енергії також стабілізується. Кожна зміна системи також призводить до іншої зміни у вашій організації, яка стає вимірюваною за ступенем втоми.

    Порада: Якщо можливо - якщо ні з якої іншої причини, але саме з цієї причини - не їжте осторонь щодня, бо коливання енергії будуть постійною проблемою.
    Ви жадаєте трохи цукерок або солоної насі! Це одна з найважчих складових вашого раціону, відмова. Залежно від того, хто спеціально призначений і яку дієту вони роблять, з’являється, що ви не можете їсти шоколад або чіпсети! Однак у жінок підвищений апетит є загальним явищем за тиждень до менструації, що також може бути основною підводною каменею в мотивації.

    Порада: Не варто відмовлятися від дієти, якщо ви давно займаєтесь нею лише через те, що у вас спалахнула щомісячна ненажера! Коли ви жадаєте солодощів, їжте жування без цукру, але також помірковано, оскільки в ньому підсолоджувач може викликати навіть діарею, але це точно призведе до здуття живота, якщо жувати його з кількома пачками, а не з декількома шматочками! Тож це може бути лише в помірних кількостях!

    У вас є робота, де важче дотримуватися дієти
    Одне з найбільших підводних костей дієти, крім цієї, полягає в тому, що вам слід починати бути хитрим дотримуватися. Як би ви не готувались до цього в своїй голові, дані ситуації змусять вас це усвідомлювати. Важливо, щоб ми формували обставини якомога більше і їли свідомо. У вашому раціоні немає великих кількостей, тому може знадобитися до 10 хвилин, щоб витратити час і з’їсти призначену дозу, коли прийде час.

    Порада: Уже є пластикові банки розміром міні, тому ви можете ненав’язливо та швидко з’їсти призначену порцію. Ви можете підготувати це для себе заздалегідь, коли побачите, що у вас є час і вам потрібно 10 хвилин, щоб його витратити. Поставте собі мету, яку варто витримати до кінця, таку як конкурс, весілля, фотозйомка чи оздоровлення, які стануть вашою основною мотивацією. Варто підготуватися до необхідності розробки нової системи, яка на початку може стати дуже стресовою як психічно, так і фізично. Однак з часом це стане способом життя, і ви не захочете його змінювати, оскільки побачите його переваги: ​​ваше здоров’я покращиться, ваша шкіра стане красивішою, ви станете психічно врівноваженішим. Звичайно, грамотно підібрана дієта також дуже сприяє цьому. Варто наполегливо і робити це, тому що ви можете побачити його переваги навіть через кілька тижнів.