Для вибраного розділу немає доступного відео.
На жаль, під час відтворення відео сталася помилка.
Довголіття - у них є рецепт для цього на Окінаві?
ПРОСНИЙСЯ З ЛИСТУ! В ЯПОНІЇ
▪ Підраховано, що на японських островах Окінава, які мешкають 1,3 мільйона, у 2006 році було майже 740 людей у віці старше 100 років, 90 відсотків з яких були жінки. Згідно з дослідженням окінавських людей, яким понад сто років, проведеним доктором Макото Судзукі з населенням понад 100 000 на 100 000 жителів. У більшості розвинених країн це співвідношення становить 10-20 століть на 100 000 населення.
Дослідження, описане як "найтриваліше у світі дослідження людей понад сто років", виявило, що "надзвичайно багато століть [були] у винятково хорошому стані". Доктор. Сузукі та його команда досліджували спосіб життя та генетичний склад понад 900 людей протягом ста років, а також багатьох інших окінавців старше 70 років, намагаючись розкрити секрети довголіття. Вони виявили, що ці люди в основному були худорлявими і в хорошій формі, у них не було закупорених судин, і надзвичайно мало у кого було раку та серцевих захворювань. І серед людей з Окінави, які наблизились до сотні, менше людей мало деменцію, ніж їх однолітки в інших розвинених країнах. Як це можливо?
Одним з головних факторів є генетика. Але цьому сприяють і інші фактори - відмова від тютюну, помірне вживання алкоголю та здорове харчування. Меню Окінави складається більше з низькокалорійних продуктів і багате овочами, фруктами, натуральними клітковинами та так званими корисними жирами (омега 3, мононенасичені жирні кислоти). І вони діють таким чином, що лише проганяють голод приблизно на 80 відсотків. "Потрібно припинити їсти, як тільки вперше відчуєш ситість", - каже доктор. Бредлі Вілкокс, який співпрацював у дослідженні. "Шлунок передає сигнал мозку приблизно за 20 хвилин".
Жителі Окінави підтримують фізичну активність, працюючи в саду, щоденні прогулянки, традиційні танці чи інші заходи. Тести особистості показали, що ці багатовікові люди оптимістичні та пристосовані. Вони добре справляються зі стресом, і, зокрема, жінки мають "міцні соціальні зв'язки".
Для довголіття «чудо-пігулки немає», - каже доктор. Вілкокс. Як видно з дослідження, на нього впливають гени, дієта, фізичні вправи, хороші звички "та здорові способи управління стресом".