Більше обіймів // середа, 20 травня 2020 р. // # поради, # здоров’я, # вагітність, # зміни, # трансформація, # вправи

ідеально

В рамках підготовка до пологів протягом 23 тижнів вагітності, Важливо пам’ятати, що ви будете пам’ятати виконувати вправи для тренування м’язів тазового дна, чому вони навчатимуть вас на уроках перед пологами.

Вправи під час вагітності допоможуть відновити цю важливу частину тіла після пологів.

Слід зазначити, що ці навчальні простори допомагають матері вбудувати прості інструменти, щоб робота та самі пологи відчувались природним шляхом.

Акушерство Відповідальна за проведення заняття, вона надасть усі свої знання, щоб ви почувались захищеними та поінформованими щодо ваших шансів на розродження (природне або кесарів розтин). Крім того, вони дозволяють ділитися досвідом з іншими мамами.

Підготовчі курси до Народження Вони складаються з теоретичної частини та практичних вправ. Вони починаються приблизно між шостим та сьомим місяцями вагітності.

Пренатальні вправи на 23 тижні вагітності

Пренатальна гімнастика може складатися з декількох вправ. У цьому просторі ми називаємо вас декількома:

  1. Лежачи на килимку, ви повинні підняти ноги і намалювати кола в повітрі всередину і назовні. Цей рух спрямований на полегшення болю в ногах і запобігання утворенню набряків.
  2. У тому ж положенні, зігнувши ноги і підтримавши підошви, починайте рухи, піднімаючи ногу і згинаючи коліна по одній нозі, тримайте кілька секунд вгору і повертайтесь у початкове положення.
  3. Стоячи, притулившись до стіни, візуалізуйте таз і підніміть лобок до пупка, а потім випряміть, повернувшись у вихідне положення. Повторюйте це десять разів щодня.

Ваше тіло на 23 тижні вагітності

Якщо ви їх раніше не відчували, дуже ймовірно, що цього тижня почнуться сутички Брекстона Хікса.

Як ми вже говорили вам, вони нормальні, відносно безболісні, не впливають на дитину і не свідчать про те, що у вас починаються пологи. Вони є скороченнями підготовки матки до подальшого розвитку всієї діяльності.

Тепер вам доведеться подвоїти зусилля, щоб набирати не більше кілограма щомісяця, тому що якщо у вас надлишок, такі дратівливі симптоми, як біль у спині або втома при ходьбі, будуть посилюватися.

Ваша дитина на 23 тижні вагітності

  • Ваша дитина закінчилася 22 см. і важить більше 600 грам.
  • Цей маленький хлопчик - все ще худий плід. Значна частина накопичуваної ваги на цій стадії йде на жир, який дозволяє йому утворити ізоляцію від навколишнього середовища. За допомогою нього ви можете вижити поза своєю утробою. Якщо дитина народиться в цей час, йому знадобиться кілька тижнів госпіталізації.
  • В тиждень 23 подробиці форма його очей, у нього зросли вії, і у нього волосся на бровах. Починається розвиток ваших очних яблук.
  • Найближчими тижнями ви збільшитесь у розмірі та вазі, оскільки деталі вашої анатомії ще більше вдосконалюються, і ваше тіло готується покинути матку.
  • Ваша дитина рухається, обертається і трясеться. Це тому, що у вас все ще залишається трохи місця в матці, куди вона все ще може рухатися. Ці рухи стають все більш помітними і часом можуть бути дещо болючими.

Ми намагаємось бути якомога точнішими, але, враховуючи, що темпи зростання та розвитку вагітності іноді відрізняються для кожної жінки, ми рекомендуємо читати тиждень вашої вагітності в межах одного тижня вперед та одного тижня назад. Якщо у вас виникли додаткові запитання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.