таким чином

Починаючи з практики біг, Виникають певні проблеми, які долаються, і які добре служать для покращення продуктивності та торгових марок. Зараз особливий спосіб, який є в моді, побити рекорд - це біг, маючи додаткову вагу.

Зайва вага - цікавий спосіб побити оцінки та рекорди

Очевидно, що як бігун і після важкого старту шукаються альтернативні варіанти тренувань, які відрізняються від звичайних тренувань; все для того, щоб подолати оцінки та рекорди. Таким чином, біг з іншими може надати додатковий стимул, також бігові пробіжки (також відомі як біг по стежці) або спроби мати справу з пагорбами та крутими схилами, безсумнівно, допоможуть вам досягти своєї мети - зламати позначки.

І якщо ви перебуваєте на цьому етапі, зараз ми хочемо прокоментувати переваги кручення педалей із зайвою вагою та ускладнення, з якими вам доведеться боротися. Тоді як, якщо ви приймаєте таке рішення, бігати з додатковою вагою, мабуть, найкращим рішенням буде використання старого рюкзака.

Тепер ми хотіли б перерахувати основні переваги, які можна отримати, працюючи з додатковою вагою:

Більший опір. Інтегруючи додаткову вагу під час тренувань з бігу, можна збільшити силу тіла, щоб мобілізувати збільшення ваги. Саме по собі це збільшення сили також пов'язане з використанням більшої енергії, яка повинна спричинити збільшення відносно здатності до перекачування крові та дихання, необхідних організму.

Таким чином збільшується опір. Таким чином, навіть коли ви виконуєте відстань, подібну до тієї, яку ви робили б під час бігу без ваги, або у вас є зухвалість намагатися бігти ще швидше, очевидно, що тілу для руху потрібен вищий рівень енергії. Хоча єдиним способом, який можна прирівняти, з однаковими зусиллями є спроба бігти ніби проти вітру (ситуація, яка також вимагає більшого використання енергії).

Зміцнення м’язів

Також помітно, що з мобілізацією більшої ваги різні зусилля тіла, такі як ноги, отримають користь від зусиль під час тренування. Таким чином, зрештою, додаткова вага та більший опір дозволяють покращити роботу, ніж звичайна, та значно зміцнити.

Вищий калорійний опік

Нарешті, з додаванням ваги, додатковою енергією, яку вимагає організм (навіть під час однієї і тієї ж подорожі), досягається більш високий опік калорій (дуже важливий момент, якщо основною метою є вага).

Нарешті, не всі переваги, оскільки є недоліки, які намагаються запустити при додаванні ваги:

На цьому етапі слід зазначити, що додавання ваги також являє собою помітні недоліки, і одним з основних його є збільшення тертя. Загальноприйнято, що через зайву вагу під час бігу, особливо при носінні рюкзака на плечах, рухливість тіла може відрізнятися в порівнянні зі звичайним днем ​​бігу.

І саме це, рухливість із зайвою вагою спричиняє те, що відбиток ноги по відношенню до землі різний, ось чому центр ваги тіла інший. Таким чином, з цієї причини ризики потертості можуть бути збільшені, що може бути досить незручним під час бігу через будь-яке перевантаження.

Хоча ще один недолік носіння зайвої ваги під час бігу пов’язаний з можливістю отримати більші травми. І це те, що при більшій вазі удари кроків сильніше впливають на землю, відзначають більшу глибину і піддають ноги більшому напруженню. Тим часом, деякі рюкзаки або пропозиції рюкзаків, щоб надати додаткову вагу вашим біговим заняттям, - це варіанти верблюдів .