Коли людина починає дотримуватися дієти, вона повинна чітко усвідомлювати певні деталі, одна з них полягає в тому, що дієта не заснована на припиненні прийому їжі.

дотримуйтесь

Оскільки це не здорово, дієта повинна бути збалансованою, відповідно до людей.

Дієта не є синонімом припинення прийому їжі, оскільки є люди, які повинні набирати вагу, і для цього вони також дотримуються "дієти", отже, ці дві ідеї слід розділити.

Хоча, як правило, найвідомішим є те, що ви хочете зменшити, і для цього ми використовуємо дієту.

Найкраще в цих випадках - звернутися до дієтолога, оскільки ці професіонали спеціалізуються на цій галузі і можуть оцінити ваш випадок індивідуально та розробити на його основі унікальну дієту.

ДІЗНАЙТЕСЯ, ЯК ВИКОНАВТИ ЯЄЧНУ ДІЄТУ, ВИ НЕ ПОКАУВАЄТЕСЯ, ЩО Спробуєте

Однак іноді через певний час або через те, що ми не страждаємо від такої серйозної справи або вимагає такої спеціалізованої уваги, ми просто вдаємося до певної допомоги, яку нам можуть запропонувати мережі.

У цьому випадку ми дамо вам все програмування дієти, яка базується на яйцях. Якщо ви хочете знати, про що йдеться, ми залишаємо це нижче:

Понеділок

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
  • Обід: фрукт та 2 скибочки цільнозернового хліба.
  • Вечеря: порція вареної курки та великий салат.

Вівторок

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
  • Обід: порція вареної курки та зеленого салату.
  • Вечеря: 2 яйця, овочевий салат і 1 апельсин.

Середа

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
  • Обід: Порція нежирного сиру, 1 помідор і 1 скибочка цільнозернового хліба.
  • Вечеря: порція вареної курки та великий салат.

Четвер

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
  • Обід: Фруктовий салат.
  • Вечеря: Порція курки на пару і великий салат.

П’ятниця

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
  • Обід: 2 яйця та овочі на пару.
  • Вечеря: Риба на грилі та великий салат.

Субота

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
  • Обід: фруктовий салат.
  • Вечеря: Курка на пару і великий салат.

Неділя

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
  • Обід: Курка з овочами на пару і салатом з помідорів.
  • Вечеря: Овочі на пару.

2 тиждень

Понеділок

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
  • Обід: Курка та великий салат.
  • Вечеря: 2 яйця, салат і 1 апельсин.

Вівторок

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
  • Обід: 2 яйця та овочі на пару.
  • Вечеря: Риба на грилі та великий салат.

Середа

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
  • Обід: Варена курка та великий салат.
  • Вечеря: 2 яйця, овочевий салат і 1 апельсин.

Четвер

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
  • Обід: 2 яйця, нежирний сир та овочі на пару.
  • Вечеря: Курка на пару і великий салат.

П’ятниця

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
  • Обід: салат з тунця.
  • Вечеря: 2 яйця та великий салат.

Субота

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
  • Обід: Варена курка та великий салат.
  • Вечеря: Фрукти.

Неділя

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
  • Обід: Курка на пару і овочі на пару.
  • Вечеря: така ж порція, як і обід.

Дотримуйтесь цієї дієти і впевнені, що за два тижні ви позбудетеся від зайвих кілограмів, які у вас є.