• Ожиріння
  • Серцево-судинні захворювання
  • Холестерин
  • Тригліцериди
  • Гіпертонія
  • Остеопороз
  • Запор
  • Затримка рідини
  • Рак
  • Проблеми із зором

Харчовий аналіз

Фільтрувати за днями

приправлений

Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя

Білок

  • Загальна кількість білківg.
  • Відсоток білків%

Вуглеводи

  • Всього гідратівg.
  • Відсоток гідратів%

Жири

  • Насичені жирні кислотиg.
  • Мононенасичені жирні кислотиg.
  • Поліненасичені жирні кислотиg.
  • Загальний жирg.
  • Відсоток жиру%

Вітаміни

  • Вітамін b1мг.
  • Вітамін b2мг.
  • Вітамін b6мг.
  • Вітамін В12мг.
  • Фолатмкг.
  • Ніацинмг Рівняння.
  • Вітамін Смг.
  • Пантотенатмг.
  • Біотинмкг.
  • Вітамін Амкг Рівняння.
  • Вітамін Dмг.
  • Вітамін Емг.

Мінерали

  • Натріюмг.
  • Каліймг.
  • Кальціймг.
  • Магніймг.
  • Матчмг.
  • Залізомг.
  • Мідьмг.
  • Цинкмг.
  • Хлормг.
  • Марганецьмг.
  • Селенмг.
  • Йодмкг.

  • помідори250 гр.1 великий шматок44,63 ккал.
  • огірок або соління200 гр.1 великий шматок18,79 ккал.
  • оливкова олія5 гр.1 десертна ложка45 ккал.
  • оцет7 гр.1 столова ложка0,28 ккал.
  • Сіль2 гр.1 Щипка0 ккал.

Підготовка

1. Помийте і наріжте помідори та огірки.

2. Ми одягаємо його оливковою олією, оцтом і сіллю.

Додаткова інформація

Гіпокалорійний рецепт, що складається лише з овочів, з низьким споживанням калорій та високим вмістом поживних речовин, багатий вітамінами, мінералами, антиоксидантами та клітковиною.

Помідор виділяється вмістом вітаміну С, який діє як антиоксидант і запобігає раку, а також вмістом вітаміну А, який сприяє поліпшенню зору. Він багатий лікопіном, антиоксидантами, які надають йому червоного кольору, що допомагає запобігти деяким типам раку, знижує рівень холестерину та тригліцеридів у крові та захищає від серцево-судинних захворювань. У ній мало натрію, тому настійно рекомендується пацієнтам з гіпертонічною хворобою. Її шкіра багата клітковиною, регулюючи наш кишковий транзит і уникаючи запорів, тому її потрібно їсти разом зі шкірою.

Огірок також багатий вітамінами А і С. Він містить багато калію, що робить його природним сечогінним засобом і, отже, виводить токсичні речовини через сечу.

Це сечогінний рецепт, ідеально підходить для тих, хто хоче дотримуватися дієти для усунення рідини. Якщо до цієї страви додається друга, багата білками та/та вуглеводами, ми отримаємо збалансовану дієту.