Бренд Flora пропонує нову оригінальну послугу всім, хто вирішив схуднути здоровим способом, сформувати своє тіло або збільшити об’єм м’язів на веб-сайті www.florastranky.sk. На основі реєстрації, входу в триденне меню та регулярних фізичних навантажень електронний калькулятор Flory порекомендує індивідуальний план здорового схуднення та формування тіла. Це перший комплексний план, який включає коригування харчових звичок - ідеального споживання енергії, співвідношення поживних речовин та меню зразків, а також рекомендовані відповідні фізичні навантаження, а саме зразок плану вправ та рекомендовану частоту пульсу.
"Дієти часто призводять до швидкої, але лише короткочасної втрати ваги, так званого ефекту йо-йо. Це непомітна пастка, в яку потрапляє більшість людей, які сидять на дієті ", - каже Мгр. Павло Сучанек, фахівець зі спорту та харчування з IKEM (Інститут клінічної та експериментальної медицини в Празі). Ідеальної маси тіла та фігури можна досягти за допомогою дієти та режиму фізичних вправ, який базується на зменшенні запасів жиру, а не на короткочасному зневодненні та втраті м’язової маси. "Рух є невід'ємною частиною будь-якого режиму скорочення або формування, оскільки він формує активну м'язову масу, спалює калорії та формує тіло", - додає Mgr. Сучанек.
Метою корекції способу життя може бути не тільки зменшення маси тіла, але і формування тіла при збереженні поточної маси тіла, або збільшення ваги при збільшенні м’язової маси. Індивідуальні цілі мають різні вимоги до кількості отриманої енергії, а також до співвідношення поживних речовин (білків, вуглеводів, жирів) та розподілу окремих страв протягом дня. Потім інтенсивність і тип рухів визначають, чи будуть спалені жирові запаси, чи буде нарощений більший об’єм м’язів.