Пропаганда лужного способу життя для зміцнення нашого здоров’я та запобігання захворювань

свою

З самого світанку відомого часу людина завжди шукала еліксир вічної молодості та досконалої краси. І правда полягає в тому, що "краса", що стосується людей, - це абстрактне та суб'єктивне поняття, яке багато в чому залежить від часу, культури моменту та погляду спостерігача.

Але насправді що таке краса?

Ми могли б сказати, що це якість людини, тварини чи речі, здатної викликати у того, хто споглядає або слухає відчуття чуттєвого, інтелектуального чи духовного задоволення, наприклад, коли ми спостерігаємо захід сонця або слухаємо дуже красиву музику, що змушує нас відчувати повнота і гармонія.

Коли ми маємо на увазі особисту красу, ми, безпосередньо, пов’язуємо її з молодістю. Але мова не йде про зупинку часу, оскільки ми знаємо, що це неможливо, однак, правда, існують певні здорові практики та процедури, які можуть допомогти нам не тільки жити краще, але й затримати процес старіння як на рівні клітини внутрішньо та зовні, безпосередньо впливаючи на наш зовнішній вигляд.
Особисто я переконаний, що ти можеш бути красивою в будь-якому віці, адже, зрештою, немає більшого еліксиру краси, ніж прийняття та любов до себе, оскільки це надає безтурботності та гармонії.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/telomeros.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/telomeros.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" loading = "lazy" alt = "telomeros "width =" 640 "height =" 294 "srcset =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/telomeros.jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/telomeros.jpg?resize=300%2C138&ssl=1 300w "розміри =" (максимальна ширина: 640 пікселів) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Сьогодні багато говорять про хроматинові структури "теломерів", як ковпачки, які знаходяться в кінці хромосом ДНК. Вони беруть участь у процесі клітинного старіння. Щоразу, коли клітини діляться, теломери вкорочуються, але завдяки дії ферменту "Теломераза" цей ефект протидіє.

(Аннали Королівської академії лікарів Іспанії - Vol 14, PP. 49-70, 2010, “Теломери та теломераза, їх наслідки для старіння та раку”, драматургія М. Каскалес Ангосто та доктор Хуан Альварес Гомес).

Встановлено, що спосіб життя безпосередньо впливає на життя теломерів, і хоча старіння є природним явищем, проблема виникає, коли ці теломери скорочуються більше, ніж слід, через вплив токсинів навколишнього середовища, погані харчові звички та постійний стрес. Отже, відбувається збіднення генетичного матеріалу та скоростигле старіння.

Хороша новина полягає в тому, що ми маємо чимало речей, які ми можемо робити у своєму повсякденному житті, щоб безпосередньо впливати на довголіття наших теломерів та покращувати себе здоровим чином зсередини.

Тут я ділюся з вами 5 основними клавішами, щоб покращити себе зсередини здоровим чином:

Ключ №1: Правильне лужне харчування

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/frutas-y-verdura.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/frutas-y-verdura.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" завантаження = "ледачий" alt = "фрукти та овочі" ширина = "640" висота = "294" srcset = "https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/ 11/фрукти та овочі.jpg? W = 640 & ssl = 1 640w, https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/frutas-y-verdura .jpg? resize = 300% 2C138 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Перше і найголовніше - це знати, чого ми не повинні споживати чи обмежувати якомога більше. Ворог номер один для здоров’я та краси - це цукор оскільки в надлишку він старіє шкіру та органи. Це старіння зумовлене процесом глікування, який спричиняє втрату еластичності та робить зморшки глибшими, оскільки цукор зв’язується з білками, утворюючи шкідливі молекули, що знижують ефективність еластину та колагену. Це пов’язано з цукром, який ви їсте, та цукроутворюючими продуктами, такими як рафіновані вуглеводи та борошно. Дослідники з "Лейденського університету" в Нідерландах перевірили зв'язок між кількістю цукру в крові та віком, який відображає людина.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/azucar.jpg?fit=300%2C228&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/azucar.jpg?fit=500%2C380&ssl=1" loading = "lazy" alt = "azucar "width =" 181 "height =" 137 "srcset =" https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/azucar.jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/azucar.jpg?resize=300%2C228&ssl=1 300w "розміри =" (максимальна ширина: 181px) 100vw, 181px "data-reccc-dims =" 1 "/> Окрім обмеження цукру, доцільно також зменшити споживання молочного та червоного м'яса. Виключити всі оброблені та штучні продукти з барвниками та консервантами. І нарешті, уникайте найлютішими ворогами краси є алкоголь, тютюн та наркотики, оскільки вони будуть відбиватися безпосередньо на шкірі всього тіла, спричиняючи хаос та прискорене старіння.

