дієти

Цілий виклик полягає в тому, щоб подбати про лінію, особливо коли ви збираєтеся продовжувати тренуватися і вести соціальне життя, яке ви повинні відвідувати.

Напевно, це траплялося з вами на зустрічах, які ви відвідуєте, на яких є багато страв, які ви не повинні їсти, оскільки вони загрожують вашому розпорядку їжі. Отже, якщо ви не хочете припиняти відвідувати сімейні збори та вечірки і залишатися з бажанням поїсти або, в кінцевому підсумку, скуштувати те, що відводить вас від оздоровчого маршруту, враховуйте наступні моменти:

1.-Щоб уникнути переїдання, спробуйте з’їсти до наради. В ідеалі з’їжте трохи білка. Якщо ви зробите це за пару годин до своєї події, ви, безсумнівно, будете чинити опір будь-якій страві, яку вони поставлять перед вами.

2.- Чашка кави? Так, краще взяти його перед тим, як спробувати торт або десерт, який вони вам пропонують. Прийом дози цього напою допомагає зменшити голод.

3.-Шукайте найздоровіше в меню, яке вони вам пропонують. Почніть з легкого, будь то салат або фрукт. Вибирайте їжу корисних жирів. Цей тип жиру зазвичай міститься в волоських горіхах або арахісі. Починаючи з продуктів, що містять клітковину, ви допоможете своєму тілу, щоб, коли вам пропонують десерти, швидше за все, ваше почуття голоду вже було задоволене.

На цих простих прикладах ви зможете зберегти свій план харчування до наради або вечірки, на яку вас запросили.

Інформація, що цікавить

  • Материнство
  • Кардіологія
  • Інтерв’ю зі спеціалістами
  • Онкологія
  • Педіатрія та діти
  • Перевіряти
  • Харчування
  • Новини
  • Поради
  • Фітнес
  • Офтальмологія
  • Гінекологія
  • Технологія
  • Літні люди
  • Дерматологія
  • Оториноларингологія
  • Фінансування

Médica Campestre має сертифікат Генеральної ради з охорони здоров’я з 2012 року зі стандартами якості, які зосереджені на безпеці пацієнтів. Дія чинної сертифікації: 02-28-2021.
www.csg.gob.mx