інтернет-аптечний

Мелатонін грецького походження (патока: темна, тонін: для активації) і означає речовину, яка активується в темряві, але свою назву вона отримала завдяки тому, що при наданні жабі колір шкіри чорніє від неї, імітуючи подібно до. Виробництво речовини, яка також називається “гормон Дракули”, є не лише людською особливістю; Вироблення мелатоніну характерно як для тварин, так і для рослин.

Мелатонон був виявлений в 1950-х роках. Речовина, схожа на мелатонін або ідентична мелатоніну, міститься у бактерії, яка називається Rohodbacter capsulatus, але також міститься у флорі як активний інгредієнт різних трав. Його можна виявити, наприклад, у квітці осінньої маргаритки (Tanacetum partheicum) та у більш відомій звіробій (Hypericum perforatum), який також використовується в народній медицині. У тваринному світі здатність і час спаровування залежать від мелатоніну, але на ріст хутра також впливає ця речовина, відповідно. регулює ритм фази неспання-сон-сонливість-сон фази біоритму.

Гормони та депресія

Роль мелатоніну в біології людини на сьогодні ще не повністю зрозуміла, але, схоже, вона відіграє роль у регулюванні сплячки, рівня активності та репродуктивних циклів у тварин. Оскільки ночі стають довшими і довшими протягом осені та зими, тварини виділяють все більше і більше мелатоніну. Це уповільнює їх діяльність і готує до тривалої зимової перерви. А коли світловий день збільшується навесні та влітку, секреція мелатоніну зменшується, рівень енергії тварин збільшується, місцевість готується до репродуктивного циклу.

Хоча рівень активності та репродуктивний цикл людини не вважається настільки тісно пов’язаним із чергуванням темряви та світла, епіфіз людини також виділяє більше мелатоніну темними зимовими ночами, ніж коротким літом.

Деякі автори вважають, що внаслідок підвищеної секреції мелатоніну взимку люди сповільнюються, їх енергія зменшується, і їм, як тваринам, що сплять взимку, потрібно більше відпочинку. Більшість людей пристосовуються до цих внутрішніх змін без будь-яких проблем, однак, мабуть, є деякі з нас, хто настільки чутливий до підвищеної екскреції мелатоніну взимку, що ледве може підтримувати свій нормальний щоденний рівень активності. Сезонне уповільнення таких людей проявляється у вигляді специфічної депресії, яка дуже схожа на стан сплячих тварин з підвищеним апетитом, підвищеним вуглеводним голодом, збільшенням ваги, занадто великим сном і постійним відчуттям втоми.

На думку дослідників, деякі люди також чутливі до зменшення виведення мелатоніну протягом довших літніх днів. Вони відчувають себе переповненими енергією щоліта і можуть довести свою діяльність до таких крайнощів, що іноді можна запідозрити гіпоманію чи манію.

(джерело: Comer/Diseases of the Soul)

Коли настане темрява

Мелатонін виробляється вночі в живих організмах, включаючи людину, в результаті настання темряви. Це не заспокійливий засіб, а фізіологічний регулятор фізіологічного сну. Мелатонін впливає на ритм сну та неспання, життя, настрій, терморегуляцію, жировий обмін, статеву функцію та функція інших гормонів і, можливо, тривалість життя.

Зимова депресія та мелатонін

Якщо сезонні афективні розлади (зимова депресія) спричинені темрявою, очевидно потрібне світло. Тому одним з найефективніших засобів лікування є фототерапія або світлотерапія. Симптоми депресії у пацієнтів із сезонними афективними розладами можна значно зменшити або навіть усунути за допомогою декількох годин інтенсивної світлової терапії на день.

Враховуючи, що світлотерапія є досить громіздким лікуванням, дослідники шукали альтернативні рішення. Одним із них було б використання таблеток мелатоніну. Накопичуються дані, що у людей, схильних до сезонних афективних розладів, проблемою є не в першу чергу кількість виділеного мелатоніну, а час доби, коли сполука виробляється. Мислимо, що, оскільки гормон відіграє роль у регулюванні добового ритму організму, порушення строків виведення руйнує циркадний ритм організму - тим самим піддаючи пацієнта небезпеці депресії. Таблетки, прийняті в певний час доби, можуть ефективно зменшити депресію, регулюючи біологічний «годинник» пацієнта.

Дослідники виявили, що мелатонін, прийнятий вранці, затримується, а доза, прийнята в другій половині дня або рано ввечері, прискорює циркадний ритм.

(джерело: Comer/Diseases of the Soul)

Мелатонін - це похідне серотоніну, яке є важливим нейромедіатором. Він виробляється епіфізом. Також епіфіз підтримує добовий та сезонний ритми гормонів, необхідних для всіх функцій організму. Старіння епіфіза принципово впливає на старіння всієї гормональної системи, а також відповідає за старіння імунної системи.

Світло, сон і мелатонін

Наше тіло реагує на природне світло, активуючи різні біологічні реакції залежно від довжин хвиль. Через цю "залежність від довжини хвилі" природне світло, сонячне світло не можна повністю замінити штучним світлом. Чим більше штучне світло відрізняється від природного, тим більше воно може перешкоджати виробленню гормонів і, отже, настрою життя.

Біологічний факт: наша продукція гормонів тісно пов’язана зі змінами світла поза віком.

Коли ми більше не бачимо очима через темряву, активується мелатоніноутворююча система. Окрім того, що він засинає, він контролює біоритм і функцію органів, що активуються вночі. Він починає вироблятись близько 8 вечора, потім знижується близько 4 ранку і найнижчий близько 12 вечора. За деякими даними, він виводиться тільки вночі.

Вже в утробі матері спостерігається, що плід спить, але лише у немовлят у віці 2–3 місяців продукція мелатоніну починає збільшуватися і є найвищою в дитячому віці. Не випадково потреба у сні в цей час найбільша. У статевому дозріванні воно раптово зменшується, потім приблизно. Він показує однакові значення до 40 років. Концентрація мелатоніну у молодих дорослих протягом дня: 10–20 пг/мл, але вночі вона зростає в п’ять разів до 50–100 пг/мл. Він повільно починає зменшуватися приблизно у віці 55-60 років і буде зменшуватися з віком. Важко вирішити, що є первинним - зниження рівня мелатоніну або старіння - ймовірно, останнє.