Тому яку їжу слід їсти щодня?

Ну, а всі ті продукти, які вважаються "нутрицевтиками", завдяки своїм численним лікувальним властивостям та справжньому джерелу антиоксидантів (вони борються із вільними радикалами), вітамінів та мінералів, справжніх союзників здоров’я, краси та молодості.

Які є? Підщелачують продукти, всі овочі, зелень, фрукти, насіння, горіхи, бобові та деякі зернові.

Що ваш раціон харчування заснований головним чином на рослинному світі і що значна частина його є сирою, оскільки "жива" сира їжа дуже багата ферментами.

Збільште споживання зелених листових овочів, багатих хлорофілом, за їх чудові оксигенуючі та очищаючі якості, справжні союзники краси. І обмежте споживання білків тваринного походження, завжди віддаючи перевагу рибі.

Мій улюблений фокус: Щодня, як тільки я встаю, випиваю півлітра лужної води з 30 краплями рідкого хлорофілу. З часом ви помітите, що ваша шкіра стає м'якшою, чистішою та кращим запахом, оскільки хлорофіл має природний дезодоруючий ефект, крім того, що він є потужним кисневим каталізатором. Якщо ви це зробите, ви це багато помітите, скажете мені.

Ключ №2: Адекватне зволоження

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/mujer-agua.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/mujer-agua.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" loading = "lazy" alt = "жінка-вода" ширина = "640" висота = "294" srcset = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/woman-water. jpg? w = 640 & ssl = 1 640w, https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/mujer-agua.jpg?resize=300%2C138&ssl=1 300 вт "розміри =" (максимальна ширина: 640 пікс.) 100 вв., 640 пікс. "Data-reccalc-dims =" 1 "/>

Щоб мати гарну, здорову та стійку до атмосферних впливів шкіру, важливо добре зволожувати.

Ми складаємо приблизно 70% води, і всі наші клітини, метаболічні функції та загальний стан здоров’я залежать від цієї дорогоцінної рідини. Вода необхідна для наших органів, особливо для шкіри.

Саме з цієї причини правильне зволоження є одним з найосновніших засобів краси в будь-якому віці та в будь-який час року для забезпечення еластичності та стійкості шкіри та тканин.

Як правильно зволожувати?

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/peter.jpg?fit=267%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/peter.jpg?fit=391%2C440&ssl=1" loading = "lazy" alt = "peter "width =" 162 "height =" 182 "srcset =" https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/peter.jpg?w=391&ssl=1 391w, https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/peter.jpg?resize=267%2C300&ssl=1 267w "розміри =" (максимальна ширина: 162 пікселів) 100vw, 162px "data-recc-dims =" 1 "/> Чи знали ви Петро Агре, Молекулярний біолог отримав Нобелівську премію в 2003 році за відкриття в 1992 році «аквапорину», трансмембранного білка, відповідального за транспортування води зсередини назовні. Чим більше буде «аквапоринів», тим кращий розподіл води і тим більше буде зволоженою шкіра.

