Більша частина населення недостатньо спить. Однак сьогодні це вже не секрет для людського організму потрібно щонайменше 8 годин сну на день. Однак ми спимо лише 6,8 години в середньому.

Але турбує не тільки кількість, але і якість сну. Це не тільки загрожує нашому здоров’ю, але й робить це також може призвести до збільшення ваги.

якість

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Annals of Internal Medicine, "сон менше семи годин на день може зменшити і призвести до втрати результатів дієти". цікаво, чому?

Найпоширенішими причинами неефективності здорового харчування є:

  • Поганий вибір їжі
  • Гормональний дисбаланс, внаслідок чого жир легше накопичується в організмі
  • Навантажена печінка і повільний обмін речовин

Це звучить не надто добре, правда? Це ж дослідження також виявило, що ті, хто недостатньо спав, Вони горіли на 45% повільніше прибрати жир, як ті, хто добре спав.

Неспокійний мозок шукає калорійну їжу

Уявіть собі пару близнюків. Один спав лише кілька годин, тоді як другий повністю відпочив. Коли вони йдуть до піцерії, це двійня, той, хто недостатньо спав, не зможе протистояти піці, навіть якщо він сидить на дієті. Однак для його спочилого брата-близнюка не було проблеми сказати «ні» жирній, але смачній піці.

Як пояснює журнал, "Мозок, здається, краще реагує на їжу, якщо ми не виспалися".

Жирна їжа зменшує стрес

Можливо, ви пережили це самі. У разі недосипу a висока калорійність, ми хочемо жирної їжі (джерело). Всього за 1 день людина, яка не має сну, може з’їсти до 1000 калорій більше, ніж добре сплячий супутник. Таким чином організм намагається компенсувати нестачу енергії.

Ще один факт, який висвітлив Examine.com - це те, що «жирна їжа зменшує стрес» для нашого мозку. І ось це дослідження теж, де сказано ми хочемо більше насичених жирів втомилися (джерело).

Ми погано спимо, тому що їмо пізно, їмо пізно, бо погано спимо .

Хоча шматочок піци або морозиво не можуть зіпсувати дієту, a погані терміни захоплює. Дослідження показали, що вони є, які погано сплять, вони вимагають висококалорійної їжі пізно ввечері. І саме так це одна з найбільших проблем.

І це може призвести до порочного кола ... чим пізніше ми їмо, тим гіршим буде якість сну, оскільки організм перетравлюється протягом тривалого часу. І чим менше ми спимо, тим більше будемо їсти пізно ввечері .

При сильному стресі і жировій печінці втрата ваги неможлива

Іноді наше тіло може добре переносити наші погані харчові рішення, якщо ми здорові, печінка у відмінному стані і ми не зазнаємо стресу. На жаль кортизол (стрес) Рівень різко зростає, якщо ми не висипаємось.

Це природним чином уповільнює спалювання жиру процес, і це може сильно навантажити печінку.

Чи знали ви, що печінка у значної частини населення жирна? Насправді, неякісний сон (або недосип) значною мірою сприяє цьому. На жаль через жирової печінки та підвищеного кортизолу втрата ваги практично неможлива.

Привітайте зайву ніч із зайвими кілограмами із напоєм NightBurn EXTREME

Фактично, більшість з нас не дуже добре сплять, наш сучасний спосіб життя перестає належним чином підтримувати наші основні життєві потреби.

Але у нас є хороші новини для вас. Наші фахівці розробили спалювач жиру, який ви можете споживати перед сном - ось NightBurn EXTREME.

THE Нічний опік допомагає багатьма способами:

  • Стимулює жировий обмін, яка найактивніша вночі.
  • Це допомагає легше заснути і покращує якість сну.
  • Містить екстракт гарцинії камбоджійський, що допомагає боротися з вечірнім голодом вовка. Тому що ви не будете пити в холодильнику перед сном, ти зможеш краще спати.
  • Під час сну печінка очищається. Нічний опік стимулює нічну регенерацію печінки.
  • І останнє, але не менш важливе. Нічний опік допомагає засвоїти вечерю, щоб ви могли краще спати. Це запобігає накопиченню жиру!

Спробуйте наш напій NightBurn з формулою EXTREME!

THE Нічний опік тепер доступний із вдосконаленою формулою EXTREME для ще кращих ефектів! Єдиний жиросжигатель, який ви п'єте ввечері і спалювати жир під час сну - отримати його зараз за зниженою ціною!

Напій, що спалює жир, який працює протягом ночі! Він також є чудовим супутником періодичного посту.