Макарони не жирують. До такого дивного висновку прийшов Інститут нейромеду IRCCS при Університеті Поцціллі, Італія.

макарони

Опубліковано 12.07.2016 14:23 Оновлено

Дослідження було проведено за участю 23 000 людей, і в результаті було зроблено висновок, що італійська національна кухня робить висновок, що це макарони

1. - Сприяє здоровому індексу маси тіла 2. - Зменшує талію 3. - Вони досягають кращого співвідношення між стегнами і талією.

Дивно, ні? Де фокус? У соусі, яким ми супроводжуємо макарони. 100-грамова паста з макаронами забезпечує 130 калорій, що відповідає 30 грамам шоколаду, але вуглеводи спалюються, тоді як жир легше накопичується в нашому організмі.

Якщо ви будете слідувати цим 4 жестам, ви зможете їсти макарони БЕЗ ТОЛСТУ

1. ЇСТЬ ЦІЛЮ МАКАРОНУНе їжте білу пасту або макарони з білими вуглеводами, тому що шкірка, що містить клітковину, крім вітамінів та мінералів, видалена. Таким чином усувається один з елементів, що є джерелом енергії.

2. НЕ ВИКОРИСТОВУЙТЕ ПРИГОТОВЛЕНІ ТА ПРИГОТОВЛЕНІ СОУСИБудьте обережні з вже підготовленими соусами. Повністю заборонений соус карбонара, консервований помідор теж, містить приховану кількість цукру.

Зробіть томатний соус природним шляхом, це не займе багато часу, змішайте макарони з соусом з овочів та оливкової олії, і ви отримаєте чудову їжу.

3. АЛЬТЕРНАТИВИ ДО СОУСУПоєднуйте макарони з овочами або морепродуктами. Ми пропонуємо вам чотири комбінації, що включають овочі

а) Макарони зі шпинатомДуже багатим поєднанням з макаронами, не вдаючись до макаронних виробів, є додавання шпинату, помідорів черрі, запечених з краплинкою олії, білої квасолі та щіпки пармезану для аромату.

б) Макарони з грибами та капустою

в) Софріто з помідорами, спаржею та артишоками

4. З’ЇСТЬ МАКСИМУМ ПАРИ ДНІВ НА ТИЖДЕНЬ

Це правда, що в Італії це основа дієти, оскільки в Іспанії це хліб або в багатьох країнах Південної Америки картопля, але найкраще мати різноманітне харчування, де білки поєднуються як основна страва.