Фрукти, багаті флавоноїдами, допоможуть при схудненні. Що це таке?
На думку дослідників Гарвардського університету, люди, які частіше їдять фрукти, залишаються худими. Кажуть, що це з цілком конкретної причини - фрукти містять флавоноїди, які є важливими антиоксидантами, які можуть значно перешкодити організму набрати вагу.
Якщо ви намагаєтеся щось «кинути», непогано дотягнутися до фруктів, особливо багатих флавоноїдами. У нашому регіоні це переважно полуниця, яблука та дрібні фрукти, такі як чорниця.
Ще один плід займає значне місце в підтримці стабільної ваги - це груші. У 2015 році Університет Луїзіани опублікував дослідження на цю тему, згідно з яким регулярне вживання груш захищає від ожиріння. Дослідники стежили протягом тривалого часу, і результати показують, що регулярне вживання груш знижує ризик ожиріння на 35 відсотків.