Перш ніж ви навіть натякаєте, що саме ті форми бікіні, обітниці, зроблені на початку року, і зміни, які ви обіцяли, вже давно були здійснені в середині літа, вам краще знати від нас: найкраще у зміні способу життя полягає в тому, що Ви можете почати в будь-який час. А відчуття благополуччя робить вас набагато сексуальнішими за будь-який глибоко вирізаний предмет одягу, плюс найкраще, щоб ви завжди могли тримати при собі свого особистого тренера/мотиватора/наставника. Ось найновіші програми для збереження здоров’я.

Якщо ви їсте краще

Це відбувається майже з крана, але повторення - це мати знань: функціонування здорового організму передбачає правильну дієту. Однак рукописний щоденник їжі залишився в минулому: XXI. століття, дочка чоловіка водить у своєму телефоні, коли, скільки і з чого він їв, щоб наприкінці дня він міг радіти, радіти, скільки він зробив для себе.

довіртесь

Одним з найпопулярніших додатків є MyFitnessPal, яким автор статті також любить користуватися через крокомір, що працює в ньому, та LifeSum, на яких дуже наочні графіки вказують кількість та якість споживаної їжі. Програма під назвою LoseIt, яка також доступна для безкоштовного завантаження, зосереджена саме на втраті ваги, тому, якщо ви віддасте собі щось подібне, ви зможете зробити хорошу роботу.

Життя хворих на цукровий діабет можна полегшити завдяки застосуванню під назвою Diabetes App Lite, в якому те, що ми їли, може бути легко та швидко спрямоване та прозоре, що все впливає на рівень цукру в крові, що значно полегшує планування наперед та життя. повноцінне, активне життя.

Якби ти більше займався спортом

Цікавою, але, можливо, дуже ефективною концепцією для деяких була ідея програми під назвою Pact, яка базується на принципі винагороди: якщо вам вдасться виконати попередньо дану тренувальну дозу за тиждень, ви отримаєте обіцяну суму, але якщо ви скасуєте один, вони вираховують гроші з PayPal з вашого рахунку або кредитної картки.

Менш різко попереджає про важливість вправ, RunKeeper, одна з найпопулярніших програм для бігунів, дозволяє вам красиво документувати відстань, швидкість та спалені калорії. Чудовий дизайн людини, ймовірно, не вразить жіноче серце, тому ви, безумовно, віддасте перевагу потягнутися до свого телефону, щоб побачити, наскільки ви переїхали того дня.

Якщо ти спав краще

Незалежно від того, наскільки добре ви добре харчуєтесь і досить рухаєтесь, якщо ви не розслабитесь самі, ви опинитесь там, де були на початку ваших ставок. Sleepbot може стати вашим ідеальним супутником для кращого сну, хоча він працює лише на найновіших телефонах, які вже мають датчики руху, але наступного ранку ви зможете гарно проаналізувати, що сталося у вашому ліжку.

Назва Цикл сну також передбачає, що пропорційно вашому циклу сну ви відчуваєте свіжість і розслабленість у той момент, коли прокидаєтесь. Якщо у вас залишилася лише одна післяобідня сієста, щоб відновити свої сили, додаток Power Day - це ваш чоловік, тобто ваш додаток: він обіцяє заснути вас приємними звуковими сигналами всього за 30 хвилин, а потім розбудить вас таким же чином, поки миле кошеня спостерігає за вашою мрією.

Додаток Butt Out обіцяє допомогти вам кинути палити за допомогою мотиваційних повідомлень та зображень, як це обіцяно в описі, тоді як ви можете розмовляти з іншими однолітками, відстежувати свою тягу та прогрес. Назва «Розбагатіти або вмерти куріння» вже говорить про те, що на додаток до звичних функцій відмови від куріння, вона використовує силу грошей як мотиватор, тобто скільки ви заощадили, не витрачаючи на сигарети, і що ви зможете отримати від себе сума, що залишилася у Вашому гаманці.

Якщо ти не підеш пити воду

Ви також зміцнюєте табір тих, кому потрібно нагадати тягнути пляшку мінеральної води? Додаток під назвою Daily Free Water обіцяє пити рівно стільки рідини, скільки потрібно вашому організму, і попереджає вас, якщо ви приймаєте занадто мало або більше води, ніж слід (остання може бути настільки ж шкідливою, як ніби ви вживаєте недостатньо).

Пийте більше води працює за подібним принципом і найкраще рекомендується тим, хто схильний забувати важливість питної води та помічати симптоми зневоднення в кінці дня. Також дуже популярним є додаток Water Your Body, який відстежує звички споживача рідини вашого власника і навіть дає поради щодо того, як бути здоровішими.

Якщо вам потрібно нагадати

Розробники також думали про тих, хто регулярно вживає якісь ліки, можливо, намагаючись приділяти більше уваги споживанню вітамінів. Принцип під назвою Нагадування про таблетки працює за принципом, подібним до додатків, що підвищують кількість води, в якому вам потрібно лише ввести кількість, час і час прийому таблетки, яку ви прийняли вперше, а потім вам залишається лише слухати і слухати сигнали. Medisafe працює за подібним принципом, але попереджає не лише про нас самих, але і про час прийому ліків членами нашої родини.