І оскільки його відкриття є зовсім недавнім, воно все ще вивчається, але відомо, що зміна його функціонування може призвести до найрізноманітніших захворювань. Тому важливо не тільки кількість та якість води, яку ми п’ємо, але й забезпечення того, щоб вона надходила туди, куди їй потрібно.
Тож моя порада - випивати щонайменше від одного літра до двох літрів якісної води. А що таке якісна вода? Здорова вода, чиста від токсинів, високо зволожуюча і з великою проникною здатністю на клітинному рівні.

Ця вода - лужна вода з низьким вмістом сухого залишку, з рН від 8,5 до 9,5 і з негативним потенціалом зменшення окислення, що надає їй велику антиоксидантну здатність. Це не тільки приносить користь усьому тілу, але й допомагає значно покращити зовнішній вигляд шкіри. Лужна вода вважається чудовою водою проти старіння.

Один із моїх секретів краси: Я випиваю близько двох літрів лужної води на день з лужними краплями Puriphy і додаю у воду одну-дві пробки органічного кремнію. Кремній - це не лише один з найбільш цінуючих мінералів у експертній антивіковій спільноті, але він також допомагає усунути алюміній, високотоксичний важкий метал, який накопичується в мозку та інших тканинах тіла.

Ключ №3: Ремінералізуйте себе

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/minerales.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/minerales.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" loading = "lazy" alt = "мінерали "width =" 640 "height =" 294 "srcset =" https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/minerales.jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/minerales.jpg?resize=300%2C138&ssl=1 300w "розміри =" (максимальна ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Ще одним ключем до краси є лужні мінерали, і особливо магній, який має незліченну користь для вашого здоров’я та краси.

За словами Джошуа Цайхнера, директора косметичних та клінічних досліджень дерматології лікарні Маунт-Сінай у Нью-Йорку:

"Магній необхідний для підтримки здорового шкірного бар'єру, і, як було показано, він бореться із сухою та пошкодженою шкірою".

Крім того, магній та його 3 чудові союзники: натрій, калій та кальцій допоможуть вам боротися з руйнуванням, спричиненим кислотами, які безпосередньо впливають на вашу шкіру та волосся.

Як отримати необхідний магній?

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/magnesio.jpg?fit=300%2C210&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/magnesio.jpg?fit=640%2C448&ssl=1" loading = "lazy" alt = "магній "width =" 275 "height =" 193 "srcset =" https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/magnesio.jpg?w=775&ssl=1 775w, https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/magnesio.jpg?resize=300%2C210&ssl=1 300w, https://i0.wp.com/ blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/magnesio.jpg?resize=768%2C538&ssl=1 768w "розміри =" (максимальна ширина: 275 пікселів) 100 вт, 275 пікселів "data-reccal-dims =" 1 "/> Найкраще джерело магнію міститься в їжі, оскільки рівень його засвоєння дуже високий. Продукти, багаті магнієм, - це органічні зелені листові овочі, такі як шпинат, мангольд, капуста, авокадо, волоські горіхи, бобові, насіння, злаки та темний шоколад, але ми не завжди отримуємо кількість необхідна їжа, і нам доведеться приймати природну добавку, наприклад, коли ми займаємось спортом або страждаємо від стресу, оскільки в цих ситуаціях клітини споживають більше магнію для отримання енергії.

Маленька порада: Крім того, щодня я приймаю свої зелені листові овочі, я також приймаю 1-2 совки мінеральних солей pHour Salts, які містять магній, кальцій, натрій і калій, розчинені в півлітра води, і я п’ю їх вранці або іноді я також п'ю у другій половині дня залежно від моєї активності.

