В Інтернеті є запитання, наприклад, як вигідно купувати ZMA. які наслідки? чи виростуть від цього мої м’язи? чи може ZMA збільшити тестостерон? або я волів би купити щось інше.

Що таке ZMA ?

Спочатку давайте уявимо, яка харчова добавка ховається під терміном ZMA. Офіційна заява про ZMA:

ZMA - запатентований продукт, що містить цинк, магній і вітамін В6. Важкі тренування та неправильне харчування або наслідки поганого способу життя збільшують ризик браку важливих мінералів та вітамінів, таких як цинк, магній та вітамін В6.

Офіційні ефекти препарату:

ZMA діє як профілактика від виснаження і одночасно оптимізує рівень анаболічних гормонів, покращує силу та витривалість, регенерацію і, нарешті, але не менш важливо, якість сну.

Незалежні дослідження з ZMA:

Або те, що ви повинні знати, перш ніж купувати цю харчову добавку. Ми отримали досвід з кількох джерел.

Як щодо підвищення рівня тестостерону ?

За даними exam.com, продукти під назвою ZMA не мають підстави для підвищення рівня тестотерону у здорових чоловіків.

Хоча чоловіки з дефіцитом цинку можуть доповнювати цинк, зменшуючи його дефіцит і підвищуючи рівень тестостерону, немає доказів того, що ZMA у чоловіків без дефіциту.
Виробники заявляють, що це працює для підвищення рівня тестостерону, але низькі дози ZMA не впливають на тестостерон.

Препарат може мати сенс для тих, хто страждає від дефіциту цинку та магнію, ці люди ZMA можуть допомогти повернути тестостерон до норми.

Навчання чи підготовка дійсно допомагає:

1) www.ncbi.nlm.nih.gov Результати дослідження не підтверджують думку, що добавки цим продуктом сприятливо впливають на збільшення сили та збільшення м’язової маси. Добавки ZMA можуть мати позитивний ефект лише для людей з дефіцитом цинку, жінок та літніх людей, нетренованих людей.

2) Харчова добавка неефективна, стверджують німецькі спортивні вчені у статті, опублікованій у Європейському журналі клінічного харчування. Дослідники протестували пару пляшок SNAC System ZMA від інтернет-магазину Bodybuilding.com.

Дослідження: ZMA не підвищує рівень тестостерону

Група вчених на чолі з Вільгельмом Шаенцером дала семи фанатикам фітнесу рекомендовану дозу ZMA - три капсули на день, загалом на 30 міліграмів цинку, 450 мг магнію і 11 міліграмів вітаміну В6.

Дослідники подбали, щоб спортсмени приймали капсули суворо відповідно до виробника. Учасників просили ковтати капсули з водою між вечерею та перед сном принаймні протягом 1 години після останнього прийому їжі. Сім інших спортсменів отримували плацебо (непрацюючі таблетки або капсули)

Потім німці контролювали концентрацію андрогену в крові протягом 56 днів. Результати наведені нижче. Білі смужки відображають рівень тестостерону у досліджуваних у групі плацебо. Сірі смуги відображають рівень тестостерону у досліджуваних у групі ZMA.

витрачені

Навчання з 2000 року

У 2000 році дослідники поповнили групу ZMA футболістами NCAA, які тренуються двічі на день. Через 7 тижнів результати показали значущі підвищення рівня тестостерону та гормону росту, з яких обидва важливі для росту м’язів. Як виявилося, дослідження фінансувало бренд, який випустив продукт.

Є й інші дослідження, які показують, що ZMA викликає 30% збільшення тестостерону, і подібним чином остерігайтеся деяких досліджень, проведених самими виробниками, що підриває довіру до них.

Незважаючи на результати досліджень, користувачі хвалять цей продукт. У рядках нижче ми розглянемо досвід роботи в Інтернеті від самих користувачів.

Досвід та короткі огляди продуктів ZMA від користувачів:

ZMA дійсно працює, я використовую його для завершення прогормонального циклу (легальні прогормони, такі як метил-1-тест тощо), оскільки вони трохи пригнічують природне вироблення тестостерону. Я рекомендую продукт ZMAss PM (ціна 120 вкладок близько 25 доларів), мабуть, найкращий і доступний. Однак, хто вживає достатню кількість овочів протягом дня, деякі полівітаміни мають достатньо цинку та магнію (необхідних інгредієнтів), і тому це для неї марні витрати грошей. Інакше це не замінить повноцінного сну. На рівень тесту впливає якісний сон, а не мінерали. Якщо ви запарюєтесь і напиваєтесь вночі, це не буде відповідати продукту

Keba-So ZMA мені знову дуже сподобався. Сон краще - багато мрій, і я прокидаюся вранці як підходить (в силу обставин).

Цю добавку я прийняв перед сном по 2 таблетки, і протягом цього періоду я відчував кращу регенерацію, глибший сон, а загалом сили під час тренування трохи зросли. Тому я точно рекомендую цю добавку

Остаточний вердикт:

Якщо ви відчуваєте втому та виснаження, ви можете придбати продукти на основі ZMA, але зосередьтесь на поліпшенні свого способу життя.

Той, хто досягає хороших результатів і встигає вдосконалюватися не потребує цього товару. Якщо ви «перевантажені», тобто коли тренувальне навантаження піднімається вище норми, ви можете спробувати добавки з цим продуктом, як запобігання детонації ЦНС для поповнення мінеральних речовин (цинку та магнію). Користувачі з ZMA від Scitec під назвою ZMB6 мали хороший досвід, якщо вирішили, що вам потрібен продукт ...