Це гостьова стаття Олів’є Шарло, засновника блогу щодо покращення сну Sleep Well.org, де він ділиться порадами та стратегіями, щоб заснути та перемогти безсоння.
Ми всі знаємо це відчуття, що прокидаємось поганим, втомленим і з голодом, який пожирає наш шлунок. Ну так: втома, як правило, пробуджує голод, намагається досягти енергетичного підсилення, якого нам не вистачає. Отже, якщо ви добре спите і відпочиваєте, це безпосередньо покращується.
Але причини того, чому хороший сон допомагає вам схуднути, йдуть далі і включають різні гормони, які виділяються чи не залежать від того, як ми спимо.
Наукові дослідження показали, що сон впливає на вироблення трьох гормонів, важливих для регулювання голоду та схуднення.
Дякую Олів'є Шарло за цю дуже доречну статтю!
Пов’язані статті, які можуть вас зацікавити:
Гарного дня!
Менту да Вінчі
Навчання з метою схуднення Сеанси особисто або по скайпу.
Лікування розладів харчування, пов’язаних із надмірною вагою та зменшенням тривожності.
Отримуйте новини про Body Harmony на свою пошту: Підпишіться тут, а в подарунок ви отримаєте релаксаційний звук
Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.
- Поради для схуднення Салат для подолання безсоння Body Harmony
- Секрет того, як схуднути і знову не набрати вагу Гармонія тіла
- Схудніть і схудніть за допомогою найкращої допомоги для вашого розуму
- Поради щодо втрати кальцію в рослинній гармонії тіла
- Ідеальна їжа на вечерю допомагає схуднути і краще спати