Ідея доктора Майкла Мослі, який є творцем цього дієта, полягає в тому, що протягом 21 дня люди, які дотримуються цього плану не перевищувати 800 калорій на день. Це набагато менша кількість, ніж зазвичай рекомендується, що становить, як правило, близько 2000 калорій на день, але творець швидкої дієти 800 переконаний, що за його планом ви не тільки худнете, але і живете довше і краще.
Якщо ви шукаєте остаточний метод схуднення здоровим способом, це не чудодійний метод, швидше, це метод, спрямований на схуднення здоровим способом, це безкоштовно, спробуйте: http://tedigo-como.blogspot.com/2017/01/te-digo-metodo-gratuito-para-bajar-de.html
Схуднути п’ять кіло
Доктор Мослі пояснює Експрес що це дієта це повинно проводитися мінімум два тижні щоб він набрав чинності, хоча це також свідчить про те, що його не можна продовжувати більше шести місяців. Зрештою, споживання 800 калорій - це дуже низька кількість їжі, хоча ідеолог цього плану харчування запевняє, що він не має жодних недоліків.
Насправді швидка дієта 800 базується на середземноморській дієті, і автор цього плану гарантує, що це споживання калорій є абсолютно безпечним для людини. Завдання полягає намагайтеся спалювати калорії різними способами і, щоб отримати схуднути, перше, що він робить, це приводить організм у стан кетозу.
Ось як він пояснює це графічно: "Кузов схожий на гібридний автомобіль, який працює на двох видах бензину: цукор і жир. Коли організм потребує енергії, він спочатку перетворюється на глюкозу (цукор), яка присутня в крові. Тоді це буде робити з цукром, який зберігається в печінці та м’язах (глікоген). Тільки тоді, коли це починає падати, це тоді, коли організм вдається до накопичення жиру ".
Безпечна дієта?
Доктор Мослі пояснює, що "люди бояться їсти низькокалорійну дієту, але реальність така, що більшість з нас ми маємо великі запаси жиру, щоб ми могли їхати місяцями, нічого не їсти. Причиною того, що протягом першого тижня ви можете почуватись голодним і більш втомленим, ніж зазвичай, є те, що ваше тіло має налаштуватися на роботу на іншому паливі, жирі. Але незабаром він повинен почати почуватись краще, з більшою енергією та чіткішим мисленням ".
Дієта Fast 800 має a дуже низька кількість вуглеводів А їсти багато закусок та бутербродів не рекомендується, оскільки це лише додасть калорій та непотрібної кількості цукру. Цей цукор виробляє багато інсуліну для зниження рівня цукру в крові. І якщо його миттєво не спалити, використовуючи його для отримання енергії, він накопичуватиметься в організмі у вигляді жиру, що призводить безпосередньо до збільшення ваги.
Доктор Майкл Мослі також є творцем дієти 5: 2, який рекомендує вільно харчуватися протягом п’яти днів і дотримуватися високих обмежень споживання калорій в решту двох днів тижня. Але завдяки своїй дієті Fast 800 він гарантує, що споживаної їжі достатньо для забезпечення організму необхідними поживними речовинами та вітамінами.
Мослі зазначає, що "за дуже короткий час голод зникає більшості людей на швидкій дієті 800. втрата ваги заохочує ваше тіло перейти на спалювання жиру. Це також знижує рівень інсуліну, підвищує рівень гормону росту та гормону, який називається BDNF, у мозку, що допомагає покращити ваш настрій ".
За словами лікаря, швидка дієта 800 є багаті білком і корисними овочами і з низьким вмістом вуглеводів. Заохочується споживання корисних жирів, таких як оливкова олія та горіхи, і час від часу дозволяється келих вина або трохи шоколаду. За словами Майкла Мослі, його дієта "заснована на передових медичних дослідженнях і працює! Це не стільки дієта, скільки персоналізований планувальник схуднення, розроблений з урахуванням власних потреб".
Важливо завжди пам’ятати, що перед тим, як скласти дієту, яка передбачає настільки значне зменшення калорій, які ми вживаємо щодня, дуже важливо проконсультуватися з дієтологом, який порадить нам, чи є цей метод доречним, враховуючи наші особисті особливості та наша історія хвороби, щоб досягти нашої мети схуднення
- Хитрощі для схуднення Як схуднути на 40 кілограмів за три місяці дієти, жертви ... та самооцінки
- Трюки для схуднення Це я домігся лише трьома простими змінами у своєму раціоні
- Хитрощі для схуднення Як швидко і ефективно спалити зароблене за ці вихідні
- Хитрощі для схуднення Як схуднути, просто регулярно гуляючи, щоб вам вдалося скинути 22 кілограми
- Хитрощі для схуднення Модна диво-дієта серед відомих, за допомогою якої за 12 можна схуднути на 15 кіло