Звіт Австралійської організації наукового та промислового розвитку (CSIRO) вказує на те, що сніданки з високим вмістом білка допомагають схуднути.

дослідження

Організація зазначила, що люди повинні збільшити споживання білка вранці щонайменше на 25 грамів для боротьби з тягою, яка сприяє збільшенню маси тіла.

Це означає, що яйця та бекон, один з найпопулярніших ранкових препаратів у світі, можуть бути корисними для здорового харчування та кращого контролю над тягою, яка виникає протягом дня.

У зв'язку з цим професор Менні Ноукс, співавтор дослідження, вказує:

"Середньостатистичний австралієць їсть на сніданок набагато менше білка, тому його збільшення може допомогти контролювати, що ви їсте протягом дня".

Можливо, перехід споживання білка на сніданок є відповіддю на втрату ваги без необхідності терпіти голод або тягу до нездорових речей.

Дослідження показало, що в Австралії жінки їдять в середньому 11 грамів білка під час сніданку, а чоловіки споживають 15 грамів, що призводить до втрати м’язової маси протягом дня.

Ноукс та його команда дійшли висновку, що австралійці, як правило, задовольняють свої потреби в білках обробленими або смаженими продуктами, а не нежирним м'ясом, рибою, бобовими, молоком або яйцями.

Фахівці CSIRO зазначили, що, хоча їх висновки остаточні, їх не слід сприймати як єдине рішення для зниження ваги, оскільки існують загальні фактори та фактори способу життя, які необхідно враховувати, пропонуючи ідеальне харчування для кожної людини.

Одним із ключів до ведення здорового способу життя є вживання великої кількості різних продуктів, відміряних порціями і споживаних у визначений час.

Рекомендується проконсультуватися з фахівцем для аналізу рівня жиру в організмі, м’язової маси, кісткової маси, сечової кислоти та холестерину, щоб створити дієтичну схему, яка сприяє поліпшенню якості життя кожної людини, яка бажає це зробити.