Правильно функціонуючий метаболізм виганяє з організму відходи, розщеплює зайві кілограми і забезпечує клітину організму всім необхідним. Однак для цього потрібно забезпечити йому необхідні умови, повноцінне харчування та достатні фізичні вправи. Як організм вказує на те, що травлення погано працює?

вашому

Що таке обмін речовин?

Метаболізм відповідає за перетравлення їжі та виділення непотрібного, яке повинно вийти якомога швидше, та корисного, яке повинно дійти до кожної клітини нашого організму. Ці процеси називаються метаболізмом, який відповідає, серед іншого, за відновлення речовин, з яких складається наш організм, підтримання функцій нашого організму та надходження енергії.

Якщо у когось обмін речовин швидкий, він не зможе набрати вагу, навіть якщо це було потрібно. Однак, якщо обмін речовин повільний, виникає ожиріння.

Звідси ви можете знати, що ваш метаболізм погано працює

Запор

Запор - один із наслідків поганого обміну речовин, який виникає в результаті дієти з низьким вмістом клітковини. Перетравлена ​​їжа не може випорожнитися з кишечника через уповільнення процесів у товстій кишці, що може спричинити дискомфорт вже через три дні.

Нездужання

Якість травлення також впливає на самопочуття. Якщо він сповільнюється, це може спричинити низку неприємних симптомів, таких як нудота, головний біль, нездужання, переломи, труднощі з концентрацією уваги, порушення сну. Крім того, біль у животі та здуття живота можуть бути загальними, що також призводить до нездужання.

Це прискорить ваш метаболізм

На жаль, у багатьох людей одразу виникають подібні проблеми з ліками, що усуває поточну проблему, але не вирішує незручностей у довгостроковій перспективі. Найкраще рішення - шукати основні причини у своєму способі життя. THE дієта з високим вмістом клітковини важливо для правильного обміну речовин, а також для достатнього споживання рідини та руху. Достатня кількість рідини означає 3-3,5 літра рідини на день, бажано питну воду або трохи трав'яний чай .

Однак найголовніше - це правильний прийом їжі. Золотим правилом збалансованої дієти на додаток до різноманітної їжі є те, що вона є ви забезпечуєте свій організм продуктами, які відповідають вашому типу метаболізму . У кожного свій тип метаболізму, будь то вуглеводний, білковий або рівноважний тип. Якщо ви харчуєтесь відповідно, ваша метаболічна функція також покращиться, і ви можете відчути ряд позитивних ефектів. Вам цікаво, який тип обміну речовин у вас є? Натисніть тут, щоб дізнатись.