Готуйте прості страви
Меню, пароль якого вказано змішайте всі види фруктів та овочів з деякими суперпродуктами як насіння або злаки з високим вмістом поживних речовин. Фокус, як показано в його Instagram, полягає в тому, щоб завжди мати фрукти та овочі нарізаними на шматки та під рукою, щоб, повернувшись додому, нам було легко перекусити чимось корисним, а не впадати у спокусу закусок чи безалкогольних напоїв.

мантр

Здійснюйте прогулянки на природі
Молодий австралієць каже, що якщо ви відчуваєте себе втомленими або пригніченими, «найкраще зробити довгу прогулянку і глибоко вдихнути». Хоча вона воліє робити це босоніж на пляжному піску, будь-яке місце контакту з природою є хорошим вибором для відключення.

Займіться медитацією
Виділення кількох хвилин на дихання і перебування з собою - це ключ до розслаблення. "Закрийте очі, зробіть кілька глибоких вдихів і дайте йому протікати по вашій голові цілий день, з моменту пробудження і до цього самого моменту. Як тільки ви дійдете до сьогодення, зробіть три глибокі вдихи і відкрийте очі", - говорить Кайла. На одній зі своїх фотографій.