- Ожиріння
- Серцево-судинні захворювання
- Холестерин
- Тригліцериди
- Гіпертонія
- Остеопороз
- Запор
- Затримка рідини
- Рак
- Проблеми із зором
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
помідори 250 гр. 1 великий шматок 44,63 ккал. огірок або соління 200 гр. 1 великий шматок 18,79 ккал. оливкова олія 5 гр. 1 десертна ложка 45 ккал. оцет 7 гр. 1 столова ложка 0,28 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал.
Підготовка
1. Помийте і наріжте помідори та огірки.
2. Ми одягаємо його оливковою олією, оцтом і сіллю.
Додаткова інформація
Гіпокалорійний рецепт, що складається лише з овочів, з низьким споживанням калорій та високим вмістом поживних речовин, багатий вітамінами, мінералами, антиоксидантами та клітковиною.
Помідор виділяється вмістом вітаміну С, який діє як антиоксидант і запобігає раку, а також вмістом вітаміну А, який сприяє поліпшенню зору. Він багатий лікопіном, антиоксидантами, які надають йому червоного кольору, що допомагає запобігти деяким типам раку, знижує рівень холестерину та тригліцеридів у крові та захищає від серцево-судинних захворювань. У ній мало натрію, тому настійно рекомендується пацієнтам з гіпертонічною хворобою. Її шкіра багата клітковиною, регулюючи наш кишковий транзит і уникаючи запорів, тому її потрібно їсти разом зі шкірою.
Огірок також багатий вітамінами А і С. Він містить багато калію, що робить його природним сечогінним засобом і, отже, виводить токсичні речовини через сечу.
Це сечогінний рецепт, ідеально підходить для тих, хто хоче дотримуватися дієти для усунення рідини. Якщо до цієї страви додається друга, багата білками та/та вуглеводами, ми отримаємо збалансовану дієту.