Правило таке

фруктів

  • в природі ми збираємо лише рослини, які, як ми впевнені, є їстівними. Варто навчитися кільком, це дуже здорове джерело зеленого листя.
  • ми вважаємо за краще використовувати лише один вид зеленого в коктейлі. Таким чином вони краще засвоюються.
  • ми не ставимо один і той же вид зеленого більше 3 днів, ми їх міняємо.
2. ФРУКТИ Звичайно, швидше локально. Влітку "те, що дав сад", або ринок. Взимку ми ловимо те, що зберігали в морозилці, або використовуємо яблука та груші. Залежно від вашого смаку, ви можете додати лимон або шматочок банана або груші (але це збільшить вміст вуглеводів). На смак ананас дуже смачний. Що стосується заморозки, то найкраще було заздалегідь перемішати фрукти, щоб вони не займали місця. Потім покладіть у мішки для морозильної камери горизонтально, щоб утворився тонкий шар і його можна було зламати. Ви також можете додати фруктові "бомби", напр. Acai, обліпиха, агрус, аронія, золотисті ягоди. Вони отримують у вигляді соків, заморожених або сушених (це було б приємним вечірнім замочуванням). Напевно, найкраще мати заморожену лісову малину та чорницю звичайно з нашого лісу. Вони не гірші за екзотичні.

3. ВОДА Якщо хочете, це може бути стояче, варене, пі, пружне. у що ти віриш. Хтось завжди додає лід, щоб охолодити суміш під час перемішування. Якщо змішати за хвилину, не потрібно. Ви також забезпечите охолодження, якщо дасте заморожені фрукти.

4. ДОПОМОГИ Це абсолютно здорово шматочок імбиру.

Він має різнобічні лікувальні ефекти. Скажімо, шматок товщиною 1-2 сантиметри в дюймі на одному блендері. Також ми можемо замочити 1 ч. Ложку насіння Чіа ввечері і 1 PL насіння льону

Якщо хочете, можете стежити за поєднаннями кольорів. Білі фрукти створюють приємний зелений. Червоні ягоди та зелений аромат створять непривабливий коричневий колір. Це корисно і смачно, лише новачок може знеохотитись.

ПЕРЕВІРЕНІ КОМБІНАЦІЇ
  • Кел, банан
  • Редька, яблуко, лимон, імбир
  • На зиму та ранню весну: листя дитини свіжий шпинат, ананас
  • Якщо ви хочете заманити новачка, використовуйте солодкі фрукти (груша, банан) та нейтральну смак зелень (окунь, редька). Колір також буде приємним, його викрадуть.
  • Найкращі домашні інгредієнти: свіжий шпинат, яблуко

Більше інформації можна знайти в книзі Boutenko: Zelená pre život, в інших книгах, у групі Fb Raw CZ і SK та скрізь в Інтернеті.