Відсутність обізнаності про хворобу та її оманливі ознаки у анорексиків - не падайте на це!
Зцілювати? Втратити вагу? Ви хочете, хочете чи потребуєте? Частина 1
  • дієта
  • Ожиріння
  • Розлади харчування
  • втрата ваги
  • самооцінка
  • надмірна вага

"Вирішіть у своїй голові", "Вам бракує любові", "Ви їсте через стрес", "Прийміть себе", "Майте більше впевненості в собі, бо у вас гарне обличчя", "Деякі люди також набирають вагу від води, ”Та їхні однолітки. Можна сказати і сьомий. Що ви можете зробити з ними у повсякденному житті? Звичайно, кожен киває, почувши це, одна чи інша насправді містить усі істини, але чи хтось знає, що вони означають зараз і як ці мудрості стануть мінус х кг?

способу

Найбільше мене турбує те, що їм усім бракує комплексного підходу до нас самих та проблеми харчування.

Є ті, кому цього вистачає: справжнє рішення для дорослих, і якщо вони зможуть це зробити, вони схуднуть, у їхньому способі життя відбудуться кардинальні та глибокі зміни. І є багато людей, все більше і більше людей, яким лише на деякий час допомагає рішучість у голові і для того, щоб вони дійсно схудли і перенесли свої харчові розлади, зміни, які почалися в голові, повинні продовжувати в душі.

"Прийми себе!"

Багато людей також усвідомлюють для себе, що життя без самоприйняття досить гірке. Але навряд чи є жінки/чоловіки, які турбуються про свою вагу чи зовнішній вигляд, яких би не випекла ця вічна мудрість дорогий родич чи знайомий. Однак дуже часто трапляється і така помилкова інтерпретація, коли хтось втомився від усієї втрати ваги та жалості до себе і заявляє, що, оскільки він або вона вже цілком задоволені, він чи вона скоріше прийме себе таким, яким він є є. Це часто можна почути від відомих людей, чиї набирання ваги ми можемо час від часу відстежувати в журнальних шоу в прайм-тайм. У такому випадку, я запитую/задаю одне питання особі, яка робить це твердження? "Ви навіть їсте, коли не голодні?" Якщо так, я не думаю, що ти ще приймаєш себе таким, яким ти є. Якщо хтось має надлишкову вагу і часто їсть більше, ніж йому біологічно потрібно, ця людина не в своєму житті і не в порядку зі собою та/або світом. Спочатку слід розібратися з цим, а потім прийде самоприйняття, потім саме по собі. Я не вважаю, що ми повинні прагнути заохочувати чи заохочувати когось бути у стані фізичного чи психічного захворювання, у багатьох випадках небезпечного.

Даремно хтось приймає себе худим або товстим, якщо його організм страждає в процесі.

Я не вірю в щасливих товстунів. Просто вони зуміли переконати себе та, можливо, своє найближче оточення, що це так добре для них. Я хочу посидіти там поруч з ними, коли вони забудуть їсти, і запитати: а чому ви їсте, коли вже не голодні? Тому що це смачно? І це найважливіше? Чого ви насправді зголодніли?

Це небезпечна стратегія приймати стан, який може стати відправною точкою для серйозних захворювань, які також можуть погіршити якість вашого життя, роблячи фізично меншою здатність робити менше. Це як коли ми приймаємо знеболююче, а не шукаємо причину проблеми. Надмірна вага - це також симптом, показник. Він містить корисну інформацію, не йдіть поруч.

Межі здорової маси тіла варіюються від відносно широких меж. Ваги понад межі попереджають, що щось не працює належним чином, що може бути краще. Все це не слід плутати з ситуацією, коли людина незадоволена собою, тому що хоче зустріти нереально стрункий ідеал тіла або не може прийняти його структурні особливості через його кістки та статуру. Це може бути пов’язано з серйозними розладами самооцінки та тривогою, що впливають на всю особистість.

Тож потреба прийняти себе - делікатна справа. Ось декілька вказівок:

Прийміть свою вагу/статура, якщо:

  • якщо у вас є внутрішня медицина або гормональний розлад, який спричиняє вашу проблему з вагою, і ви можете якомога більше контролювати захворювання
  • у разі структурної ознаки
  • якщо ви їсте регулярно і свідомо, фізичні вправи - це також частина вашого життя, ви не задушуєте своє горе, свій гнів, і все ж ви не очеретяні стрункі
  • якщо ви просто хочете бути худішими/повнішими, тому що деякі не можуть прийняти це так (мабуть, не в дуже хороших стосунках із собою)

Не приймайте свою вагу/статура (або я б краще не приймав вашу ситуацію), якщо:

  • ваша вага виходить за межі норми (нижче або вище), і для цього немає жодної органічної причини
  • якщо ти в поганому стані, то незабаром втомишся
  • якщо у вас діагностували інсулінорезистентність або діючий діабет
  • якщо ви часто відчуваєте слабкість і суглоби болять все більше і більше
  • якщо ви їсте навіть тоді, коли не голодні
  • якщо ви часто втішаєте себе смачними закусками, замість того, щоб стикатися з проблемами, конфліктами
  • якщо єдиною загальною програмою у вашій родині є їжа
  • якщо все, що вам потрібно сказати, це те, що всі в родині мають надлишкову вагу.

«Прийняти себе» не можна зробити за командою чи вказівкою. І якщо ви не передуєте цьому «пізнай себе», то це немислимо. Багато людей вірять, що вони знають себе. Думаю, це тому, що вони вже достатньо дорослі, щоб бути такими, хоча це не залежить від віку (хоча в певному віці важко зібрати стільки і стільки досвіду, скільки потрібно). Потім після 2-3 розмов вони розуміють, що цього не роблять. Це визнання, до речі, не завжди є визвольним і радісним. Це часто шокує і викликає тривогу. Але ви можете почати звідси до самопізнання, що веде до фактичного самоприйняття та впевненості в собі.

Банальне вбивство продовжиться найближчим часом. Ви також можете прочитати про психологію зміни способу життя Зцілення голодної душі - надмірна вага, розлади харчової поведінки та проблеми у стосунках в моїй книзі.