Ключ No4: навчіться детоксикації

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/detox.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/detox.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" loading = "lazy" alt = "detox "width =" 640 "height =" 294 "srcset =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/detox.jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/detox.jpg?resize=300%2C138&ssl=1 300w "розміри =" (максимальна ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Ще одна зірка краси, щоб продемонструвати сяючу шкіру і зберегти свою молодість - це час від часу проводити детоксикацію тіла. Організм і самі клітини в цілому постійно утворюють кислі метаболіти або токсичні відходи, які повинні бути правильно усунені через 4 шляхи детоксикації, якими володіє наше тіло. Ці чотири шляхи виведення здійснюються через стілець через товсту кишку, сечу через нирки, дихання через легені і, нарешті, через піт, через пори шкіри.

І полягає в тому, що шкіра є найбільшим органом тіла, чи знали ви, що її називають третьою ниркою?

Ну, ці токсини будуть відображатися на шкірі всього нашого тіла у вигляді плям, бородавок, деяких видів родимок, прищів, прищів, екземи, блідого кольору шкіри, наприклад, жовтуватого або сіруватого. Словом, тьмяна і постаріла шкіра.

Тому бажано проводити детоксикацію принаймні двічі на рік, наприклад навесні та восени.
Існує багато методів очищення, але одним із моїх улюблених є піст, який складається з прийому протягом декількох днів лише натуральних соків, овочевих відварів та великої кількості лужної води з хлорофілом.

Швидким очищенням ми збираємося дати своєму тілу короткі канікули. Протягом цього періоду організм буде використовувати всю свою енергію для виведення токсинів, які він накопичив переважно в жировій тканині, замість того, щоб використовувати їх у травленні.

Якщо ви зацікавлені в очищенні соків, у цьому блозі ви знайдете публікацію, яку я опублікував деякий час тому, про детоксикаційні соки з п’ятьма простими та смачними рецептами, які вам сподобаються.

Ключ №5: Подбайте про кислотно-лужний баланс шкіри ззовні всередину

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/cuída-de-la-piel.jpg?fit=300%2C138&ssl= 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/cuída-de-la-piel.jpg?fit=640%2C294&ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" care-care "width =" 640 "height =" 294 "srcset =" https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp- content/uploads/2019/11/skin-care.jpg? W = 640 & ssl = 1 640w, https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/care-de-la -piel.jpg? resize = 300% 2C138 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Раніше я вже коментував, що шкіра є найбільшим органом тіла, оскільки вона дуже чутлива і чутлива.
Шкіра не тільки відповідає за виведення кислих токсинів, але вона також діє як бар’єр проти інфекцій і допомагає регулювати температуру тіла.

Чи знали ви, що все, що ви наносите на шкіру, закінчиться кров’ю? Ну, це відбувається тому, що наша шкіра - це осмотична мембрана. Ось чому якість косметичних продуктів, якими ви користуєтесь, є надзвичайно важливою, оскільки більшість хімічних засобів не лише сп’янітимуть, але й сприятимуть тому, щоб ваша шкіра виглядала менш здоровою і гірше дихала.

Я завжди рекомендую використовувати натуральні косметичні продукти, що мають трохи більш лужний рН, без хімічних добавок або консервантів, щоб зберегти шкіру здоровою, насиченою киснем, красивою та чистою. Коли ці види косметики використовуються разом з дієтою та лужним способом життя, наша шкіра стане здоровішою, вона буде виглядати сяючою і менше старіти. Завдяки цим турботам ми можемо насолоджуватися красивою та доглянутою шкірою в будь-якому віці.

Ще один мій секрет краси: На додаток до того, що я випиваю близько двох літрів лужної води на день, щодня я вживаю вранці та ввечері, після того, як вимив обличчя, гідрогенізованою водою з озоном за допомогою дуже милого пристрою, який є у мене, гідрогенатора для обличчя. Молекула водню - це найменша молекула, яка існує і тому має здатність проникати глибоко в шкіру, на клітинному рівні, і потрапляючи всередину, вона відновлюється у воді. Забезпечує глибоке зволоження зсередини назовні. Результат - чиста шкіра без домішок, свіжа та сильно зволожена (ідеально підходить для шкіри проти вугрів та екземи).