Лікування антибіотиками вбиває бацили в нашому організмі, але воно не в змозі розрізнити шкідливі та корисні бактерії для нашої флори кишечника. Тому слід звертати увагу на те, які продукти ви їсте під час лікування.
Список заборон під час лікування антибіотиками
Якщо ви хочете вживати алкоголь під час курсу, прочитайте інструкцію з експлуатації, в більшості випадків не рекомендується робити ковток! Зменшуючи щоденне споживання цукру, ви даєте менше поживних речовин бактеріям, тому ваше тіло може скоріше боротися з ними. В цьому випадку не рекомендується вживати молочні продукти, оскільки вони збільшують ризик запалення і навіть деякі антибіотики втрачають свою дію. Краще уникати кофеїну, оскільки він може викликати сильне серцебиття на додаток до антибіотиків.
Життя після антибіотика
Одним з неприємних побічних ефектів антибіотика є те, що він також вбиває корисні бактерії в кишковій флорі. Це може призвести до ряду неприємних скарг (діарея, здуття живота) та порушення травлення. Оскільки кількість «захисних» бактерій зменшується, тому вони не можуть виконувати свою функцію досить ефективно, що може призвести до ослаблення вашої імунної системи. Коли курс антибіотиків закінчений, тривалості яких повинен неухильно дотримуватися лікар, бажано підтримувати своє тіло пробіотичними продуктами, що відновлюють здорову флору кишечника. Лікування антибіотиками може спричинити тимчасову недостатність лактази у вашому організмі, що означає, що ви на короткий час стаєте чутливими до лактози. Слід уникати сирого молока, солодких молочних продуктів, вершків або будь-яких продуктів, що містять сухе молоко. Чи знали ви, що більшість випічки також містять молочні продукти? Після курсу антибіотиків вибирайте молочні продукти, які не містять лактози, наприклад, дозрілі сири.
Що ви повинні споживати?
Ферментовані, ферментовані продукти можуть дуже допомогти під час лікування. Прикладами є кефір, йогурт, квашена капуста та квашена капуста та квашена капуста. До пробіотичних продуктів також належать зелені оливки, які також допомагають зняти неприємні симптоми (наприклад, здуття живота). Свіжий зелений горошок також є хорошим вибором, оскільки він містить спеціальні пробіотики, які допомагають вашій імунній системі. Важливо їсти його свіжим, оскільки міреліт і консервований горох втрачають цю властивість під час виробничого процесу. Це може бути дивно, але пиво також є хорошим вибором, оскільки воно є ферментованим продуктом і джерелом вітамінів. Оскільки він містить алкоголь, споживайте його в міру та відповідально! Крім того, деякі сири також чудово подаються з гаудою, моцарелою, чеддером та свіжим сиром як чудове джерело пробіотиків.
Пробіотики
Одним з найефективніших способів відновити здорову флору кишечника є прийом пробіотика. Це дає вашому тілу суміш бактерій, яка, у хорошому випадку, є частиною вашої природної флори кишечника. Більшість препаратів можна приймати лише після курсу антибіотиків, але деякі склади також можна приймати з антибіотиками. Більшість пробіотиків дійсно ефективні, якщо приймати їх вранці, натщесерце, перед їжею.
Початкове зображення: OksanaKiian/iStock/Getty Images Plus