Денвер, 6 липня (TASR) - Дослідники з Університету Колорадо в Боулдері мають хороші новини для пішоходів: Повільна ходьба може допомогти людям з ожирінням горіти більше .
6 липня 2005 р. О 13:56 TASR
Денвер, 6 липня (TASR) - Дослідники з Університету Колорадо в Боулдері мають хороші новини для пішоходів: Повільна ходьба може допомогти людям з ожирінням спалити більше калорій, ніж швидка ходьба, а також зменшити ризик артриту та травм суглобів.
Докторант Рей Браунінг та його колеги вивчали 20 чоловіків та жінок нормальної ваги та 20 людей з ожирінням, які ходили з різною швидкістю та на різній відстані. Вони виявили, що люди з ожирінням спалювали більше калорій, коли довше ходили повільніше, ніж швидше.
За даними Національного центру статистики охорони здоров’я, близько 60 мільйонів американців у віці старше 20 років вважаються ожирінням, а їхнє медичне обслуговування коштує близько 100 мільярдів доларів на рік.
Браунінг сказав, що вони не хочуть відмовляти людей робити енергійні та інтенсивні фізичні вправи, просто кажучи, що повільна ходьба може бути способом спалити більше калорій на тиждень. Команда Браунінга намагається розширити ідею повільної ходьби, стверджуючи, що це приносить менше стресу в організм людини. Однак меседж для людей такий: виходьте і гуляйте. Будь-яка швидкість хороша, просто спаліть трохи калорій.
- Більше фізичних вправ, менше калорій - жіноче МСП
- ТОП 9 способів спалити більше калорій
- Тест дуелі швидкого харчування - ви знаєте, що містить більше калорій
- Дослідники з’ясували, в яку частину дня ви спалюєте найбільше калорій - Первинне МСП
- Відварити рис таким чином Тіло поглинає з нього лише половину калорій і спалює більше жиру