Це виявляє дослідження, проведене американськими дослідниками.

дослідження

Низькокалорійні або легкі напої можуть бути корисними для схуднення, якщо вони є частиною дієти втратити вагу, згідно з направленим дослідженням одночасно американськими дослідниками від Центру охорони здоров’я та здоров’я Аншуца при Університеті Колорадо та Центру досліджень ожиріння та освіти при Університеті Темпл у Філадельфії.

Дослідження, яке у вівторок опублікувало "Ожиріння", підтримує споживання легких напоїв в рамках комплексної програми схуднення і навіть показує, що порівняно із використанням лише води у цих дієтах, включаючи низькокалорійні напої, можна отримати кращі результати.

"Це дослідження чітко показує це дієтичні напої можна, фактично, допомогти людям схуднути, прямо суперечать міфам, що з’явилися в останні роки, і припускають протилежний ефект: збільшення ваги ", - сказав д-р Джеймс О. Хілл, виконавчий директор Центру здоров'я та благополуччя Аншутца в Університеті Колорадо та співавтор дослідження.

"Фактично, ті, хто вживав легкі напої, втрачали більше ваги і повідомляли про значно менший голод, ніж ті, хто пив лише воду. Це підсилює те, що якщо ви намагаєтеся скинути кілограми, можна насолоджуватися легкими напоями ", - попереджає він.

Це головний висновок клінічного дослідження, проведеного протягом 12 тижнів, на 303 учасниках. Це дослідження, наголошують вони, є першим проспективним та рандомізованим дослідженням, яке безпосередньо порівнює вплив води та легких напоїв на втрату ваги в рамках програми схуднення.

Учасники дослідження були випадковим чином віднесені до однієї з двох груп: одна, в якій їм було дозволено вживати дієтичні напої, такі як дієтичні газовані напої, чаї та ароматизовані води, а інша - контрольна група, в якій вони пили лише воду. За винятком варіантів напоїв, обидві групи дотримувались однакової дієти та програми вправ протягом усього дослідження.

Зокрема, суб'єкти, які вживали дієтичні напої, втратили в середньому 13 фунтів (5,9 кг), що на 44% більше, ніж контрольна група, яка втратила в середньому 9 фунтів (4,08 кг). Більше половини учасників дієтичної групи (64%) втратили щонайменше 5% маси тіла, що, як показано, суттєво покращує стан здоров'я, включаючи зниження ризику серцево-судинних захворювань, високого кров'яного тиску та діабету 2 типу.

"В Інтернеті є багато дезінформації про дієтичні напої, яка не базується на дослідженнях, спрямованих на доведення причин і наслідків", - заявив Джон С. Пітерс, співавтор дослідження та директор з питань стратегії в Центрі охорони здоров’я та благополуччя UC Anschuz. "Це дослідження дозволяє дієтологам довіряти низькокалорійним або безкалорійним підсолодженим напоям, може зіграти дуже корисну та важливу роль як частина ефективної та всебічної стратегії зниження ваги та контролю ".

На додачу, іншийs Переваги у групі легких напоїв, оскільки вони вказували наявність значно менше відчуття голоду до іншої групи; вони показали вдосконалення значно старший у рівнях загального холестерину та ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ); і спостерігалося значне зниження рівня тригліцеридів у крові. Тим часом обидві групи спостерігали зменшення обсягу талії та артеріального тиску.

Дослідники нагадують, що це дослідження спростовує, що дієтичні напої "не тільки не перешкоджають дієтам, але насправді корисні для контролю ваги та втрати". Вони також згадують два попередні дослідження, опубліковані в `` Американському журналі клінічного харчування '' дослідниками з Університету Північної Кароліни (США) у 2012 та 2013 роках, які продемонстрували абсолютно той самий висновок, що включення їх у дієти допомогло досягти втрат значна вага, і, з іншого боку, що легкі напої не обумовлюють перевагу солодкої їжі та напоїв.

Пов’язані новини