Якщо важливо мати відповідне шарнірне ліжко, то Гімнастика для людей в ліжку, так само.

Для прикуті до ліжка люди необхідний тривалий мінімум щоденної гімнастики.

Таким чином, ми збережемо здоров’я суглобів та м’язів.

На додаток до інших переваг, таких як помітне поліпшення кровообігу.

І це те, щоденні фізичні вправи дуже корисні для будь-кого.

Незалежно від вашого фізичного стану та віку, вам доведеться рухатися щодня.

Щодня доводиться виконувати гімнастику для людей, знерухомлених у ліжку

Особливо доречно та важливо для людей, яким доводиться довго лежати в ліжку через:

  • ДТП.
  • Захворювання.
  • Хірургічне втручання.

Вправи можна виконувати на будь-якому типі ліжка або на носилках.

Але якщо ця вправа в a ліжко ліфт це буде набагато краще для опікунів та прикутих до ліжка завдяки регулюванню висоти відповідно до потреби.

Найкращі ліки - це добрий гумор і хороша доза оптимізму

Дотримуйтесь правильність постуральна гігієна разом з певним фізичним навантаженням сприятиме необхідним "хорошим вібраціям".

Це, безсумнівно, зробить перебування в ліжку набагато стерпнішим.

людей похилого віку

Зміст

✔ Вправи для лежачих людей

Ви погодитесь зі мною, що спорт - це дуже здорова звичка.

Логічно, що кожна людина зможе займатися фізичними вправами наскільки це можливо.

Ми говоримо про активну та/або пасивну гімнастику:

  • Для людей з обмеженими фізичними можливостями.
  • Тривалий час прикутий до ліжка в лікарнях та гериатричних резиденціях.

Ці пацієнти мають програму гімнастики з фізіотерапією з самої лікарні.

З особами, хворими на Альцгеймера або іншими деменціями, слід бути особливо обережними.

У розвинених станах Альцгеймера також необхідно, щоб фізіотерапевт реабілітував пацієнта пасивна гімнастика для лежачих.

Перш ніж продовжувати, визначте значення активним і пасивним у контексті:

  • Активна гімнастика - це та, коли користувач втручається у свої рухи.
  • Пасивний - це коли вихователь діє повністю або частково в русі.

Існує відмінне обладнання для пасивної гімнастики, яке також пропонує можливість активних вправ.

Надзвичайно важливо рухатись нижніми та верхніми кінцівками на додаток до постуральних змін.

Інертні ноги або руки набагато більше схильні до різних проблем зі здоров’ям.

Дискомфорт або травми, спричинені відсутністю руху, такі як:

  • Контрактури.
  • Виразки під тиском.
  • Варикозна вена.
  • Тромби тощо.

🧡 Якщо ви не можете рухатись однією ногою…. перемістити його

Хворі або поранені люди, які користуються певною рухливістю, можуть займатися спортом.

За відсутності рухливості ваші доглядачі полегшуватимуть щоденні вправи.

Уникайте контрактур

Будь-який м’яз стає жорстким, якщо його не вправляти, що призводить до більш ніж ймовірної контрактури.

Необхідно уникати, щоб прикута до ліжка людина тривалий час залишалася нерухомою.

У пацієнтів із розвиненою хворобою Альцгеймера гімнастика «без болю» дуже складна через їхню інвалідність.

Тим більше у пацієнтів, де пацієнт не може розслабитися, навіть необхідна седація.

🔎 Якою гімнастикою я повинен займатися?

Для початку, якщо ви ніколи не займалися гімнастикою, починайте повільно і поступово.

Ми також могли б сказати, повільно, але впевнено.

Ліжкові пацієнти мають особливі потреби в плані руху.

Це буде залежати від таких факторів, як ваш фізичний та/або психічний стан.

Якщо є сумніви, завжди бажано звернутися до фахівця з фізіотерапії.

Фізіотерапевт запропонує правильну фізичну активність прикутим до ліжка.

У будь-якому випадку є кілька спільних моментів:

  • Правильна постуральна гігієна завжди буде необхідною.

Це дозволить уникнути проблем, шийних або поперекових.

  • Якість і стійкість санітарного матраца використовуваний повинен відповідати вазі та мірам користувача.

В іншому випадку це спричиняє погані пози, що призводить до інших проблем.

  • Зміна пози необхідна, щоб уникнути пролежнів або виразок, що викликають тиск.

👍 Базова гімнастика

Якщо статус користувача дозволяє, ми будемо робити вправи щодня або принаймні 4 дні на тиждень.

Всі суглоби тіла повинні бути зрушені.

