Літо закінчується через кілька тижнів, але це не причина відкладати втрату ваги на наступний сезон. Фахівці радять займатися спортом і споживати менше калорій.

більше

Вправи дуже важливі при схудненні. Американські дієтологи також рекомендують зменшити споживання висококалорійної їжі. Про це повідомило американське агентство UPI.

Не є нічим новим, що якщо ми хочемо скинути зайві кілограми, нам слід виключити зі свого раціону жирну їжу та солодкість, але, будьмо чесними, вам справді вдається їх зберегти.?

Лона Сандон, доцент кафедри клінічного харчування з Техаського університету, зазначила, що хоча фізичні вправи найбільше впливають на втрату ваги, несолодкий холодний чай або газована вода також можуть допомогти спалити калорії та зменшити талію.

  • Замість фруктових соків натомість дотягуйтесь до свіжих фруктів. Якщо ви все одно не хочете відмовлятися від них, розбавте їх водою.
  • Овочевий салат зі скибочками звареного круто яйця дасть вам необхідні білки, завдяки яким ви будете довго відчувати ситість.
  • Почніть день з їжі з високим вмістом клітковини. Сніданок з цільного борошна - правильний вибір.
  • Сир у бутерброді чудовий, але забудьте про майонез.

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.