В Духовна дієта , Франческа Міралес пропонує нам ключі до усунення токсичних поглядів, які перевантажують наше життя.

Основне читання для тих, хто закріплений у негативній поведінці і хоче від цього позбутися.

дієта

Розмовляючи одного дня з другом-журналістом, який дотримувався тисячі та однієї різної дієти, щоб схуднути, Франческо Міралес він зрозумів, що зазвичай «зайві кілограми не є основною причиною людського нещастя; є інші навантаження, більш токсичні, ніж ми повинні позбутися, щоб ходити легенько і надавати своєму життю силует, який він заслуговує » З цього роздуму виникає його остання книга, Духовна дієта , практичний посібник, у якому він розглядає різні токсичні установки, що ускладнюють наше існування, і пропонує нам ключі до позбавлення від них.

Стрес, психічна жорсткість, ревнощі, его, розпорошеність, гіперчутливість, апатія, нетерплячість, закріплення в минулому, зацикленість на думках інших ... Кожна з 24 глав Духовна дієта орієнтується на токсичну звичку. Щоб познайомити нас із цією темою, Франческа Міралес починає з пояснення історії, яка розповідає про негативний життєвий досвід, пов’язаний із проблемою, про яку йдеться. Коли ми читаємо його, ми відразу ідентифікуємось із тим, що в ньому є, або тому, що це те, що ми пережили, або тому, що знаємо когось, хто ідеально вписується в цю ситуацію. Розказавши нам цю історію, протягом усього розділу він вичерпно та добре задокументовано розробляє, якими є причини, що спричиняють токсичну поведінку, про яку йде мова, і пропонує нам практичний план нападу для її припинення.

Книга розроблена так, що читач присвячує тиждень кожній главі, ніби це 24-тижнева дієта, яка дозволить нам позбутися тих зайвих кілограмів, які ми несемо на спині. В ідеалі спокійно прочитайте главу, а потім проведіть решту тижня, вносячи зміни, які він пропонує, щоб усунути цю токсичну поведінку з нашого життя. Тим не менше, Духовна дієта він написаний веселим та практичним тоном, що змушує вас зачепити і захотіти прочитати більше одного розділу. І, хоча спочатку може здатися, що деякі проблеми вас не стосуються, читаючи всі глави, ви в підсумку виявляєте щось, що може допомогти вам покращити якийсь аспект вашого життя або зрозуміти людей навколо вас, які діють так. Звичайно, якщо ми належимо до тих, хто не чекає і вирішує відразу прочитати, дуже важливо, щоб ми повернулися назад і виконали домашнє завдання, запропоноване Франсіском Міралесом в кінці кожного розділу. Інакше ми не досягнемо своєї мети.

В кінці книги ми усвідомлюємо, що більше немає виправдання, ми не повинні носити за собою кілограми і кілограми нещастя. Ми всі можемо бути щасливими. Щоб досягти цього, нам залишається лише визначити поведінку, яка заважає нам легенько рухатися по дорозі, та здійснити деякі незначні життєво важливі зміни, які дозволяють нам залишити їх позаду. С Духовна дієта, Ми можемо його отримати.

Редакція: Rijaріальбо; Кількість сторінок: 264; Ціна: 15,90 євро.