Особливо найбільш схильні до контрактур:

  • Лікті.
  • Пальці.
  • Плечі.
  • ляльки.
  • Коліна.
  • Щиколотки.

Але ... при найменшій появі болю ви повинні зупинитися.

💪 Тонізування м’язів

Ми повинні звертати особливу увагу на людей похилого віку, наших бабусь і дідусів.

Особливо, якщо їм потрібно тривалий час проводити в ліжку або в абсолютному спокої.

Щоб запобігти атрофії м’язів та суглобів у лежачих людей, важливо виконувати ряд вправ для тонізування м’язів.

Відновлення після операції, нещасного випадку або травми не однаково для всіх.

У молодої людини це буде набагато швидше, ніж у літньої людини.

🚀 Коли це можливо, почніть свої рухи

Після тривалого періоду в ліжку з повним відпочинком дуже важливо виконати реабілітаційні вправи.

Тривала іммобілізація ускладнює запуск чогось такого базового, як ходьба.

Якщо під час перебування в ліжку виконували тонізуючі вправи, відновлення прискорюється.

За допомогою вправлених м’язів ніг реабілітацію можна значно скоротити.

Незалежно від фізичного стану прикутої до ліжка людини та залежно від її віку, наслідки можуть сильно відрізнятися.

У будь-якому випадку тривалий загальний відпочинок у кілька тижнів значно уповільнює поліпшення стану.

Це навіть може призвести до втрати здатності ходити у повністю активної людини.

До того ж бути незалежним навіть у найпростіших видах діяльності.

Для підтримання адекватного м’язового тонусу та правильної рухливості суглобів необхідно дотримуватися певної щоденної активності.

Потрібно включати кілька простих вправ під наглядом медичного працівника.

✅ Таблиця основних вправ для лежачих людей

Ми ставимося в лежачому положенні (лицем вгору) з витягнутими кінцівками.

Ми робимо повторення, які ми можемо, не помічаючи болю, достатньо буде 10 - 15 повторень.

Коли наш фізичний стан дозволяє це і принаймні 4 дні на тиждень, виконуйте такі вправи:

Ноги

  1. Випрямивши ноги, робіть ноги згинальними та розгинаючими рухами.
  2. Згинання і випрямлення пальців ніг.
  3. Зігніть ногу вгору і знову повністю витягніть, постійно тримаючи стопу в контакті з ліжком.

За допомогою цих двох простих вправ ми виконали:

  • Пальці, коліна, щиколотки та м’язи, задіяні під час руху.

Руки - плечі

  1. Розтягнувши руки, згинайте і розгинайте пальці, що відкривають і закривають кисть.
  2. Рухайте зап’ястями вгору-вниз.
  3. З витягнутими руками виконайте зниження плечей.
  4. Руки витягнуті і долонею вгору, ми будемо піднімати передпліччя, не рухаючи ліктєм, поки не торкаємося плеча.

Шия

  • Ми зробимо плавний рух на 360 градусів з головою. Наче ми намагалися намалювати носом окружність.

Попередні вправи є дуже базовими і виконуються без ваги чи опору.

Якщо фізичний та/або психічний стан користувача дозволяє це:
Ідеал - розширити ці вправи, додавши вагу, і таким чином досягти кращого тонусу м’язів.

Ми наполягаємо на зручності спостереження медичного працівника за фізичною реабілітацією.

✔ Вправи для літніх людей у ​​ліжку

Зі своїми старшими ми повинні бути дуже суворими в турботі про допоміжні вправи.

Для них фізіотерапія для людей похилого віку необхідна для їх реабілітаційного лікування.

В результаті раптового руху ви можете отримати серйозні травми.

Звідси важливий спеціалізований нагляд у галузі геріатрії для виконання Пасивна гімнастика для людей похилого віку.

Ми знайшли на YouTube два цікаві відео з різними рухами:

Фізіотерапія для дорослих в ліжку

Вправи для рук для людей похилого віку

Підсумовуючи

Будь-хто в глибокій старості, хворобі чи травмі, який змушує їх проводити багато часу лежачи, краще відпочиватиме на суглобовому ортопедичному ліжку.

Ці системи відпочинку є важливим допоміжним засобом для пересування пацієнта в ліжку.

Відсутність руху в середньостроковій перспективі спричиняє багато проблем у нашому організмі.

Якщо говорити також про хворих або поранених у ліжку, ці несприятливі наслідки помножуються.

Малорухливий спосіб життя є серйозною перешкодою у всьому світі, немає виправдання для переїзду чи переїзду.

Незалежні люди, у яких мало ресурсів, можуть звернутися за допомогою до соціальних служб.