можете

МАДРІД, 18 липня (EUROPA PRESS) -

Дослідження під керівництвом університетського дослідника Каміло Хосе Чела, Хуана Дель Косо, і опубліковане в "Британському журналі клінічної фармакології", спростувало "диво-дієту", показавши, що не можна втрачати більше кілограма жиру за місяць.

Зокрема, у роботі проаналізовано роль „р-синефрину” у спалюванні жиру у спокої та під час фізичних вправ. Цей алкалоїд можна знайти природним шляхом (хоча і в низькій концентрації) в цитрусових, таких як апельсин, мандарин або грейпфрут, і продається як екстракт гіркого апельсина.

Завдяки хімічній схожості з ефедрином, стимулятором нервової системи, та активацією, яку ця речовина виробляє на 3 адренергічних рецепторах, вона стала популярною дієтичною добавкою, яка регулярно входить до складу продуктів, що використовуються для схуднення.

"Перевага" р-синефрину "полягає в тому, що він має незначну активацію рецепторів 1 і 2, а отже, має незначний вплив на підвищення артеріального тиску і частоти серцевих скорочень, що робить його речовиною з меншими побічними ефектами, ніж інші адренергічні стимулятори", пояснив Дель Косо.

У цьому сенсі метою дослідження було визначити вплив гострого прийому 3 міліграмів «п-синефрину» на кілограми маси тіла на енергетичний обмін, а також на швидкість окислення жиру та вуглеводів у спокої та під час фізичних вправ. вправа.

ЗМІНИ У ВИКОРИСТАННІ ПОДХОДІВ ПРОТЯГОМ РОКУ

Таким чином, експериментальне, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване та рандомізоване дослідження було проведено у 18 суб'єктів, які провели два експериментальних дослідження: після прийому `` р-синефрину '' (3 мг/кг) та після прийому плацебо (контроль тест). Так само, через годину після прийому речовини, витрати енергії та артеріальний тиск вимірювали до і після фізичної активності, в даному випадку на велотренажері.

Гостре прийом `` p-синефрину '' не впливав на витрату енергії, а також не впливав на частоту серцевих скорочень чи артеріальний тиск. "Однак ця речовина спричинила помітну зміну у використанні субстратів під час фізичних вправ, і проковтування" p-синефрину "перед вправою збільшило швидкість окислення жиру, одночасно зменшивши окислення вуглеводів при низькій та помірній інтенсивності" експерт підкреслив.

Насправді, "р-синефрин" збільшував максимальну здатність людей спалювати жир, хоча це не змінювало інтенсивності, з якою його отримували. Ці дані вказують на те, що добавки з `` p-синефрином '' можуть бути корисними для збільшення його окислення до 7 г на кожну годину вправ.

Максимальна швидкість окислення жиру, яка була виявлена ​​під час фізичних вправ, в даному випадку у велосипедистів, становить 0,7 грама на хвилину. Це означало б, у найкращих випадках, що людина могла окислити 42 грами жиру після однієї години вправ з такою інтенсивністю.

"Це означає, що зміни, які ми відчуваємо у своїй вазі, починаючи займатися фізичними вправами, засновані не на втраті жиру, а головним чином на втраті рідини. З цієї причини більшість" чудодійних "дієт та програм схуднення викликають" відскок "через відновлення втраченої рідини ", - стверджує дослідник.

І це те, що зміна реальної ваги на основі окислення жирів за допомогою фізичних вправ (плюс дієта) призведе до реальних втрат на 200-300 г на тиждень або трохи більше 1 кілограма на місяць. "Це має бути метою - втратити один кілограм на місяць, але жирного. Звичайно, це менш вражаюче, ніж гасла диво-дієт, але з наукової точки зору ефективні зміни відбудуться такими темпами", - говорить він. "Тим не менше, за допомогою" р-синефрину "його можна було б збільшити, але завжди поєднуючи цю речовину з фізичними вправами", експерт вирішив.