Ваші аргументи викликають у мене багато збентеження, і з поваги до тих, хто входить у цю тему і читає подібну фігню, я відповідаю вам, щоб незнання не торжествовало.

налаштований

Ви не уявляєте, про що говорите, але чи дозволяєте собі давати уроки? Давайте подивимось, м’язи - це м’язи, а жир - це жир, одне ніяк не може метаболізуватися в інше, це міф, і це знає кожен, хто має мінімум досліджень на цю тему. Крім того, якби ви мали якесь уявлення, ви б знали, що чим більше у вас м’язової маси, тим швидше ваш метаболізм, людина з більшою м’язовою масою втрачає жир швидше і легше, ніж той, у кого цього немає. Що це, щоб відновити, подвоївши зусилля? Ви не тренувались у своєму житті і не знаєте, як працює план тренувань. Я проводжу два місяці стоячи, і запевняю вас, що майже нічого не втрачаю, м’яз має пам’ять і попередні рівні сили (навіть при травмах) відновлюються за кілька тижнів. Будь-яка людина може вловити жир, і це, в основному, залежить від дієти, і я запевняю вас, що двоє людей, один із помірно мускулистим тілом у тренажерному залі, а інший плавець страйкує за тією ж "розпусною" дієтою, плавець багато кружляє більше жиру через відсутність м’язової основи і набагато повільніший метаболізм (припускаючи, що обидва мають схожу генетику), щоб дізнатись, чи дізнаємось, як працює метаболізм.

Ви говорите про естетику та втрату жиру? Плавання буде гарною аеробною вправою, але не більше того, ще одна з багатьох і навіть не найкраща (ви навіть не будете знати, що таке HIIT), і, як я вам кажу, основне для втрати жиру - це тисячократна довга дієта більше ефективніше, ніж вбивати вас займатися аеробікою будь-якого виду, коли я визначаю, що можу чудово знизитися до 10%, навіть не торкаючись бігової доріжки, я не знаю, чому ви ставите плавання як щось, а це не є, це просто чергова аеробна вправа що також перевантажує плечові суглоби (зокрема надостну кішку) і не дає сили. Тонізування - це найдурніше, що я коли-небудь чув, що НЕ ІСНУЄ, ані локалізоване зменшення жиру, ви можете змінювати загальний відсоток жиру відносно чистої м’язової маси, так, але давайте поговоримо як слід.

І якщо ви хочете, ми вже можемо закрити дискусію щодо естетики, якщо погуглити і шукати тіла гімнасток, велику середню та верхню частину, велику силу попереку та живота, що покращують поставу, великі великі дельтоподібні зони та широку спинку. муха, і відсоток жиру, який ні в якому разі не перевищує 8-9%

Ми говоримо про здоров'я ? Якщо ми зосередимося на дієті, це не залежить від виду спорту, яким ви займаєтесь, і лише ненормальне приймає синтетичні добавки або надмірне співвідношення макроелементів, моя дієта, наприклад, містить багато брокколі моркви, томатного шпинату, мангольду, бобових, таких як сочевиця та квасоля, цілі зерна, такі як овес і рис, або блакитна риба, така як сардина лосося або риба-меч. Тільки з тим невеликим, що я поклав, у мене є джерела бета-каротину, катехінів, цинку, заліза, ізотіоціанатів, ЕРА та DHA для пробірки (омега-3 жири) рослинних волокон. Цілком природно, а тепер скажи мені, що звичайна дієта здоровіша, і я сміюся тобі в обличчя.
І якщо ми підходимо до проблеми здоров’я з конкретної сторони фізичних вправ, бодібілдинг, що супроводжується аеробними вправами, незрівнянно кращий, ніж просто аеробні вправи, як ви пропонуєте, щоб мати хороший метаболізм, ви повинні мати низький відсоток жиру і достатню кількість м’язів, це покращує кровообіг і запобігає серцево-судинним захворюванням, організм утворює менше кортизолу і окислення зменшується, це в поєднанні з повноцінною дієтою не має сенсу порівняння з іншими альтернативами.

І я повторю це ще раз, не розмовляй, не маючи блядної ідеї. А тепер дайте мені відповідь на відповідність, якщо можете або знаєте.